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rastreador da liberdade

QUEM EU DESEJO ME TORNAR:

MICRO-HÁBITO QUE ME LEVARÁ ATÉ LÁ:

DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4


Arrumar a cama + Ler a página Arrumar Abraçar
micro-hábito de um livro + uma gaveta + alguém por 1 min
micro-hábito micro-hábito + micro-hábito

DIA 5 DIA 6 DIA 7 DIA 8


Passar o dia Deletar apps Listar 5 Planejar a
sem açúcar + que não uso + motivos pelo semana que
micro-hábito micro-hábito qual sou grato está por vir +
+ micro-hábito micro-hábito

DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12


Elogiar alguém Meditar por Doar 5 roupas Escrever 3
publicamente + 3 minutos + boas que não uso motivos pelo
micro-hábito micro-hábito + micro-hábito qual me amo +
micro-hábito

DIA 13 DIA 14 DIA 15 DIA 16


Passar o Entrar em Usar minha Parar de seguir
dia sem TV + contato com roupa favorita + 10 perfis que
micro-hábito a natureza + micro-hábito não me nutrem +
micro-hábito micro-hábito

DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20


Fazer algum Usar algo que Cozinhar minha Tirar 10 min de
tipo de atividade guardo só para comida favorita + silêncio + micro-
física + micro- visitas + micro- micro-hábito hábito
hábito hábito

DIA 21
Olhar no espelho e reconhecer o meu esforço + micro-hábito

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