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Índice

Introdução 03
Capítulo 1 – Como ser sustentável em casa 05
Capítulo 2 - Como ser um consumidor mais consciente 14
Capítulo 3 – Mobilidade 20
Capítulo 4 – A importância da reciclagem 23

15 formas inteligentes de ser sustentável 2


de verdade
Introdução
Ter uma vida sustentável, por definição, é ter um estilo de
vida que tenta poupar o uso dos recursos naturais do
planeta. Viver de forma sustentável significa tentar reduzir
sua pegada ambiental, conservar a água, contribuir para a
melhoria da qualidade do ar, cuidar das florestas, entre
outras atitudes.

Em palavras mais simples, é viver de uma maneira que não


mata ou danifica nosso planeta. É deixar a Terra um pouco
melhor do que você a encontrou. A sustentabilidade é algo
pelo qual todos somos responsáveis ​e algo de que todos
nos beneficiamos.

Mas como isso se traduz na vida cotidiana? Há muitas


coisas reais que podemos fazer para viver uma rotina mais
ecológica. Pode parecer desafiador, mas é possível
incorporar a sustentabilidade de forma simples e eficiente
na sua vida.

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de verdade
Capítulo 1

Como ser sustentável em casa


Como ser
sustentável em casa
Todos os dias fazemos escolhas em nossas vidas que
1.Cuide da sua casa
afetam o meio ambiente, o clima e as outras
espécies. Desde o que comemos até como Verifique se a sua casa possui isolamento adequado
descartamos o nosso lixo, há muito que podemos e janelas que economizam energia e use um
fazer para “escolher a natureza” e reduzir nossa termostato programável para aquecimento e
pegada ambiental. O melhor lugar para começar a resfriamento mais eficientes – e, é claro, lâmpadas
praticar a sustentabilidade é dentro da sua própria de led vão economizar energia e oferecer uma
casa e observando as suas escolhas pessoais. iluminação mais eficiente.

Para manter um equilíbrio ambiental, sabemos que


é preciso satisfazer as necessidades atuais sem
comprometer a capacidade das gerações futuras de
fazer o mesmo. A sustentabilidade é composta por
três pilares: economia, sociedade e meio ambiente.
Além de causar menos danos ao meio ambiente, é
preciso fazer inovações que ajudem na regeneração
dos ecossistemas. Parece muito complicado, mas é
possível causar um grande impacto positivo apenas
fazendo mudanças simples. É sobre o que você pode
fazer para ajudar que vamos falar agora.

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2. Cuidado com as alternativas que
apenas parecem sustentáveis
É muito comum encontrar nas alternativas ditas
Reduzir a pegada de carbono das suas compras e fazer ecologicamente sustentáveis uma solução que parece
escolhas por produtos melhores para o meio ambiente simples e imediata. O problema é que nem sempre
levanta questões complicadas, e as respostas podem não esse tipo de material é de fato compostado. Alguns
ser tão simples quanto você imagina ou gostaria. Devem produtos realmente funcionam, mas não se adaptam
ser considerados fatores como a frequência com que você ao seu estilo de vida. Se você não se encaixa neste
faz compras, as condições de armazenamento que você perfil, não se preocupe. Há mudanças maiores que
tem para os produtos na sua casa, a sua disciplina para poderíamos fazer com mais facilidade. Por exemplo,
lembrar sempre de levar as sacolas e os recipientes vazios podemos priorizar o uso embalagens plásticas
quando sai de casa, etc. recicláveis e garantir o descarte correto delas.

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Vale a pena ter uma ecobag?

Depende. Principalmente de que material ela é feita


e quantas vezes você pretende realmente utilizá-la. E a ecobag feita de algodão?
Mesmo a temida sacola plástica pode não ser o vilão
que parece. Para que a ecobag de algodão ​se torne uma boa
opção ela precisam ser reutilizada 173 vezes! Só a
Se você comprou ecobags resistentes e partir daí é que podemos considerar que ela causa
reutilizáveis ​em seu supermercado, é provável que um menor impacto climático do que uma sacola
elas sejam feitas de polipropileno não tecido – e plástica. Se a sacola for de algodão orgânico, a
são menos prejudiciais, mas somente se você as situação é pior ainda. Esse tipo de produto gasta
usar pelo menos 52 vezes. Isso está de acordo 30% a mais de recursos naturais para ser
com um relatório do governo dinamarquês, que produzido.
ponderou os variados impactos ambientais da
produção e descarte de diferentes tipos de sacolas.

