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Teste para

dietas
Flavia Ramos
Me formei em nutrição no ano de 1998, com o objetivo de ajudar as
pessoas a serem mais saudáveis e felizes.
Atuo nas áreas Clínica, Esportiva e Funcional, sempre buscando
aprimorar meus conhecimentos para dar o melhor atendimento possível a
meus pacientes. Também presto assistência a restaurantes, empresas
e/ou escolas.
Gosto de escutar as pessoas, olhar no olho e entender o que cada um
busca, para só assim poder propor uma mudança alimentar que seja
viável e realista. O ritmo de evolução depende da necessidade e vontade
de cada um, mas acredito que podemos evoluir sempre!
Eu e minha equipe estamos prontas para te ajudar neste processo, basta
você querer!
Alika Sanglard
Fiz minha graduação em nutrição pela Universidade Metodista Bennett e
algum tempo depois cursei pós-graduação em nutrição Clínica e
Esportiva pelo IPGS. Para atender melhor e motivar ainda mais meus
pacientes fiz também uma formação em Coach de Emagrecimento
consciente pelo Instituto Health Coaching.
Também realizei diversos cursos na área de gastronomia e técnicas
dietéticas, adquirindo experiência em treinamento de cozinheiras tanto
em empresas quanto em residências.
Além disso, também atuo com educação nutricional em empresas e
confecção de cardápios personalizados, para oferecer a cada paciente
aquilo que ele necessita e que fará diferença em sua vida e saúde.
Fernanda Ramalho
Apaixonada pela nutrição, formei-me pela Universidade Federal do
Rio de Janeiro e fiz pós-graduação em Nutrição, Atividade Física e
Fitness Corporativo na mesma instituição.
Entre outras formações, também fiz um curso de Fitoterapia
Funcional, pois acredito no grande potencial de cura e saúde das
plantas.
Atuo com nutrição clínica, esportiva e funcional e Fitoterapia
Funcional para dar a meus pacientes mais bem-estar e qualidade
de vida.
Introdução
Hoje em dia as pessoas estão copiando a dieta dos outros ou
seguindo orientações de profissionais não habilitados, escolhendo
dietas que muitas vezes não combinam com seu estilo de vida, com
seus objetivos e muito menos com seu metabolismo. 
Estes profissionais escolhem a mesma dieta do momento para
todos? Será que tem o mesmo efeito para todas as pessoas?  
E se não der certo para você, pode te gerar culpa, quando na maioria
das vezes é que a dieta foi escolhida sem critérios ou de forma
inadequada.
Descubra a dieta que combina com você!
Perfil 1
1. Você gosta de números, metas bem definidas e objetivos focados? (   )
Sim ( ) Não

2. Gosta de ter o controle de tudo que faz? (   ) Sim ( ) Não

3. É focado e organizado? (   ) Sim ( ) Não

4. Costuma atingir seus objetivos nos prazos estipulados? (   ) Sim ( ) Não

5. Gosta de resultados mais rápidos? (   ) Sim ( ) Não

6. É uma pessoa competitiva? (   ) Sim ( ) Não


Se respondeu sim para mais de
3 perguntas:
Você no momento precisa de uma dieta mais radical e
diferenciada como a low carb, cetogênica ou South beach.
Outra escolha é participar de grupos internos no seu
trabalho ou em casa, fazendo parte de uma competição.
1. Você é aquela pessoa que sabe o que tem que fazer, mas não consegue? 
(   ) Sim (   ) Não

2. Já fez vários tratamentos diferentes para emagrecer e não dá continuidade? 


(   ) Sim (   ) Não

3. Perde o foco com facilidade? 


(   ) Sim (   ) Não

4. Pega várias dicas, dietas, receitas na internet, mistura tudo e não segue nenh
efetivamente?
(   ) Sim (   ) Não

5. Muitas vezes você come por ansiedade como se isso fosse algum tipo de prê
por 
algo que aconteceu? 
(   ) Sim (   ) Não

6. Sabe que a sua mente te sabota, e não deixa você fazer aquilo que sabe que 
tem que fazer?   
(  ) Sim (  ) Não
Se respondeu sim para mais de 3
perguntas:
Você precisa de um programa alimentar personalizado, associado a
um processo de coaching de emagrecimento e nutrição
comportamental.
Perfil 3
1. Você quer emagrecer mas precisa de apoio e motivação constante? 
(   ) Sim (   ) Não

2. Não gosta de estratégias radicais, pois sabe que não vai conseguir 
dar continuidade? 
(   ) Sim (   ) Não

3. Você precisa ter um papel ou uma prescrição exata do que vai fazer? 
(   ) Sim (   ) Não

4. Precisa que se negocie as escapadas, pois não quer abrir mão totalmente 
de situações sociais? 
(   ) Sim (   ) Não

5. Já se conscientizou que não existe fórmula mágica? 


(   ) Sim (   ) Não

6. Quer fazer um processo gradual de mudança de hábito alimentar, para que po


dar continuidade e evoluir a cada dia de acordo com o momento da sua vida? 
(   ) Sim (   ) Não
Se respondeu sim para mais de
3 perguntas:
Você está apto para fazer uma reeducação alimentar no seu ritmo e com
modificação da sua alimentação de acordo com melhoria, sintomas e
necessidades de forma gradual e sem sofrimento.
Além de um processo de coaching de emagrecimento para dar apoio e
motivação.
Perfil 4
1. Você gosta de meditação e técnicas de respiração? 
(   ) Sim (   ) Não

