SAIU DA ROTINA? E AGORA?

CURSO SONO E ROTINA

DRA JANNUZZI
Oi, vamos continuar aqui, agora vamos falar um pouco sobre sair da rotina. O que acontece
quando saímos da rotina e como fazemos para voltar para rotina, todo curso é baseado na
história de ter uma rotina, mas se você já teve uma e não tem mais... dá sempre para
voltar, tanto nos momentos mais pontuais de saltos de desenvolvimento, que você saiu da
rotina pelo final de semana ou durante 3/4 dias ou quando você já teve uma rotina e o
negócio de descambou para algum lado, uma confusão, aconteceu alguma coisa na sua
família e a rotina se desfez.

Vamos falar dessas 2 situações, vamos falar desta situação das viagens, da quebra de
rotina mais curtas, e da situação mais longa como é que faz para voltar.

Se o bebê tem uma rotina boa em casa é muito comum que ele tenha uma ótima rotina
viajando, que ele peça para continuar na rotina, ele vai pedir para dormir no mesmo
horário, vai pedir para comer no mesmo horário, vai ter as alterações diurnas nos mesmos
horários, é normal isso, você tem que ficar muito atenta para o seu filho e planejar:

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

“Vou fazer uma viagem para um lugar, eu posso levar carrinho ou não posso levar
carrinho?” "Como que eu vou fazer a soneca do dia, eu vou levar o berço portátil ou ele vai
dormir no colchão? Se for dormir no colchão e eu não ficar perto do colchão tem que ficar
no chão, tem espaço para o colchão ficar no chão? Tem bicho no lugar que eu vou?
Colchão pode ficar no chão?”

São todas essas pequenas perguntas que você tem que se fazer para conseguir adequar 01
rotina do bebê, e você se pergunta onde é que ele vai dormir, o ideal é que ele durma

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS

sempre no mesmo lugar se meu bebê dorme sempre no meu colo que ele durma sempre
no colo, se meu bebê dorme sempre no bercinho o ideal é que eu tenha um berço portátil
para que ele siga dormindo no bercinho, se ele dorme comigo na cama que ele siga
dormindo comigo na cama.

Você vai ver como é que vocês fazem e transportar isso para rotina do local vocês estão
indo que geralmente é mais fácil do que imaginamos, principalmente quem tem aqueles
carrinhos que se transformam em bercinho, sabe? Às vezes o bebê dorme no carrinho
mesmo sem a menor dificuldade.
Em relação aos horários, é muito importante nos planejarmos em relação aos horários,
geralmente quando saímos da nossa rotina quando viajamos, quando saímos da rotina em
casa mesmo acabamos puxando o bebê para sair da rotina junto conosco e isso não é
legal, não é legal que seu bebê durma todos os dias às 19h e no sábado e domingo durma
meia-noite porque você faz isso, porque você dorme 22h durante a semana e sábado e
domingo você dorme meia-noite, não é legal, a criança não precisa participar das festas,
sinto informar isso a vocês, mas a criança, se ela tem uma rotina normal ela vai ficar
irritada, cansada você vai ficar hiperestimulando, chamando ela para ficar acordada quando
na verdade se você deitasse no bercinho ela iria dormir.

Leva uma babá eletrônica nesse casos é ótimo se você for sair do ambiente a criança
está, deixa ela dormir, não tem problema nenhum ela dormir no quarto do hotel e você se
divertir no quarto do lado ou sei lá, ela dormir no carrinho e você leva o carrinho para
restaurante, não tem problema você fazer isso, o problema é você tirar a criança da rotina e
mantê-la acordada só porque disseram que ela tem que participar da festa e alguma coisa
assim, não tem que participar, cuide com os horários.

Se você estiver indo viajar, se você estiver de férias, experimente usar água, brincadeiras
com água, com piscina, com chuveiro para cansar mais a criança e permitir que ela se
mantenha na rotina dela “eu sei que meu filho vai dormir 10 horas da manhã, vou tentar
quando for umas 8:30 brincar com ele na água até umas 9:30, tirar, secar, dar uma
comidinha/mama e fazer a janela de sono, do hipoestímulo igual estamos habituado para

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

ele ir dormir 10h/10:15. Use essas brincadeiras com água que vale muito a pena, eu
sempre uso nas minhas férias com a Clarice, nas nossas viagens, isso vale muito a pena.

