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COLÉGIO ESTADUAL SÃO TIAGO

PROFESSOR: FREDERICO BRITES

BIANCA VIZENTIN

TURMA: 212

NATAÇÃO

FARROUPILHA

2020
INTRODUÇÃO

Nesse trabalho será abordado sobre o esporte da natação, onde será


destacado sobre sua história, sua origem, o inventor desse esporte, objetivo da
natação, seus principais fundamentos e regras, e algumas curiosidades sobre
esse esporte.

Mais de 23 modalidades de esportes irão participar dos Jogos Olímpicos


no Japão em 2021 e a natação está entre eles. A natação é um esporte de
competição, no qual tem o objetivo de percorrer a distância estipulada na
disputa no menor tempo possível, de acordo com as modalidades de nado.

Há mais de 7.000 anos já se tem registos de pessoas praticando esse


esporte e com a pratica da natação, podemos ver como esse esporte faz bem
para a saúde e ajuda as pessoas até a relaxarem.
HISTÓRIA, ORIGEM E INVENTOR DA NATAÇÃO

A natação não é um esporte que surgiu recentemente. Há relatos que a


natação já era pratica muitos anos antes de Cristo e isso é comprovado através
de pinturas rupestres e relatos que estão relacionados a uma possível relação
dos humanos praticando essa atividade.

A mais de 7.000 anos atrás, sugiram os primeiros relatos sobre a


natação nas pinturas rupestres, após 2000 a.C surgiram algumas escritas
referentes a esse esporte. Mas só ano de 1538, foi escrito o primeiro livro sobre
natação de Nikolaus Wynmann.

Não há uma data certa de quando surgiu e nem quem inventou a


natação, mas sabe-se que já era praticada há muito tempo, principalmente
pelos os primitivos que se deslocavam nadando na água, para caçar ou fugir
de algum animal feroz.

Em 1896, foi a primeira vez que a natação fez parte dos Jogos
Olímpicos, em Atenas. Já em 1902 foi fundada pelo Richard Cavil a primeira
Federação Internacional da Natação (FINA), e até hoje a natação é um esporte
que participa das olímpiadas e é muito praticado pela sociedade.
OBJETIVO DO ESPORTE

O objetivo da natação nas competições é percorrer a distância


estipulada na disputa no menor tempo possível, de acordo com as modalidades
de nado. Mas além desse objetivo, a natação busca melhorar a saúde das
pessoas, pois ela movimenta uma grande parte de músculos e articulações do
corpo humano.
A natação também tem um objetivo terapêutico, onde ela ajuda no
tratamento de problemas respiratórios, recuperação de atrofia musculares,
além de ajudar a diminuir o estresse, pois a água é um lugar muito relaxante. E
as chances de ter alguma lesão praticando esse esporte é muito pequeno.

FUNDAMENTOS

 NADO LIVRE:

O nado Livre, também denominado Crawl, é o estilo mais rápido da


natação. Aqui o nadador fica de barriga para baixo e o movimento de nado
consiste nas alterações de pernas e braços. É o tipo de nado mais comum.

 NADO DE COSTAS:

Como o próprio nome sugere, o nadador fica com as costas viradas para
a piscina. Ou seja, é ao contrário do nado livre. Aqui, o fundamento da
natação é semelhante o Crawl, muda-se apenas que o nado é de costas.

 NADO PEITO:

Esse estilo de nado é mais lento que os anteriores. O nadador deve ficar
com os braços estendidos, o rosto deve ficar fora da piscina e as palmas mão
voltadas para fora da água.
 NADO BOROLETA:

O nado borboleta é o mais difícil, pois o nadador deve fazer mais força
para nadar. O nadador fica de barriga virada para a piscina, os braços fazem
um movimento circular e as pernas ficam juntas e alongadas.

 NADO MEDLEY:

Típico nado em competições, o nado Medley nada mais é do que os


quatro tipos de nado realizados pelo nadador.

REGRAS

 A PISCINA DA NATAÇÃO:

– Uma piscina de padrão olímpico tem 50 metros de comprimento e 25 metros


de largura;
– Competições internacionais utilizam também as chamadas piscinas curtas,
que possuem 25 metros de comprimento e 20 metros de largura;
– As piscinas são divididas em raias, espécies de corredores demarcados por
uma faixa no fundo ou por material flutuante. Em piscinas olímpicas, cada raia
possui 2,5 metros de largura, enquanto nas curtas essa medida é de 2 metros;
– Cada piscina possui oito raias para competição, além de uma raia livre
adicional de cada lado.