Se você não vai reutilizar esse número de vezes ou


vai comprar várias ecobags toda vez que esquecer a
sua, é melhor continuar com as sacolinhas
plásticas. E não esqueça de reaproveitá-las como
sacos de lixo.

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Comprar produtos a granel faz muita
diferença? É a compra certa para seu estilo de
vida?
Depende de como e por quais motivos você faz essa
compra. Existem alguns fatores para verificar se as
compras de alimentos sem embalagem realmente Definitivamente, precisamos avançar no sentido de
funciona para você. pensar mais sobre a reutilização e a redução de
embalagens, mas de maneiras que apoiem ​o estilo
de vida que evoluímos.
Você tem disciplina para lembrar de trazer seus
Algumas pessoas trabalham fora o dia todo. Se você
próprios potes? Para que uma compra a granel ter
não pode comprar regularmente, não sinta culpa ao
algum sentido de conservação ambiental, os
comprar o produto embrulhado em plástico. É
compradores precisam sempre trazer seus
melhor em termos ambientais e financeiros fazê-lo
recipientes de casa. O problema é você lembrar de
durar mais tempo do que desperdiçar jogando fora.
levar estes recipientes vazios!
Pense na vida útil do produto.
O que acontece normalmente é o consumidor
comprar esses produtos embalados em pequenos
sacos plásticos para só em casa armazená-los em
outros potes. Nesse caso, você fica com uma grande
quantidade de sacos plásticos vazios e perde a
vantagem ambiental de reduzir o uso de
embalagens.

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É melhor para o ambiente se eu usar
copos de papel?

Não. As pessoas pensam que copos de papel são No fim das contas é melhor reciclar os copos feitos
ecológicos por serem feitos a partir da celulose, que é com plástico do que fabricar novos copos de papel.
um recurso renovável. Só que é preciso considerar que
os produtos feitos com papel exigem grande quantidade Copos plásticos precisam de quantidade menor de
de matéria prima, além de água e energia para a sua matéria prima, água e energia para serem produzidos,
produção. Fora que esse processo de fabricação também e ainda são mais fáceis de se reciclar.
cria muitos resíduos.

O que pouca gente sabe é que a maioria dos copos de


papel é revestida com um plástico de polietileno,
usado para impedir torna-los impermeáveis.

Essa película plástica não reduz a compostabilidade do


papel, porém o material deixa de ser completamente
biodegradável. Para que o copo de papel deixe de
existir, ele precisa ser descartado em um local de
compostagem industrial. No lixo comum ele não se
desfaz.

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E os canudos ecológicos? Vale a pena
comprar?

Depende do número de usos e da destinação destes


resíduos. Os dados mostram que os canudos de metal
têm uma pegada de carbono mais baixa do que os
canudos convencionais, mas apenas se forem
usados ​no mínimo 128 vezes.

Já canudos bioplásticos
são enganosamente comercializados como
compostáveis. De fato, se forem descartados no lixo
normal, terão o mesmo efeito poluente que os canudos
plásticos normais.

Mesmo os canudos feitos de materiais


biodegradáveis, como papel, bambu e macarrão, não se
decompõem no aterro. Todo lixo que vai parar nos
aterros sanitários mantém o seu volume, peso e forma
originais.