O hipoestímulo tem que ser igual, hiperestímulo de férias é primo, criança, brincando... isso
tudo é permitido, tudo é saudável, e o ideal não é seu filho fique na frente da TV nas férias,
não é para isso que ele está de férias. Se tem um monte de criança brincando e seu filho
está no meio, interagindo: maravilhoso. Sentiu que ele está começando a ter sinais leves 02
de sono mas tem um monte de criança correndo, um monte de criança brincando, como é

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS

que eu faço? Tira ele um pouco antes da hora da soneca, um pouco antes de apresentar
os sinais de sono, não deixa ele começar apresentar o sinal de sono no meio da
brincadeira, claro que isso pode acontecer às vezes e se acontecer não tem problema, mas
se você quer de fato manter a rotina você tem que ficar atenta a esses detalhes.

Se você for viajar de carro, uma dica é viagem nos horários de sono da criança, a viagem
dura 2h/2h30m se ela tem uma soneca ali no meio do dia, logo antes coloca ela no carro e
vai, ela vai chorar um pouquinho por causa do sono você vai cantando e ela vai dormir,
geralmente dorme super bem porque o balancinho do carro e do ruído branco do motor
eles vão dormir até o final.
Recentemente eu voltei com de uma viagem com a minha filha e ela dormiu 2h30m para ir
e 2h30m para voltar no carro, a viagem toda ela não viu e foi ótimo porque ela não aceita
nem um pouco a cadeirinha quando ela está acordada e foi uma mão na roda ela estar
dormindo, termos planejado os horários em vez de viajar em qualquer horário, tem que
planejar o horário.

E se você sair da rotina? Você tem que se estressar? Não, você tem que simplesmente
voltar, o famoso só volta.

“Ai meu Deus, meu filho comeu batata ruffles” só volta para comida saudável.
“Ai meu Deus meu, filho dormiu meia-noite ontem”. Só volta para rotina, só volta.

Não fica pensando, se martirizando, se estressando pensando no que vai fazer,

simplesmente no dia seguinte acorda e fala “vamos voltar para nossa rotina” porque é
muito mais da nossa cabeça de acreditar que ele pode sair hoje, pode sair amanhã , pode
sair depois e no final acabou a rotina, bagunçou tudo do que de fato da criança, a criança
pede para se manter na rotina é claro você ver como ela fica melhor quando ela se manter
a rotina, essas foram as saídas de rotina assim menores, saídas do nosso habitual para
conseguirmos manter a rotina.

Vou aproveitar esse vídeo para falar sobre como foi minha experiência com a minha filha
[saída da rotina aos seis meses de vida], eu já falei isso lá no Instagram quem acompanhou

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

viu, mas eu vou falar de novo aqui de uma forma mais longa de como foi minha experiência
com a minha filha. Ela sempre dormiu no berço sem maiores dificuldades até os 6 meses
eu colocava-a acordada ainda depois de mamar e depois fazer a sucção não nutritiva ela
deitava no berço virava, fechar o olhinho, dormia e acordava só 8 horas depois para mamar
e dormir de novo era ótimo.

Assim que eu voltei a trabalhar ela ficou muito insegura e ela começou a precisar de mim 03
várias vezes ao longo da noite, não aceitava mais ser colocada no berço para dormir só

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS

queria ficar grudada, e eu entendi aquilo como uma demonstração de que a minha filha
estava precisando de mim naquele momento e ela era bem clara assim dizendo isso que
quando estava comigo abraçado ela estava ótima, mas se ela estivesse longe de mim ela
ficava bem estressada durante a noite, entendi que era isso mesmo faz parte e acolhi, ou
seja, coloquei ela para dormir um pouco na minha cama, por que? Porque eu vi que no
estado que ela estava e sempre fomos muito grudadas, não adianta eu ficar tentando forçar
uma rotina de sono, claro que ela tinha rotina noturna, rotina do banho antes de dormir e
tal, mas não ia adiantar eu ficar brigando com ela para ficar no berço, ia ser mais estresse
para mim, mais estresse para ela, identifiquei aquele salto de desenvolvimento dos 6
meses para introdução alimentar, agora sentar e eu saindo de casa para trabalhar, ela ficou
muito estressada.

