EXERCÍCIOS DE LIBERTAÇÃO
 
*-Perante uma dificuldade que me surge com alguém ou alguma coisa, em vez de ficar com
pensamentos sobre o que é que isto é ou não é, digo:
 
NÃO SEI O QUE ISTO SIGNIFICA,
ENTREGO AO ESPÍRITO SANTO.
 
Digo isto tantas vezes quantas for necessário até sossegar, e resulta mesmo.
 
 
*-Quando estamos com receio de falar com alguém, ou quando a conversa começa a ficar difícil,
(dizemos para nós), mas em relação ao outro:
 
O PRÍNCIPE EM MIM HONRA E AMA O PRÍNCIPE EM TI!
 
O Príncipe em Mim _____Honra e Ama_____O Príncipe em Ti!
 
Dizemos tantas vezes quantas for necessário, até que se dissolvem as tensões.
 
  
*- Exercício de perdão HO'OPONOPONO
O perdão é sempre feito através de nós próprios.
Auto-responsabilidade, o que quer que me rodeia, pela Lei da Atracção, diz-me sempre respeito,
embora eu normalmente não o consiga reconhecer, porque se passa num nível inconsciente. 
 
Dizer:
 
1º - Desculpa (o meu nome, ex: Teresa)
 
2º- Perdoa-me  liberta-me disto
 
3º- Eu Amo-te
 
4º- Obrigada 
 
Este é um excelente processo de cura, nossa e do próximo. Perdoar é a maior de todas as curas.
 
 
 
*- Libertar memórias - exercícios rápidos
São as nossas memórias que nos aprisionam às histórias que nos fazem sofrer, se nos libertar-mos
delas, libertamo-nos de tudo o que nos apoquenta.
 
Fechar os olhos e pensar no assunto que nos faz sofrer. De seguida damos as boas vindas a todas as
emoções, imagens e sensações que lhe estão associadas e colocar numa mão. Damos as boas vindas
também à vontade de não ter isso aí e colocamos na outra mão. E em pensamento observamos; numa
mão temos todas as emoções, imagens e sensações e na outra temos a vontade de não ter isso aí.
Juntamos as duas mãos e deixamos partir. Fazemos as vezes que for necessário até não estar lá nada.
 
Está na nossa mão, a escolha do momento em decidimos fazer o caminho para a liberdade e só existe
um momento, é o agora!
STRESS, o principal causador de desgaste e envelhecimento.
 
Maneiras de combater o stress:
 
*Todas os exercícios que indiquei antes.
 
*Qualquer tipo de meditação, Yoga, Tai chi, dança, sexo, etc.
 
*Fazer respiração abdominal e profunda com a técnica de encher o copo, que é:
Inspiramos pelo nariz suavemente e vamos distendendo o abdómen de baixo para cima, depois
expiramos pela boca, suavemente e como num copo, despejamos o ar de cima para baixo.
 
*Molhar os lábios com saliva e puxar ar suavemente pela boca.
 
*Para relaxar os maxilares, que é onde acumulamos mais tensão e raiva, por entre dentes uma
rolha de cortiça ao alto e deixar ficar, se for muito alto, por a atravessar.
 
*Fazer o som «HOM» prolongado. É um mantra muito calmante.
 
 
 
__ Outra técnica muito boa para libertar a mente de preocupações e de outras influências
negativas e esgotantes baseia-se naquilo a que se chama:
 
Pensamento Oposto.
Devido às grandes leis da Natureza, a mente só consegue reter um pensamento de cada vez.
»Usando esta pequena informação, qualquer pessoa consegue facilmente criar um padrão mental
positivo e criativo, num curto espaço de tempo. O processo é muito simples, cada vez que um
pensamento indesejável se instalar no centro da tua mente, substitui-o de imediato por um
pensamento positivo. É como se a tua mente fosse um gigantesco projector de slides, em que
cada pensamento da tua mente é um slide. Sempre que um slide negativo aparecer no ecrã,
apressas-te a substitui-lo por um positivo.
 
