O QUE VOCÊ DESEJA?

FOCO? CALMA? ALEGRIA? LIBERDADE?

DE PRESENTE PARA...MIM!
UMA FERRAMENTA EMOCIONANTE
PARA CONSTRUIR O SEU SUCESSO.

SIMONE MAYWORM
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Parte da renda das vendas deste livro será

destinada ao projeto Proteção Cão Amor na cidade
de Petrópolis RJ Brasil administrado por Andréa
Santos.
Visite a página no face book:
https://www.facebook.com/protecaocaoamor/
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Sumário
Como funciona a sua mente? ................................................ 4
O que é hipnose? O que é sugestão? ..................................... 7
Colocando em prática ............................................................ 9
Seu direito de ser imperfeito ............................................... 11
Bora começar? .................................................................... 13
Reprogramando a ansiedade e o estresse ............................ 14
Reprogramando concentração nos estudos ......................... 16
Reprogramando o emagrecimento ...................................... 20
Reprogramando a auto estima ............................................ 23
Reprogramando os hábitos e tratando vícios ....................... 26
 4

Como funciona a sua mente?

Você saberia responder qual é o melhor

processador da atualidade?
A resposta é muito simples: o seu cérebro.
No seu cérebro existe uma rede complexa que
processa todas as informações sobre as emoções,
motivações, sonhos, aprendizado, comportamento e
possui também o in-dis-pen-sá-vel
armazenamento, ou seja, a sua super memória!
Mas se o cérebro é a máquina, o que seria o sistema
operacional?
A sua MENTE é o software, ou suporte lógico, que
gerencia e processa todas essas rotinas.
Você sabe que trabalhar e estudar ativa as funções
mentais e aumenta a inteligência, certo?
Beleza, mas é só para isso que a gente vive? Para
ficar mais inteligente?
Só isso não né? Mas lembre-se que trabalhar e
estudar faz um bem enorme. E os resultados de se
trabalhar no que se gosta vai te fazer um bem maior
ainda.
Todos temos grandes planos, objetivos, mas no final
das contas a meta de qualquer ser humano é uma
só: FELICIDADE.
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Como asserenar a mente na véspera de uma

entrevista de emprego?
Como gerar confiança para tirar aquele projeto do
papel?
Como ampliar a coragem para se livrar de um vício?
Como compreender e tratar a ansiedade e a
depressão?
Como descobrir o meu propósito de vida?
Como ser feliz se A VIDA é cheia de desafios?
Não existem vidas perfeitas e nenhum ser
humano neste planeta está livre de problemas,
tristezas, doenças, ausências. Em algum desses
momentos o seu poderoso sistema (a sua MENTE)
pode estar despreparado, sem saber como reagir,
sem saber como se defender. Assim como um
software, ele também pode falhar.
Este tutorial vai te ensinar a reparar e fortalecer o
seu sistema.
E é com um aplicativo gratuito: a auto sugestão de
uma maneira totalmente nova.
Vamos com calma!!! Muita informação equivocada e
muito preconceito circulam no mundo sobre auto
sugestão e auto hipnose.
No próximo capítulo vamos esclarecer o que é
hipnose (de verdade!) e como a auto sugestão ou
 6

auto hipnose vai te beneficiar confortavelmente e de

uma forma muito gostosa.
 7

O que é hipnose? O que é sugestão?

A palavra hipnotismo foi formada com termos

inadequados já que hipnos significa sono, e não se
dorme durante o processo.
Hipnose, na real, significa atenção focada. Simples
assim.
Podemos dizer também que é uma super
concentração natural. Ou seja, não é nada místico
e não é um poder sobrenatural.
A consciência é a percepção imediata do que se
passa conosco, já na auto hipnose sua consciência
vai entrar num estado muito favorável às próprias
sugestões, porque você estará com o foco na
sugestão. E em todo esse processo vai parecer que
você está sonhando acordado.
Não precisa ter medo, ninguém vai sair por aí
pagando mico. Esqueça o que viu nos filmes.
Muitas pessoas se dizem resistentes às sugestões;
outras relatam não conseguir se concentrar em
nada. Não se preocupe se te parecer difícil no início.
Não desista logo de início, repita a técnica por um
período e você vai perceber que se concentrar é
uma habilidade que se aprende, que se conquista.
 8

