BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA SUA SAÚDE

O exercício físico contínuo pode garantir uma melhor qualidade de vida, o que
tem um impacto positivo em muitos aspectos da sua saúde. Quando associada a
uma dieta saudável, a atividade física ajuda a perder peso e a manter o peso
necessário, pois as calorias são queimadas com frequência.

O exercício pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças

cardíacas e vasculares, porque fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação
sanguínea, reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de
colesterol bom (HDL). O primeiro passo é consultar um médico antes de iniciar o
exercício. Este profissional avaliará sua saúde e poderá lhe fornecer informações
sobre seus limites e necessidades físicas para orientá-lo na prática de exercícios
físicos.

Como vimos, a prática de atividade física é muito importante porque traz

benefícios ao corpo e à mente.