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Gestão Das Emoções - Consciência Do Ciclo Emocional
Gestão Das Emoções - Consciência Do Ciclo Emocional
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Significado
O CICLO EMOCIONAL Emoção
EM SETE ETAPAS 5
Consequência 3
Expressão
4
Comportamento
Ação/Reação
As consequências resultam de
como nossas emoções impactam
no mundo.
EMPATIA
CAUSALIDADE
CONSCIÊNCIA EMOCIONAL
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Você não tem consciência de
suas Emoções e Sentimentos
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
1. Insensibilidade
Qual sua primeira reação quando lida com qualquer adversidade no
1.1 dia-a-dia?
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
2. Sensações Físicas
Você consegue associar alguma sensação fisiológica que sente
2.1 cotidianamente com fatos ocorridos no dia?
Faça uma lista apontando como seu corpo reage a cada emoção
2.2 básica (Raiva, Medo, Afeto, Tristeza e Alegria).
Com a Lista em mãos, escreva o que pode ser feito para se contornar
2.3 essas sensações (nas emoções do Medo, Tristeza e Raiva).
Ainda com a Lista em mãos, escreva o que pode ser feito para se
2.4 intensificar essas sensações (nas emoções da Alegria e Afeto).
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
3. Experiência Primitiva
Faça uma Lista com as Emoções Básicas e descreva o que cada uma
3.1 delas significa para você.
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
4. Diferenciação
Como, quando e com quais pessoas você expressa e fala sobre suas
4.1 emoções e sentimentos?
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
Trabalhando a Autoconsciência Emocional
5. Causalidade
Quais foram os 3 melhores momentos de toda sua Vida?
5.1 O que sentiu em cada um deles?
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
6. Empatia
EMPATIA
Você é dotado
CAUSALIDADE
de profunda sensibilidade para o
fluxo das emoções circundantes
e a maneira como interagem
DIFERENCIAÇÃO
EXPERIÊNCIA PRIMITIVA
SENSAÇÕES FÍSICAS
INSENSIBILIDADE
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Trabalhando a Autoconsciência Emocional
7. Interatividade