Um exemplo tirado da vida real do dia-a-dia. Imagina um dia difícil, em que discordaram do teu
trabalho, se irritaram contigo e te culparam de algo que não correu bem. Voltas para casa e
afundas-te na tua cadeira preferida com uma neura tremenda. O primeiro passo é perceberes que
estás a ter pensamentos pouco inspiradores. O autoconhecimento é a pedra angular do
autodomínio. O segundo passo é tomares consciência de uma vez por todas que, assim como
deixaste entrar esses pensamentos sombrios na tua mente, também os consegues substituir por
outros mais alegres. Portanto pensa no oposto de sombrio. Concentra-te em seres alegre e
enérgico. Sente que estás feliz. Talvez até esboces um sorriso. Mexe-te como te costumas mexer
quando estás alegre e cheio de entusiasmo. Senta-te direito, inspira fundo e treina o poder da tua
mente com pensamentos positivos. Dentro de uns minutos notarás uma diferença enorme na
maneira como te sentes. Acima de tudo, se insistires na prática do Pensamento Oposto,
aplicando-a a todos os pensamentos negativos que costumam visitar a tua mente, dentro de
semanas verás que eles já não têm poder sobre ti.
__Os pensamentos são coisas fundamentais e vivas, pequenas massas de energia. A maior parte
das pessoas não pensa na natureza dos seus pensamentos e, no entanto, a qualidade do teu
pensamento determina a qualidade da tua vida. Os pensamentos fazem parte do mundo material,
tal como a piscina em que nadas ou a rua que percorres. Mentes fracas traduzem-se em actos
fracos. Uma mente forte e disciplinada, que qualquer pessoa pode cultivar com treino diário,
pode alcançar milagres. Se queres a vida em pleno, preocupa-te com os teus pensamentos da
mesma maneira que te preocuparias com os teus bens mais preciosos. Esforça-te por eliminar
toda a turbulência interior. As recompensas serão muitas.
 
  SEGREDO DE AJUDA NO CRESCIMENTO PESSOAL
Baseia-se num princípio antigo de que tudo é sempre criado duas vezes, primeiro na mente e
depois na realidade.
Os pensamentos são coisas, mensageiros materiais que enviamos para influenciarem o nosso
mundo físico. Se queres mudar o teu mundo exterior, tens de começar por dentro e mudar a
qualidade dos teus pensamentos.
Uma técnica muito eficaz para transformar os desejos por mais simples que sejam em realidade.
Chama-se:
 
VISUALIZAÇÃO
Podes praticar na tua própria sala de estar ou inclusive no teu escritório. Tranca a porta, desliga o
telefone e fecha os olhos. Depois inspira fundo. Verás que, passados dois ou três minutos, já te
sentes mais calmo. A seguir, visualiza imagens mentais de tudo o que queres ser, ter ou alcançar
na tua vida. Se queres ser o melhor pai do mundo, imagina-te a rir e a brincar com os teus filhos,
a responder às perguntas deles com o coração aberto.
Imagina-te a agir delicadamente e com serenidade numa situação tensa. Ensaia mentalmente a
maneira como vais gerir os teus actos, quando uma cena idêntica ocorrer na tela da realidade.
»A magia da visualização pode ser aplicada a inúmeras situações. Podes usá-la para seres mais
eficaz no teu trabalho, para sublimar as tuas relações e para te desenvolveres espiritualmente. O
uso constante deste método também te trará recompensas financeiras e uma abundância de
ganhos materiais, se isso for importante para ti. Compreende de uma vez por todas, que a tua
mente tem poder magnético para atrair tudo o que desejas na tua vida. Se te falta qualquer coisa
na tua vida, é porque te falta algo a nível dos pensamentos. Visualiza imagens maravilhosas na
tua mente. Uma só imagem negativa é venenosa para o teu padrão mental. Assim que começares
a desfrutar da alegria que esta técnica antiga te dá, perceberás o potencial infinito da tua mente e,
assim, libertarás todo o manancial de capacidades e energia que, actualmente, se encontra
adormecido dentro de ti.
 
“a imaginação é mais importante do que o conhecimento” Einstein
 
Se queres melhorar a tua vida e viver com tudo aquilo que mereces, tens de gerir a tua vida por
ti próprio. Não importa o que os outros vão pensar de ti. O que importa é o que pensas de ti
mesmo. Não te preocupes com a opinião dos outros, desde que saibas que estás a tomar a atitude
certa. Faz o que quiseres, desde que esteja de acordo com a tua consciência e o teu coração.
Nunca tenhas vergonha de fazer a coisa certa; decide o que é bom para ti e assume-o. E, pelo
amor de Deus, nunca adquiras o hábito tacanho de medires o teu valor pelos padrões das outras
pessoas.