Dito isso, eu trouxe ela para minha cama e foi ótimo por um tempo, deixei ela ficar bastante
tempo para ficar habituada, foi deliberado começarmos a dormir junto porque eu senti que
ela precisava daquilo, foi o meu feeling de mãe. Começamos a dormir juntas e foi ótimo,
mas comecei a perceber que o sono dela já estava ficando muito agitado para dormir, eu
colocava ela pra mamar e ela queria ficar andando pela cama conforme ela ia descobrir
novas habilidades, engatinhando pela cama, andando, levantando, descendo, e um sono
que inicialmente ela dormia muito fácil começou a se tornar uma coisa caótica.

Quando começou a se tornar uma coisa caótica eu vi, é melhor, mais claro e fácil
percebermos os nossos filhos quando observamos, ela está pedindo para voltar para o
berço, não necessariamente para o berço mas ela está pedindo que eu ajude a dormir
mais rápido porque ela ficava cansada, ela ficava subindo e descendo, subindo e
descendo, tentando dormir e não conseguia, e eu ali observando aquilo falei: “bom, ela já
está segura da minha presença, ela está precisando de apoio para dormir, como eu posso
fazer isso da melhor forma possível?” A forma que eu conheço e que eu gosto é colocá-la
de novo no berço, pelo menos nas primeiras horas de sono, isso facilita com que eu faça as
minhas coisas, que eu não fico preocupada que ela está em cima da cama que ela vai cair,
ou que ela tá no chão vai sair da cama e vai pegar alguma coisa no chão eu não vi, ela
dorme segura no berço e ela dorme mais rápido pela restrição de espaço.

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

Dito isso, vi que o salto todos já tinha passado, que ela já estava tranquila que ela tinha
total capacidade de dormir no berço de novo, “vamos voltar para o berço” e aí é tudo aquilo
que eu falo com vocês, ela sempre teve uma rotina ótima longo do dia, soneca isso não foi
difícil, mas eu falei “minha filha agora você a partir de agora vai voltar a dormir no berço, a
mamãe vai estar sempre aqui do seu lado” o berço dela estava no meu quarto, decidi fazer
essa transição mais gradual e o berço dela veio para o meu quarto, “filha a partir de agora
você vai dormir no berço depois a mamãe vai te pegar, a mamãe está sempre aqui, fica 04
tranquilo” coloquei o berço no meu quarto, fiz a rotina de sono normal dela, avisei para o

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS

meu marido que íamos fazer isso, isso e isso, talvez eu precisasse do apoio dele, mas
assim quando sabemos o que estamos fazendo, e eu sou muito mais esperta nisso que ele
aqui em casa, ele se preocupa com outras coisas entendemos o que estamos fazendo e
ele não estava entendendo o que eu estava fazendo, ele concordava mas ele não
entendia o método, fiz tudo sozinha.

Coloquei para tomar banho, deitei na nossa cama, fizemos nossas brincadeiras de contato;
esconde e aparece; carinho; massagem; fazer bichinhos de costas, tudo isso para ela ir
entrando naquela janela do sono de uma forma gostosa, dei o peito para ela mamar — ela
mama ainda— mamou, deixei ela fazer sucção nutritiva, e ela fez como sempre fazia.
Rolava para o lado da cama e começava a fazer o que ela sempre fazia, ficava em pé e
deitava repetidas vezes, claramente ela já tinha se alimentado e estava tentando se colocar
para dormir, mas era um espaço muito grande de explorar que ela tinha, nesse momento
eu peguei ela no colo de um beijo e falei “filha, boa noite” coloquei no berço, ela
imediatamente levantou, protestou, gritou, chorou ficou chamando mamãe e eu sempre do
lado do berço, sentada no breu, no escuro mais escuro que eu conseguia do quarto,
cantando para ela “monotom” (tom único), eu não ficava levantando o tom, brigando com
ele, era monotom e fazendo carinho nela, e ela andando de um lado para o outro, mas
você vê claramente que a criança está reclamando mas já diminuindo tom da reclamação,
ela vai reclamando e senta, levanta e chora, senta, deita e levanta, você vê que ela está
tentando se encontrar naquela situação, e você sempre ali do lado.

