Plano 60 - I Parte

Para ajudá-lo a definir as suas prioridades e a saber o que pretende da vida é importante criar
uma imagem global da sua vida e definir objetivos. Concentre-se naquilo que de facto
pretende da sua vida! Todos nós temos sonhos! E quer tenhamos ou não consciência disso, a
maioria de nós pensa nos Objetivos de vida desde sempre, mas não nos atrevemos a anotá-los.
No entanto, há boas razões para o fazer! Líderes de sucesso e atletas de alta competição
definem a sua lista de objetivos, da mesma forma que os irá definir, se seguir estes passos:

1. Visualize a sua vida aos 60 anos de idade… Considere todas as áreas importantes da
sua vida e imagine que pode ser, fazer e ter tudo o que quer. Como lhe parece a sua
vida? Reserve 30 minutos para pensar nos seus sonhos e anote-os numa lista.
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_____________________________________________________________________
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2. Agora transforme esta lista de “desejos” em objetivos, com todas as caraterísticas que
um objetivo SMART deve ter para ser claro de acordo com as áreas de vida.
Área de vida:
Pessoal ______________________________________________________________
Família_______________________________________________________________
Romance_____________________________________________________________
Amizades_____________________________________________________________
Carreira______________________________________________________________
Saúde________________________________________________________________
Espiritualidade/Religião__________________________________________________
Outras_______________________________________________________________

3. Depois de ter escolhido os seus objetivos, escreva-os nesta grelha, reduzindo-os aos
cinco mais importantes.
Os Meus Objetivos:
1. _____________________________
2. _____________________________
 3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________

Estes são os principais objetivos que pretende atingir até aos 60 anos.

Objetivos a Médio Prazo - II Parte

1. Agora procure ser um pouco mais realista e, em vez de antever as próximas décadas,
concentre-se apenas nos próximos cinco anos. Onde está agora e onde gostaria de
estar nos próximos 5 anos? Repita o procedimento anterior. Mais uma vez a lista
pode ter o tamanho que desejar.
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2. Agora escolha os cinco mais importantes para si!
Os Meus Objetivos do Plano de 5 anos:
1_____________________________
2_____________________________
3_____________________________
4_____________________________
5_____________________________
As suas escolhas estão de acordo com as prioridades que delineou no Plano 60?Ou seja, os
cinco anos seguintes estão a conduzi-lo ao Plano 60?

III Parte - Teste realista

1. Imagine que só tem um ano de vida…Como gostaria de passar esse ano? Há coisas
importantes que gostaria de fazer e não esteja a fazer de momento?
Mais uma vez, elabore uma lista de objetivos nas principais categorias da vida.
Área de vida:
Pessoal ______________________________________________________________
Família______________________________________________________________
 Romance_____________________________________________________________
Amizades_____________________________________________________________
Carreira______________________________________________________________
Saúde________________________________________________________________
Espiritualidade/Religião________________________________________________
Outras_______________________________________________________________

2. Selecione as cinco metas imediatas mais importantes para si.

1_____________________________
2_____________________________
3_____________________________
4_____________________________
5_____________________________

IV Parte - Corte final – Principais Objetivos de Vida

1. Olhe para as suas três listas de cinco objetivos – quais são os mais importantes?
Reduza estas 15 metas aos seus Cinco Principais Objetivos de Vida.
1_____________________________
2_____________________________
3_____________________________
4_____________________________
5_____________________________

Acabou de fazer a sua lista de Objetivos de Vida ! A SUA HAPPY LIST!

Pense, de que forma, o último ano o deixou mais perto de alcançar esses
objetivos…
Fixe uma data para os alcançar!