2. Sua ansiedade te atrapalha no alcance dos seus objetivos? 


(   ) Sim (   ) Não

3. Se acha uma pessoa estressada? 


(   ) Sim (   ) Não

4. Sua mente controla tudo em seu corpo? 


(   ) Sim (   ) Não

5. Precisa comer mais devagar e consciente, mas acha que não tem tempo par
(   ) Sim (   ) Não

6. Tem problemas digestivos como gases, má digestão, azia, refluxo? 


(   ) Sim (   ) Não

7. Gosta de uma filosofia mais zen e de mudança de comportamento. 


(   ) Sim (   ) Não
Se respondeu sim para mais de 4
perguntas:
Você precisa conhecer o programa de nutrição positiva, comportamental,
mindful eating - Programa Slowly
Perfil 5
1. Você não conhece muito de nutrição mas precisa melhorar urgentemente 
a sua saúde?
(   ) Sim (   ) Não

2. Você fez exames de sangue recentes e viu que estava fora do padrão?
(   ) Sim (   ) Não

3. O seu médico passou remédios fortes para controle dos sintomas ou exames,
mas você quer mudar seu estilo de vida pois não quer ficar dependente e 
preso a estes remédios?
(   ) Sim (   ) Não

4. Você fez ou vai fazer uma cirurgia e precisa ter uma alimentação que ajude no 
controle dos sintomas, na cicatrização, recuperação e melhora da sua qualidade 
de vida?
(   ) Sim (   ) Não

5. Está se sentindo cansado, sem energia, estressado e ou ansioso.


(   ) Sim (   ) Não

6. Você tem alguma doença  auto imune, alergias alimentares, intolerâncias,


dores nas articulações?
(   ) Sim (   ) Não
Se respondeu sim para mais de 3
perguntas:
Um especialista em nutrição clínica e funcional é ideal para você!
Nosso programa de 3 meses para melhoria de qualidade de vida, exames
e saúde.
Perfil 6
1. Você adora receitas, cozinha ou gosta de organizar.  (   ) Sim (   ) Não

2.  Gosta de aliar a dieta saudável e a execução de receitas? (   ) Sim (   ) Não

3.  Você tem uma funcionária para fazer comida, mas acha que ela não é capaz 
de fazer as suas receitas? (   ) Sim (   ) Não

4.  Você não aguenta mais pensar todo dia o que fazer de comida para sua casa ou 
Família? (   ) Sim (   ) Não

5.  Você tem uma ótima funcionária, mas ela não tem criatividade com as receitas e 
acaba fazendo sempre as mesmas coisas? (   ) Sim (   ) Não

6.  Você tem vários ingredientes saudáveis na sua casa e eles acabam ficando 
esquecidos ou vencidos por falta de uso? (   ) Sim (   ) Não

7.  Você gostaria de receitas mais saudáveis para você e sua família de acordo com:
paladar, necessidades, hábitos, nível econômico, de forma organizada e funcional? 
(   ) Sim (   ) Não
Se respondeu sim para mais de 4
perguntas:
O cardápio personalizado é o mais indicado para você! Com programa
Personal Diet, treinamento de cozinheiras e menus especiais!
Perfil 7
1. Você se sente cansado e sem energia? (   ) Sim (   ) Não

2. Tem tido dor de cabeça frequente?  (   ) Sim (   ) Não

3. Seu intestino não funciona diariamente? (   ) Sim (   ) Não 

4. Toma laxantes frequentemente? (   ) Sim (   ) Não

5. Se sente inchado, retendo líquido nas mãos e pés? (   ) Sim (   ) Não

6. Tem tido diarréia ou prisão de ventre? (   ) Sim (   ) Não

7. Tem gases excessivos e má digestão? (   ) Sim (   ) Não

8. Tem tido azia e/ou refluxo? (   ) Sim (   ) Não

9. Se sente sem foco e com baixa concentração? (   ) Sim (   ) Não

10. Já teve alguma alergia ou intolerância alimentar diagnosticada? (   ) Sim ( 


Se respondeu sim para mais de 5
perguntas:
Provavelmente está com sua flora intestinal alterada e talvez uma
disbiose, ou seja, precisa de um processo de detox personalizado e um
especialista em nutrição clínica e funcional com ou sem exames.
Perfil 8
1. Você tem um objetivo certo de peso que quer chegar?
(   ) Sim ( ) Não. Qual? ______________.

2. Qual prazo você espera que isso aconteça? Escreva o número de dias:______

3. Já teve outras experiências para este objetivo? (   ) Sim ( ) Não. Qual?


_____________________________________________________________________.

4. Acha a sua alimentação saudável? (   ) Sim ( ) Não 


5. Cite as 3 piores coisas que faz na sua alimentação: 1- _________________. 2-
_________________. 3 - _________________.

6. Cite os seus 3 melhores hábitos alimentares: 


1- _________________. 2- _________________. 3 - _________________.
1. Cite 3 obstÁculos que te dificultam a emagrecer:  
1- _________________. 2- _________________. 3 - _________________.

2. 3 qualidades suas que vão te ajudar a emagrecer ou reduzir seu % de gordur


1- _________________. 2- _________________. 3 - _________________.

3. Como vai se sentir quando atingir este objetivo? Ou o que vai conseguir faze
_________________________________________________________________
__________________________.

4. Como sonha ser seu corpo e sua saúde em  1 ano?


________________________________________.

5. Do que não quer abir mão de jeito nenhum no seu programa alimentar:
___________________________________________________________________
________________________.