Eu nunca saí e bati a porta e deixei ela chorar ali no berço porque eu não concordo com
isso, se você faz isso tudo bem, mas eu não concordo com isso, eu prefiro que ela entenda
que estou ali que eu vou ficar ali e que está tudo bem, mas ela vai dormir no berço naquele
momento, no primeiro dia não me lembro mais quantos minutos foram, uns 15/18 minutos
uma coisa assim que falando agora parece pouco, mas de noite cansada é muito fácil
alegarmos e falarmos “não, isso não é para mim” não é assim, temos que ter um método,
sabemos que estabelecimento de rotinas vezes demora de 6 a 8 semanas, não adianta eu
fazer 3/4 vezes e falar “ai minha filha não aceita” se você ver que ela está progredindo na
aceitação, ou seja, no primeiro dia ela reclamou 15 minutos, no segundo dia ela reclamou
10/5 minutos, é claro que ela está progredindo, ela vai reclamar um pouco todos os dias até

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

ela aceitar, mas entende que em nenhum momento você está abandonando a criança,
fazia carinho nela e ela vinha falava: “mamãe, mamãe” e deitava, eu sempre dava ordens
“deita, Clarice” ela deitava e eu fazia carinho e assim foi ainda.

No primeiro dia foram uns 20 minutos reclamando, nunca gritando, se ela começasse a
subir o tom e eu tivesse que tirar ela do berço em um momento, se ela começar a subir o
tom da gritaria eu via que aquilo não ia dar nada só estressar criança, eu pegava carinho, 05
está tudo bem, mama mais um pouquinho, relaxa e colocava no berço de novo e ela

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS

reclamava, mas já baixando o tom você vai vendo que o tom vai baixando. É cansativo, não
é fácil, se fosse fácil eu deitava com ela e dormia, mas ela estava demorando tão mais
para dormir e tão mais estressada para ir para cama que eu fale: “melhor ela ir para o
berço”. No segundo dia foram uns 8 minutos, no terceiro uns 5, depois eu estava colocando
ela no berço às vezes ela nem reclamava ou já colocava ela olhava para mim e dormia ou
ela levantar um pouquinho se jogava dormir de novo, considerei missão totalmente
cumprida.
Assim ficou, está tudo certo e ela fez desse jeito, nós viajamos mantivemos a rotina lá,
inclusive do berço porque tinha berço no local e foi perfeito igual, quando voltamos da
viagem ela reclamou um pouquinho, ou seja, quando eu fui colocar no berço ela levantou e
chorou, levantou e chorou, mas eu fui firme, sentei do lado dela fiquei batendo no
bumbunzinho, falando: “shh, shh” sempre com a rotina de sono bacana, sempre com o
hipoestímulo, sempre com relaxamento antes, porque não posso exigir dela que ela faça
uma coisa assim que eu faça a minha parte, resultado ela voltou normalmente, sem
grandes dificuldades a dormir no berço.

Quando acorda de noite, quando ela precisa mamar eu decido “ah não, vou colocar aqui no
peito, vou colocar no berço” e ela não tem problema nenhum ou “vou puxar para minha
cama” eu prefiro puxar para minha cama porque gosto de dormir com ela, para mim é um
prazer dormir com ela, não existe essa confusão do tipo vai começar a noite no berço e vai
terminar na cama da mamãe, para mim não tem problema nenhum, desde que ela tem
essas primeiras horas no berço e eu tenha a paz de espírito para fazer as minhas coisas e
ela consiga dormir rápido, para mim problema nenhum não.

Você tem que ver que essa volta a rotina é uma coisa longa, que tem que ser feita de
pouco em pouco, cada mudança por dia, por isso que primeiro decidi mudar o local para
depois mandar o ambiente, primeiro o berço, saindo da cama para berço, para depois
mudar o ambiente do meu quarto para o quarto dela que eu também não tenho pressa, não
adianta querermos mudar tudo ao mesmo tempo sem mudar as estruturas de pouco em

Licensed to Michele Viana - micheleviana@outlook.com

pouco, a criança é muito sensível a isso, se você achar que ela tem que dormir de qualquer
jeito no berço dela a partir de hoje lá no quarto dela, você vai ter grande dificuldades, vai
estressar a criança, vai estressar você, vai estressar o seu casamento.

Vai fazendo as mudanças aos poucos e entenda que é tudo gradual, mas é tudo possível
quando a criança sente que você está ali firme ela vai aceitar.
06

ABJ LAGOEIRO LTDA - DIREITOS RESERVADOS