 INÍCIO DA PROVA:

– Antes do início, os nadadores se posicionam à beira da piscina, sobre


plataformas, para tomarem impulso (exceção feita ao nado estilo costas, o qual
os competidores iniciam a disputa já dentro da água);
– Após todos os competidores estarem em suas marcas, uma campainha toca
e eles são autorizados a saltarem na água, em suas respectivas raias;
– Após chegarem à água, os nadadores podem realizar a técnica
de golfinhada, em que permanecem com o corpo inteiro submerso, braços
esticados para frente e executam movimentos ondulares com as pernas, com o
intuito de quebrar a resistência da água e avançar mais rapidamente. O limite
para golfinhada é de, no máximo, 15 metros percorridos. Para orientar os
nadadores, as raias possuem cores diferentes e o fundo da piscina uma marca
horizontal indicando a distância de 15 metros da borda.

 PROVA MEDLEY:

– O competidor executa os quatro estilos durante uma mesma prova;


– A sequência é iniciada pelo nado borboleta, seguido por costas, peito e
livre/crawl, respectivamente;
– As provas de Medley podem ser de 200 ou 400 metros. No primeiro caso, o
alteta percorre a distância da piscina (50 metros) apenas uma vez por estilo.
No segundo, ele percorre a distância de ida e volta até trocar de estilo (100
metros).

 REVEZAMENTO:

– Provas por equipes, formadas por quatro competidores;


– Provas de revezamento podem ser de estilo livre ou medley (no segundo
caso, cada nadador executa apenas um dos estilos). O revezamento medley
segue a sequência: costas, peito, borboleta e livre/crawl.
 DISTÂNCIAS DAS PROVAS DE NATAÇÃO:

As provas internacionais seguem algumas seguintes distâncias, divididas por


estilos de nado.
–LIVRE: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m (somente masculino);
–COSTAS: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
–PEITO: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
–BORBOLETA: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
–MEDLEY: 200m (50m cada estilo) e 400m (100m cada estilo);
–REVEZAMENTO: 4x100m livre (100m cada integrante da equipe), 4x200m
livre (200m cada) e 4x100m medley (100m cada integrante, um estilo por
nadador).

CURIOSIDADES

A natação é a única atividade física recomendada para crianças


menores que 3 anos, por ser uma modalidade que ajuda no
desenvolvimento da criança e previne as doenças respiratórias.

Alguns atletas usam duas toucas durante o nado para deixar os


óculos de proteção mais firmes, essa técnica também evita que as
alças do equipamento se prenda ao cabelo do atleta.

Os primeiros nadadores da história foram os gregos, romanos,


assírios, seguidos pelos egípcios, todos das antigas civilizações.

Com um tiro de apenas uma ida na piscina, a prova mais curta é


a de 50m livre, sendo o atual recordista dessa modalidade o atleta
brasileiro César Cielo, com o tempo de 20,91 s.
A maior piscina do mundo está localizada no Chile. É conhecida
como “A Lagoa de Cristal” e pertence ao Resort San Alfonso Del Mar,
em Algarrobo, uma província de San Antonio. Mede aproximadamente 1
km de comprimento e atinge a máxima profundidade de 35 metros.
CONCLUSÃO

Com esse trabalho podemos conhecer um pouco mais sobre a natação,


de como esse esporte já estava presente no cotidiano das pessoas a muito
tempo, desde usando a natação para fugir de alguém e caçar algo para comer
ou hoje em dia onde ajuda as pessoas no tratamento de problemas
respiratórios.

O objetivo desse trabalho foi alcançado, pois conseguimos aprender


como esse esporte ajuda na sociedade e pode ser praticado ainda quando
você é um bebê.
Após realizar esse trabalho aprendi como a natação é importante e
como há diferentes fundamentos e regras para que podemos praticar esse
esporte.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Disponível em: https://www.colegiosantoanjo.com.br/curiosidades-da-


natacao/.

Disponível em: https://pratiquefitness.com.br/blog/tudo-sobre-natacao-


fundamentos/.

Disponível em: http://www.regrasdosesportes.com/regras-da-natacao/.

Disponível em:https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-
fisica/natacao.htm#:~:text=Nata%C3%A7%C3%A3o%20%C3%A9%20um
%20exerc%C3%ADcio%2C%20arte,m%C3%BAsculos%20e%20articula
%C3%A7%C3%B5es%20do%20corpo.&.

Disponível em: https://atletasnow.com/wp-


content/uploads/2019/09/como-se-tornar-um-atleta-de-natacao-no-brasil-
20190913134645.jpg-1024x683.jpg.

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