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Os plásticos biodegradáveis são a solução
para a poluição por plásticos?
Falta informação nos produtos
Não. A crescente preocupação mundial com o impacto O fato de que esses plásticos precisam ser compostados
ambiental, causada pelo avanço da poluição plástica, tem industrialmente não é explicado adequadamente nos
feito governos tentarem banir o uso de plásticos próprios produtos. Muitos consumidores pensam que estão
descartáveis. Isto tornou a busca por materiais ajudando o meio ambiente apenas por fazer essa opção de
alternativos uma prioridade. Pesquisas com materiais compra. Algumas pessoas nem sabem que colocar este
sustentáveis ganharam força nos últimos anos, com material na reciclagem, tentar fazer a compostagem em casa
especial destaque para os plásticos biodegradáveis. ou colocar no lixo geral, não fará com que ele se desfaça.

São materiais que caíram no gosto da opinião pública,


que cada vez mais exige das empresas e governos
alternativas ecológicas para as atividades cotidianas.
Como o nome sugere, plásticos biodegradáveis podem
ser decompostos por micróbios e transformados em
biomassa, água e gases (dióxido de carbono ou metano).

No entanto, apenas uma pequena fração dos plásticos


biodegradáveis é compostável de maneira não-
industrial. Ou seja, os plásticos biodegradáveis
disponíveis hoje precisam de processos e equipamentos
industriais para se decompor. Isto torna seu impacto
ambiental tão grande ou maior do que os materiais que
pretende substituir.

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3.Escolha formas de energia limpa
Abandonar o hábito dos combustíveis fósseis é A energia solar tem um baixo custo de produção,
fundamental para salvar a vida selvagem, desacelerar entrega em grande escala dependendo do número
as mudanças climáticas e proteger nossas terras e de painéis e leva um tempo relativamente curto para
águas. Explore as opções para instalar painéis solares ser instalada. A tendência é que a demanda por
na cobertura ou aquecimento solar de água em sua energia solar aumente. Umas das vantagens é a
casa. Dependendo da sua produtividade, você pode até geração descentralizada, reduzindo drasticamente a
adicionar energia limpa à rede, compensando ainda necessidade de investimentos em infraestrutura de
mais a sua pegada de carbono. transmissão e distribuição de energia elétrica, por
exemplo.

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Capítulo 2

Como ser um consumidor


mais consciente
Como ser um
consumidor mais
consciente 4. Evite o desperdício
Evite o desperdício de alimentos com compras
O consumo consciente significa pensar sobre o que
inteligentes e planejadas e formas criativas de
se compra. Avaliar se o que você comprou é
consumir o que você compra. Todo produto que
benéfico e necessário para você, para o meio
compramos tem uma pegada ambiental, desde a
ambiente e para a sociedade. Essa consciência
matéria prima até a poluição emitida durante a
evitará o consumo de coisas inúteis e prejudiciais a
fabricação. Portanto, antes de comprar, pergunte-se
nós, como indivíduos e como sociedade.
se você realmente precisa do produto.

Repensar a maneira que você consome também é


uma filosofia e um movimento social. É também
uma forma de encorajar os cidadãos a se 5. Economize água
conscientizarem do impacto de suas práticas de
consumo em sua própria saúde e bem-estar. O Com as mudanças climáticas causando secas em
consumo consciente é importante também para todo o país e no mundo, é fundamental economizar
considerar as implicações sociais, econômicas, água sempre que possível. Tome cuidado para não
ambientais e comunitárias. Afinal, nós estamos jogar produtos químicos no ralo em casa, para evitar
inseridos e integrados ao meio ambiente. poluir os lençóis freáticos locais e reaproveite água
sempre que puder . Você pode, por exemplo, usar a
água do último enxague das roupas para fazer
limpeza na casa.
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6. Coma menos carneComa menos carne
Nossos hábitos de consumo de carne têm um impacto As emissões agrícolas, das quais a carne constitui
sério sobre o meio ambiente. De acordo com o Grupo uma grande parcela, devem cair se quisermos evitar
de Trabalho Ambiental (EWG), a produção, os impactos mais severos das mudanças climáticas.
processamento e distribuição de carne requerem E embora existam maneiras de reduzir as emissões
enormes gastos com pesticidas, fertilizantes, da produção de carne bovina, é um consenso entre
combustível, ração e água. Essas atividades também os especialistas que também temos que comer
liberam gases de efeito estufa e e uma variedade de menos carne. Particularmente menos carne
produtos químicos tóxicos em nosso ar e vermelha.
água. Quaisquer que sejam suas opiniões sobre comer
carne, há motivos para pensar sobre o assunto.

