*Protocolo 1*

✅* Roberth *

📍*Fazer por 30 dias!!!*

🔴*Jejum*
.5g glutamina
.1 limão espremido
.1g vitamina C
. 1 comprimido de Aerolin de 2mg

🔴Água: 4,5 L dia

🔴Sal: a gosto
#*Refeição 1:* (12:00hs)
. 3 claras de ovos
.1 ovo inteiro
.20gm de aveia
.30gm Whey
.40gm banana
.60gm mamão
.( fazer mingau ou panqueca)
.1 cápsula de ômega 3

#*Refeição 2: *(16:00hs)
. 1 maçã fuji
. 30g de whey protein
. 2 castanha do Pará.
#*Refeição 3: *(19:00hs)
. 100g de carne vermelha
. 50g de arroz branco
.salada a vontade.

#*Refeição 5:* Ceia.

. 3 clara de ovos
. 1 ovo inteiro
. Uma fatia de queijo mozzarela.
Ou
150 g de filé de tilapia ou salmão.

#*Refeição 6*: (CEIA )

.7 claras de ovos
.2 ovos inteiros
40gm pasta de amendoim
1g vitamina C
.
Fórmula para manipular.
Cafeína 150mg, taurina 500mg,
aloina 50mg, Orlistate 30mg,
Arginina 500mg hidroclororotiazida
50, espironolactona 50mg, Ioimbina
5mg.
. Tomar 1 cápsula antes da atividade
física.