Pondo toda a sua atenção concentrada no problema

a ser resolvido, por alguns poucos minutos do dia,
você vai aprender a refletir com maior lucidez.
Traduzindo: a rede neural (todos os seus bilhões de
neurônios conectados) que processa as respostas
para as todas as questões da sua vida, vai processar
novos significados, apresentando novas posturas a
seguir, comportamentos mais adequados a cada
situação. E tudo isso para que serve?
Serve para que você conheça a si mesmo cada vez
melhor, desenvolva suas habilidades, aprendendo
novas também e, claro, alcance os seus objetivos,
pondo em prática da maneira mais produtiva e eficaz
todos os seus projetos para alcançar seus sonhos.
A auto sugestão consciente e concentrada é a sua
ferramenta de reprogramação.
Recado muito importante: NUNCA substitua o
tratamento médico ou psicoterápico por qualquer
ferramenta de autoajuda. Se estiver em tratamento
não abandone.
 9

Colocando em prática

Chegou o momento de trabalhar com essa técnica

primorosa.
Siga os passos deste tutorial.
A partir daqui cada capítulo apresentará um
pequeno texto para fins de exemplo e pode ser
usado na íntegra ou modificado a seu gosto.
1. Escolha o tema. Exemplo: se uma entrevista
para um emprego está próxima e você está
ansioso e precisa se acalmar para se
preparar para o evento, escolha o capítulo:
Reprogramando a ansiedade e o estresse.
2. Leia o texto da seguinte maneira: Imagine
que um(a) amigo(a) muito querido(a), aquela
pessoa que você ama muito está pedindo a
sua ajuda para esse mesmo contexto em que
você está se vendo agora. Pois bem, você vai
ler o texto com todo o carinho e dedicação,
com o foco em ajudar esta pessoa.
3. Agora que você já leu e está à vontade com o
texto: vai ler em voz alta GRAVANDO sua
leitura. Isso mesmo, com o seu smartphone,
tablet ou notebook produza um áudio do texto
escolhido, lendo em voz alta e
pausadamente, com sinceridade e
positividade para aquela pessoa que você
 10

ama. Capriche. Ah, e a sua voz é muito

bonita, pode crer. Se quiser pode colocar uma
música que você goste ao fundo, baixinho,
uma música tranquila que corresponda ao
tema. Divirta-se.
4. Escolha uma hora e um local tranquilo em um
cômodo da sua casa (para não ser
interrompido), em uma posição bem
confortável (não tão confortável para não cair
no sono, ok). Antes de iniciar a audição feche
os olhos e respire prestando atenção
somente à sua respiração. Dê preferência a
usar os fones de ouvido. Concentre-se na
audição.
5. Repita esta audição por quantos dias você
achar interessante. E volte a ouvir sempre
que quiser.
Ah e você pode fazer todas as gravações e ouvi-las
alternando, uma por dia se quiser.
 11

Seu direito de ser imperfeito

Antes de partir para a parte prática ...

Você se preocupa demais com o que as pessoas
pensam e falam de você? Se preocupa quanto?
Muito? Mais ou menos?
Então eu vou te dizer uma coisa: até certo ponto é
natural. O ser humano é uma espécie social. Nós
dependemos de outro ser humano para sobreviver.
Um filhote de onça pintada por exemplo, já sabe se
virar sozinho após um período de aproximados 2
anos. Nós não temos chance de sobreviver sem
outro ser humano para nos cuidar por um pouco
mais de uma década! Um “filhote” de ser humano
depende do relacionamento constante com os da
sua espécie. Ou seja: somos uma espécie social.
Vivemos em sociedade e a opinião do outro é
importante para nós. Nos preocupamos em fazer o
certo, aguardando aprovação da sociedade quase
sempre.
O problema começa quando você se vê totalmente
dependente da aprovação de alguém e fica
obcecado pela perfeição.
Não se preocupe tanto, você tem o direito de ser
imperfeito. Você comete erros, e aprende com os
seus erros. Se um erro seu prejudicou alguém, faça
o que puder para repará-lo, peça desculpas, e se
 12

perdoe. Se esse alguém não lhe perdoar, tenha

paciência, pois ele também tem o mesmo direito que
você, porque ninguém é perfeito.
“Dar o seu melhor” é aprender continuamente,
(principalmente com os seus erros), desenvolver
suas habilidades, afinar suas emoções, e não fazer
ao outro o que não deseja que o outro faça a você.
 13

Bora começar?

