Alimentos saudáveis

e não saudáveis
Uma alimentação saudável, diferentemente do que muitos
pensam, não é uma alimentação cheia de restrições ou sem
sabor. Uma alimentação saudável é aquela que garante,
principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os
nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação
realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio,
quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo
ingeridos.
Neste texto, falaremos a respeito da importância de se ter uma
alimentação saudável, dicas para se alimentar melhor e
Alimentos saudáveis

Salmão
Tomate
Ovo
Leite
Maça
Aveia
Aspargos
Abacate
Amêndoas
Alimentos não saudáveis
1: Carne processada (salsicha, nuggets, presunto, etc)

Carnes processadas já foram classificadas pela

Sociedade Americana de Câncer como cancerígeno
grupo 1, ou seja, não há dúvidas de que realmente
causam câncer. Carne vermelha não processada é
cancerígeno grupo 2, onde a relação é provável, mas
isso é outro assunto. Salsichas possuem grandes
quantidades de gordura, sal, corantes e substâncias
químicas. Melhor ficar bem longe.
2: Sorvete

A maioria dos sorvetes são cheios de gorduras ruins (como a trans),

açúcar, corantes, conservantes, emulsificantes e outros ingredientes
prejudiciais. A quantidade de açúcar e gordura age como um grande
agente inflamatório no corpo, endurecendo artérias e causando uma
série enorme de problemas. Pode levar a hiperatividade e falta de
atenção.
De acordo com o Dr Michael Greger, notável médico norte-americano
especialista em nutrição e fundados do Nutrition Facts, os sorvetes são
uma das grandes fontes de gorduras saturadas na dieta, ligadas a
inúmeras doenças como câncer e doenças cardíacas.
4: Margarina

É um alimento falso ou
pseudo-alimento altamente
processado e carregado de
substâncias artificiais e gordura
hidrogenada. Feita para se parecer
com a manteiga, mas que faz muito
mais mal à saúde.
Contaminação
Alimentação
 Higienizar bastante as mãos, antes e durante o
preparo
dos alimentos; Não armazenar alimentos de
diferentes origens no mesmo recipiente; Ao
armazenar alimentos na geladeira, sempre
separar da forma correta; Separar carnes cruas
de outros alimentos .