Ferramenta de Produtividade

MOMENTO DE INSPIRAÇÃO - PRODUTIVIDADE

FOCO DIA:

ETAPA 1 ETAPA 2
1. PRIORIDADES 3. O QUE APRENDI HOJE?

2. PARA EVITAR HOJE 4. HOJE SOU GRATO (A) POR:

A ferramenta MOMENTO DE INSPIRAÇÃO – PRODUTIVIDADE é extremamente relevante

na construção do hábito da produtividade. A ferramenta é ideal para quem procura extrair o
melhor de suas atividades.
Os principais objetivos desta ferramenta de coaching de produtividade é auxiliar o indivíduo
a alcançar uma alta performance, ter maior clareza sobre as suas atitudes e sobre o que
realmente importa em sua vida para que, assim, possa traçar o melhor plano de ação e se
colocar em AÇÃO!
Explicação do preenchimento de cada quadrante.
A ferramenta deve ser preenchida em 02 momentos distintos.
Sugestão de aplicabilidade: Inicie pela etapa 2.
No final do dia preencha a etapa 2 – aqui você deverá colocar as situações ocorridas em
seu dia e já irá iniciar o preenchimento da etapa 1 do dia seguinte.
Moral da história:
A ideia central é que você analise tudo de positivo e negativo do seu dia e já inicie o
preenchimento da etapa 1 do dia seguinte.

Tikinha Albuquerque
Master Coach e Trainer em PNL.
@tikinhacoach
Vamos lá!
Mão na massa!
3. O QUE APRENDI HOJE?
Não existe fracasso, apenas feedback.
Ao buscar autoconhecimento e gerenciamento das suas emoções, as vezes ao fazer algo
acaba não saindo da maneira que você havia planejado.
Quantas vezes você interpreta isso como fracasso? Ou pode ser simplesmente uma
informação que pode ser utilizada para mudar o que está fazendo a fim de se mover mais
para perto do resultado que você deseja alcançar.
“Eu não falhei, apenas encontrei 10 mil soluções que não funcionaram.”
Thomas Alva Edison, cientista e inventor

Como a sua vida mudaria se você enxergasse o fracasso como um simples feedback – uma
oportunidade para aprender como não fazer algo e ser flexível para desenvolver novas
maneiras de alcançar os seus resultados pretendidos?
Quão diferente seria o trabalho se o fracasso fosse visto como feedback.
Você e os outros estariam mais propensos para explorar novas maneiras de fazer o seu
trabalho com mais eficiência, mais eficácia e com mais diversão?
Sendo assim, escolha 03 aprendizados do dia com as situações enfrentadas por você.

4. HOJE SOU GRATO (A) POR:

A gratidão é um sentimento poderoso e verdadeiramente transformador, porque te leva a
reconhecer e valorizar o que possui de bom.
Quando você se permite sentir gratidão, uma intensa transformação acontece em sua vida.
Já ficou comprovado que as pessoas que têm esse hábito são mais felizes, o que impacta
também em sua saúde física e mental.
Agora, reflita sobre as seguintes perguntas:
-Você lembra da última vez em que sentiu ou demonstrou gratidão?
Ou em que começou o dia agradecendo por algo?
Vale ressaltar que esse sentimento tem uma poderosa aliada: a gentileza. Quando a gratidão
está ligada a ela, nos tornamos mais humanos e conseguimos nos conectar uns aos outros.
Essa foi uma das principais conclusões de um importante estudo sobre o tema.
Até poucos anos atrás, não haviam muitas pesquisas e informações sobre os impactos da
gratidão na vida das pessoas. Graças ao psicólogo americano Abraham Maslow – que
coordenou pesquisas voltadas para compreender sobre o que é a gratidão e seus benefícios

