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Prevenção de Quedas

No Quarto… Na Cozinha… Na Casa de Banho…


- Procure utilizar uma cama larga, - Os armários não devem ficar em - O piso da casa de banho deve ser
com altura suficiente para que, locais muito altos. Guarde os antiderrapante.
sentado, consiga apoiar os pés no objectos que são pouco utilizados
chão, evitando tonturas. nos armários superiores e os de uso - Evite prateleiras de vidro e
frequente, em locais de fácil acesso. superfícies cortantes.
- Use uma mesa-de-cabeceira, de
- Se necessitar utilize barras de
preferência, com bordas - Evite colocar peso nas portas do
apoio no polibã ou na banheira, nas
arredondadas e procure fixá-la ao frigorífico e utilize as prateleiras
paredes próximas da sanita.
chão ou à parede, para evitar que que não exijam que baixe ou
se desloque caso necessite apoiar- levante muito os seus braços. - O espaço útil da casa de banho
se nela. deve ser suficiente para duas
- Os fornos eléctricos e os pessoas.
-Mantenha uma cadeira ou microondas devem ser instalados
poltrona no quarto, para que possa em local de fácil acesso. - Nunca feche a porta da casa de
sentar-se para calçar meias e banho à chave, para o caso de
sapatos. - Lembre-se de desligar o forno, precisar de ajuda.
microondas e o ferro de passar
-Evite prateleiras muito altas ou roupa, após o uso. - Certifique-se de que os
muito baixas, para diminuir o interruptores e as tomadas
esforço físico ao procurar algum - Instale a botija de gás, sempre, eléctricas estão em áreas secas da
objecto e evitar quedas. fora da cozinha. casa de banho.

- Os interruptores devem estar ao


alcance da mão quando estiver
deitado na cama, para evitar
levantar-se no escuro.

Na Sala…
- Procure utilizar cores claras nas paredes e aumentar a iluminação, se
necessário, para compensar dificuldades visuais. Utilize candeeiros de
fácil manutenção.
- Opte por sofás e poltronas confortáveis que facilitem os actos de sentar
e levantar.
- Não use tapete em baixo da mesa da sala jantar e deixe um espaço à
volta da mesa para a movimentação das pessoas.
- Evite esquinas de vidro, metal ou materiais cortantes em mesas de
apoio.
- Não deixe fios eléctricos desprotegidos. Prenda-os à parede.
- Deixe o telefone num local de fácil acesso.

Fonte: Prevenção Dos Acidentes Domésticos Com Pessoas Idosas (DGS) .: Manuela Mestre :. 2011

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