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7.Verifique se suas compras têm 9. Coma com responsabilidade
benefícios ambientais
Considere uma dieta mais baseada em vegetais.
Tente reduzir o consumo de carne por alguns dias
Se estiver procurando um novo modelo de carro
por semana. Apoie os agricultores locais, assim você
para comprar, procure um modelo que seja
também está apoiando uma agricultura de
econômico – você economiza em combustível e
alimentos em menor escala, que tende a ser mais
reduz sua pegada de carbono ao longo dos anos. Se
gentil com o ambiente. Pense em incluir alimentos
você estiver comprando uma geladeira nova, uma
que usem os métodos de agricultura regenerativa . A
lavadora ou secadora, procure o rótulo de economia
agricultura regenerativa cura o solo, para que ele
de energia para encontrar os aparelhos mais
possa agir melhor como um sumidouro de carbono.
eficientes.
Estudos descobriram que uma mudança global para
a agricultura regenerativa poderia realmente
reverter a crise climática.
8.Invista com responsabilidade
Seu dinheiro pode fazer o bem, se for usado nos
lugares certos. Escolha contas bancárias e produtos
de investimento socialmente responsáveis. No
momento, mais de US $ 8,7 trilhões sob gestão
profissional são investidos de forma responsável, e
este poder econômico pressiona as empresas a
limparem seus atos.

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A importância das embalagens
Cuidados com a conservação dos
alimentos As embalagens são essenciais para preservar a
qualidade dos alimentos, minimizar o desperdício e
Quando o assunto é conservação de comida, a reduzir o uso de conservantes.
escolha sustentável nem sempre é mais óbvia. Elas tem a importante função de conter os
Apesar da grande preocupação com a redução do alimentos, protegendo-os contra danos físicos e
uso de embalagens plásticas, é preciso entender a químicos e, ao mesmo tempo, fornecer informações
importância de optar por um produto embalado. essenciais para consumidores como o conteúdo
nutricional e informações sobre ingredientes.
É a embalagem que protege os alimentos contra A solução não será o fim do uso das embalagens e
danos e a contaminação por microrganismos, ar, sim a criação de uma embalagem melhor e que
umidade e toxinas. Ela também evita derramamento realmente possa passar pelo processo de
ou vazamento do produto. E principalmente reciclagem.
aumenta a vida útil dos alimentos. Parece besteira
envolver, por exemplo, pepinos em filme plástico um
a um. Mas e se isso significar que eles permaneçam
frescos por 14 dias ao invés de três?

O que é pior:1,5 g de filme plástico ou pepinos


inteiros jogados fora antes de serem
consumidos? De repente, não é tão simples. São os
sacos plásticos que impedem que as frutas e
legumes apodreçam tão rapidamente.

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10.Seja atóxico 11.Preste atenção às etiquetas
O ar interno pode ser até dez vezes mais poluído Dê preferência às marcas que minimizam o impacto
que o ar externo, devido aos produtos químicos no planeta. Escolha produtos com certificação,
tóxicos frequentemente encontrados em produtos quando possível, para apoiar empresas dedicadas à
de limpeza convencionais e outros produtos. produção sustentável e pagar aos trabalhadores um
Quando você escolhe produtos de limpeza salário justo. Prefira alimentos orgânicos sempre
ecológicos e menos tóxicos , detergentes, que possível. Eles são mais caros, porém não tem
fragrâncias, velas , cuidados com o corpo e muito pesticidas nocivos. Orgânicos protegem sua família,
mais, mantém o ar mais limpo e torna a sua casa os trabalhadores agrícolas e o meio ambiente
mais saudável para você e sua família.

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Capítulo 4

Mobilidade
12. Escolha bem seu transporte
Mudar seus hábitos pode reduzir drasticamente sua
pegada de carbono. Caminhe, ande de bicicleta,
compartilhe caronas ou use transporte público
sempre que possível.

