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Pompoarismo – ginástica sexual com acessórios

Criado em Sex, 21/03/2008 11h46


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Por Fatima Mourah

Vamos continuar falando sobre pompoarismo. Vamos aprender a treinar a prática do


pompoar, agora com acessórios e vibrador.

Confira os benefícios do Pompoarismo:

- Fortalece os músculos vaginais aumentando o prazer sexual do casal.


- Regula os hormônios, pois ativa a circulação da área pélvica.
- Conserva por mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercícios regularmente.
- Ajuda no tratamento de frigidez.
- Auxilia e previne problema de incontinência urinária, queda do útero, bexiga, flacidez
vaginal.
- Proporciona orgasmos mais intensos.
- Dá maior mobilidade aos quadris e a área pélvica.
- Melhora a performance da mulher na cama.
- Eleva a auto-estima, pois você se sente mais segura e poderosa.
- As praticantes do pompoarismo ficam sexualmente mais preparadas, melhorando sua
intimidade.
- Mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce podem utilizar o pompoarismo
para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.
Treinamento com acessórios.
O Bem Wa é um conjunto de duas bolinhas orientais presas por um cordão.
As bolinhas orientais (Ben Wa) são encontradas em lojas especializadas em produtos
eróticos, são conhecidas também como bolinhas tailandesas.
Elas tem um peso em seu interior e medem aproximadamente 3,5 cm de largura. Podem
ser apresentadas em vários materiais como por exemplo em silicone que é um ótimo
material.
Faça a assepsia das bolinhas com sabonete íntimo antes e depois de seu uso. Passe um
lubrificante à base de água na vagina e no acessório. Utilizando o conjunto de bolinhas
orientais inspire pelo nariz e introduza a primeira bolinha na vagina. Movimente
alternadamente os anéis musculares de fora para dentro, forçando a entrada da segunda
bolinha. Relaxe expirando pela boca. Em seguida expire pelo nariz e faça o movimento
contrário para expulsar cada bolinha e relaxe expirando pela boca. No início, você deverá
usar uma das mãos tanto para auxiliar na entrada como na saída das bolinhas.
Usando o vibrador.
O vibrador deve ter a forma cilíndrica, medindo aproximadamente 17 cm de
comprimento por 2,5 cm de largura e com a superfície lisa. Introduza a ponta do vibrador
devidamente lubrificada na vagina. Inspire pelo nariz e faça um esforço de sucção até
que ele tenha sido introduzido parcialmente em sua vagina, relaxe e expire pela boca.
Inspire pelo nariz e contraia toda a musculatura vaginal e relaxe, expirando pela boca.
Inspire novamente pelo nariz e faça um movimento de expulsão para que ele saia da
vagina. Quando isso acontecer relaxe e expire pela boca. Ao introduzí-lo tome cuidado
para que ele não pressione o colo do útero de forma que possa provocar qualquer
sensação de desconforto. No início você terá que ajudar com uma das mãos, pois a
sucção é muito difícil, em 6 meses você deve dominar a prática.
Esse exercício deve ser executado na posição sentada ou em pé. Pratique-o de 15 a 20
minutos por dia. O tempo para perceber os resultados dos exercícios varia de mulher
para mulher. Não se preocupe. Faça no seu tempo. Respeite o seu ritmo.
Depois que aprendeu os exercícios básicos, a pompoarista pode combinar os movimentos
e usá-los com o seu parceiro. Segure um pouco o vaivém, fique paradinha (você fica em
cima dele) e experimente essas novas sensações.
Entenda os movimentos básicos do pompoar:

- Chupitar: sugar o pênis movimentando a vagina como se fosse uma boca de uma criança
chupando uma chupeta ou mamadeira;
- Estrangular: apertar o pescoço da glande do pênis com o anel muscular do colo do útero
que estiver melhor posicionado. É esse movimento que se pratica no tantra para evitar a
ejaculação;
- Expelir: forçar a expulsão do pênis até que só a glande continue introduzida.
- Ordenhar: massagear o pênis do parceiro, apertando do primeiro até o último anel
muscular do colo do útero, de forma cadenciada, e depois soltá-lo;
- Sugar: o parceiro deve introduzir somente a glande do pênis na vagina e a mulher deve
fazer um movimento de sucção, forçando sua entrada por completo;
- Travar: contrair fortemente a vagina impedindo a saída do pênis;
- Morder: é parecido com o estrangular, é dar aquelas “mordidinhas” rápidas com a
vagina, como se estivesse beliscando o pênis.
Esses movimentos podem ser executados com força e velocidade adequadas para cada
casal. Podem ser repetidos, alternados ou conjugados, sempre com o objetivo de
aumentar o prazer sexual.
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