7 dicas úteis para melhorar seu enfoque mental

Manter o foco pode ser difícil e particularmente desafiador,

quando você está cercado por distrações constantes. No mundo
sempre conectado de hoje, as distrações estão a apenas um clique
de distância.

Mesmo durante os momentos de silêncio, a distração está

literalmente ao seu alcance enquanto você verifica suas
notificações do Instagram ou as últimas atualizações de notícias.

A capacidade de se concentrar em algo em seu ambiente de

trabalho, envolve direcionar o seu esforço mental. Para isso é
fundamental aprender coisas novas, atingir metas e ter um bom
desempenho em uma ampla variedade de situações.

Esteja você tentando terminar um relatório no trabalho ou

competindo em uma maratona, sua capacidade de foco pode
significar a diferença entre o sucesso e o fracasso.

Felizmente, o foco é muito parecido com um músculo mental.

Quanto mais você trabalha na construção, mais forte fica.

É possível melhorar o seu foco mental, mas isso não significa que
seja sempre rápido e fácil. Se fosse simples, todos teríamos a
concentração afiada de um atleta de elite.

Exigirá algum esforço real de sua parte e talvez você precise fazer
algumas mudanças em alguns de seus hábitos diários. Aqui estão
algumas dicas e truques da psicologia que podem ajudá-lo a
desenvolver o foco e a concentração mental semelhantes aos do
laser.

Avalie o seu foco mental

Elimine distrações
Limite seu foco
Viva o momento
Faça uma pequena pausa
Continue praticando