Tente fazer menos viagens. Participe ou comece


campanhas de “dias sem carro” em sua
comunidade. Você reduzirá a poluição do ar e
ajudará a reduzir as emissões que estão
contribuindo para a crise climática.

Quando você tiver que dirigir, certifique-se de tirar o


máximo proveito do seu veículo. Procure manter a
velocidade baixa, garanta que os pneus estejam
devidamente calibrados e que o motor esteja
funcionando sem problemas. Esses cuidados podem
aumentar a eficiência de combustível de 4% a 40%.

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13.Viaje de maneira sustentável
As viagens aéreas contribuem para as mudanças
climáticas, assim como todos os veículos nas
estradas em todo o mundo. Quando é hora de sair de
férias, procure escolher hotéis de propriedade local,
restaurantes orgânicos e empresas ecológicas que
podem te ajudar a minimizar sua presença nas
viagens.
“Você deve ser a mudança que
deseja ver no mundo.”
Mahatma Gandhi

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Capítulo 4

A importância da
reciclagem
A importância da
O problema é que no nosso país a
reciclagem reciclagem está sendo pouquíssimo
incentivada. Dez anos depois do
Separar o lixo é um ato de cidadania que pode surgimento da Política Nacional de
ajudar a salvar o nosso futuro. Apesar de Resíduos Sólidos o país continua
muitas pessoas já saberem disso, a reciclagem
ainda está longe de ser o que poderia no Brasil.
reciclando apenas 3% das 79 milhões
de toneladas de lixo que produzimos
Existem alguns motivos para isso: faltam a cada ano, sendo que o nosso
incentivos para a viabilidade econômica desse potencial de reciclagem é de até 30%.
reaproveitamento de material, falta uma
estrutura adequada, pessoal qualificado,
educação e informação para a população.
Algumas pessoas nem sabem diferenciar o que
é reciclável ou não.

A reciclagem não tem apenas um impacto


ambiental, mas também econômico. Ela
também promove a fabricação sustentável,
porque os fabricantes podem potencialmente
reutilizar esses materiais repetidamente. Essa
indústria de reaproveitamento é bilionária e
emprega centenas de milhares de pessoas
todos os anos.

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14. Reutilize e Recicle
Procure reutilizar os produtos que você tem em casa.
Existem muitas maneiras inovadoras de usar
novamente coisas que você já possui, por exemplo,
garrafas plásticas. Sua criatividade pode ajudar a
economizar energia, reduzir as emissões do
aquecimento global e preservar os preciosos recursos
da Terra. É interessante reduzir o uso de plásticos de
uso único, mas ainda mais importante que isso, é fazer
o descarte correto dos resíduos plásticos e promover a
reciclagem

Aqui é um espaço reservado para alguma


15.Use sua voz e seu voto
imagem ou multimídia :D
Incentive seus representantes a adotarem políticas
para combater as mudanças climáticas, incentivar a
reciclagem, proteger a vida selvagem e a apoiar o
acesso a serviços de saúde. Uma melhor educação e
acesso a serviços de planejamento familiar diminuem
o tamanho da família e nossa pegada de carbono em
geral. Assine e compartilhe alertas de ação, participe
de eventos e converse com seus amigos sobre a
reciclagem, a proteção de espécies ameaçadas e a
necessidade de abordar o crescimento e consumo
excessivo da população humana.

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Aqui é um espaço reservado para alguma
imagem ou multimídia :D

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de verdade
Movimento Verdades Sustentáveis
O Movimento Verdades Sustentáveis é uma organização sem fins lucrativos
que trabalha a conscientização da população brasileira sobre importantes
questões socioambientais.

Nosso propósito é trazer a verdade sobre temas relevantes e ajudar as


pessoas a entenderem melhor como elas podem influenciar as políticas
públicas para que os governantes atendam à necessidade urgente de
preservarmos o nosso ecossistema.

Queremos promover a informação e a mobilização da população para ações


concretas que tenham um impacto positivo no mundo em que vivemos.

Acesse nosso site e saiba mais sobre o nosso trabalho.

www.verdadessustentaveis.com

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