Tikinha Albuquerque
Master Coach e Trainer em PNL.
@tikinhacoach
para a existência humana – foi possível entender melhor o que é este sentimento e suas
interferências positivas em nossas emoções e cotidiano.
Em suas pesquisas, Maslow percebeu que a habilidade de sentir e expressar a gratidão
representa um aspecto vital para a saúde emocional e mental dos indivíduos. Através de
seus estudos, ficou provado que pessoas que praticam esse hábito são mais felizes. Os
estudos de Maslow ainda apontaram que a gratidão contribui para que os indivíduos possam
reconhecerem o que possuem de bom ao seu redor, pelo fato de valorizarem o que possuem,
faz com que os indivíduos gratos alimentem menos sentimentos limitantes como: estresse,
ansiedade e medo por aquilo que não têm ou por aquilo que ainda almejam adquirir.
Ser uma pessoa grata é uma virtude que também nos ajuda a exercitar atitudes mais
positivas, seja em nossa vida cotidiana ou em nosso trabalho, pois cultivamos o bom humor
e a paciência necessária para manter relacionamentos saudáveis e felizes.
Sendo assim:
Escolha no mínimo 03 coisas pelo qual você é grato, pode repetir de um dia para outro se
achar necessário ou importante.
“Se você quer mudar a sua vida, experimente agradecer. Isso mudará sua realidade
poderosamente.”
Gerald Good.

Etapa 1
FOCO DO DIA
Nessa parte você irá colocar a sua META DO DIA!

1. PRIORIDADES:
Prioridade é algo que vem em primeiro lugar, o que é mais importante que todas as outras
coisas e que precisa ser resolvido e concluído antes. Quando tudo vira prioridade, nada
acaba sendo prioridade. Por isso é tão importante conseguir fazer uma boa lista de
prioridades. Isso vai te ajudar a entender o que realmente é importante, e o que não é tão
relevante assim.
Para realizar suas atividades você investe tempo, dedicação e cuidado, portanto, evite
realizar coisas que não lhe traga paz e felicidade.
Agora que você já sabe o significado e a importância de priorizar, vamos explicar de que
forma você vai conseguir dar prioridade e definir quais tarefas são realmente importantes e
urgentes, tanto no trabalho quanto no dia a dia.
Dica de outro:
Faça um brainstorming, pense em TUDO que você quer fazer e coloque no papel. Quando
eu falo colocar tudo na lista de tarefas eu quero dizer tudo mesmo. Tanto as coisas

Tikinha Albuquerque
Master Coach e Trainer em PNL.
@tikinhacoach
pequenas como, por exemplo, tomar um remédio ou beber água, quanto as grandes como,
terminar de planejar sua viagem de férias, alinhar sua vida financeira, fazer o relatório da
empresa ou trabalho da escola. Ah! não conte com a sua memória para lembrar TUDO o que
você necessita fazer coloque tudo na. lista. Para melhor organização divida em 02: Pessoal
e Profissional.
Após a lista pronta, comece a criar as prioridades por ordem de hierarquia, vai facilitar não
encher sua agenda de coisas.
Escolha 03 prioridades por dia ligadas a meta do dia, assim você conseguirá vislumbrar o
que realmente deverá fazer para ter produtividade.

2. PARA EVITAR HOJE:

Por vezes é complicado manterá a concentração nas atividades escolhidas como prioridades
do dia. E, hoje em dia, na era dos smartphones, nossa atenção é facilmente desviada pelas
inúmeras notificações diárias do WhatsApp, Facebook, Instagram, entre outros.
“A falta de direção, e não a falta de tempo, é o problema. Todos nós temos vinte e quatro
horas por dia “.
Zig Ziglar

Mais do que tudo, o foco lhe auxilia a melhorar o seu desempenho, lhe permite concluir
tarefas dentro do prazo estipulado e lidar com momentos estressantes com mais facilidade.
Melhorar a concentração significa aumentar a produtividade. As duas coisas andam juntas.
No entanto, eliminar distrações não é algo lá muito fácil.
Sendo assim:
Escolha 03 coisas que você deve eliminar do seu dia ou diminuir o tempo de contato.
Exemplo: controlar horários para acessar redes sociais e checar e-mails.
O tempo é irreversível. Os minutos e horas que você passa distraído afetam o seu
desempenho. Mas, usando as táticas corretas você pode melhorar significadamente a sua
produtividade.

Seja a sua melhor versão!

Tikinha Albuquerque
Master Coach e Trainer em PNL.
@tikinhacoach