Comece sua nova fase de amadurecimento

emocional, de conhecer-se plenamente. De
compreender o que estava errado até agora e o que
deve ser feito a partir deste momento.
Com muita alegria e bom humor, divirta-se! Permita-
se “sonhar acordado” reconfigurando seu estilo de
vida com esse recado que você preparou do fundo
do seu coração para a pessoa mais importante da
sua vida: VOCÊ MESMO!
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Reprogramando a ansiedade e o estresse

Feche os olhos e ponha sua atenção na sua

respiração pelo tempo que achar necessário até que
seu corpo esteja totalmente relaxado... Agora já
relaxado procure se lembrar de um momento da sua
vida muito especial. Algum momento em que você
se sentiu muito bem. Algum momento de sua
infância, ou algum dia de férias, alguma palavra de
carinho que alguém possa ter lhe falado, algum
momento como um pôr do sol maravilhoso ou até
mesmo caminhando na praia... sentindo o prazer de
uma companhia agradável... uma memória muito
boa vai surgindo na sua mente. Perceba que as
coisas boas costumam ser muito simples. Enquanto
você pensa e se lembra, sinta como o seu corpo, e
não apenas a sua mente, relaxa. Sinta em seu corpo
essa sensação deliciosa. Deixe seu corpo sentir em
cada pedacinho dele o bem estar destas
lembranças. Relembre esse momento como se você
estivesse vivendo agora e sinta completamente.
Enquanto você respira e sente esse bem estar,
vivenciando essa cena, você está ativando cada vez
mais esse sentimento de saúde, paz e tranquilidade.
Essa memória que te faz tão bem, recupera e
regenera todas as células do seu corpo, equilibra os
seus hormônios, te traz paz interior,
automaticamente ativando os neurotransmissores
do bem estar, da calma, da paz. Nesse momento de
 15

autocura, despertando e distribuindo toda essa

energia maravilhosa, toda essa sensação de paz,
alegria e bem estar por todo o seu corpo. E agora
com toda esta sensação de plenitude dentro de
você, com essas lembranças, pergunte-se a si
mesmo como você resolveria aquela preocupação
com esta sensação que você está sentindo agora.
Como você faria para diminuir o estresse e a
ansiedade a respeito daquelas preocupações com
este sentimento de paz, tranquilidade e alegria que
invade a sua mente neste momento. Apenas sinta,
fique quietinho(a) e deixe que a sua mente traga a
resposta para você. Apenas ouça o que a sua mente
tranquila e serena tem para te dizer. Pode ser que
você não receba a resposta neste momento, não
tem problema, aguarde com tranquilidade, a sua
mente irá processar essa informação para você e irá
lhe mostrar em algum momento, pode ser durante o
sono, pode ser em qualquer momento. Volte a se
concentrar na sua respiração agora por alguns
segundos, aos poucos você vai respirando e
retornando sentindo essa sensação de paz, de
segurança, de tranquilidade, de esperança e
confiança de que todas as suas preocupações serão
dissolvidas pois você a partir de agora saberá
solucionar todas as questões com muita
tranquilidade, paz, serenidade e amor. Respire e
pode abrir os olhos agora.
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Reprogramando concentração nos estudos

Feche os olhos e ponha sua atenção na sua

respiração pelo tempo que achar necessário até que
seu corpo esteja totalmente relaxado...
Todas as sugestões que vou lhe passar são para
você ter ganhos positivos e vão beneficiar você
completamente, pois a partir de hoje, a cada dia que
passa, você vai se sentindo mais confiante. A partir
de agora você se sentira cada vez mais seguro
durante todo o dia, dentro dos seus projetos e
pensamentos. Você percebe que a capacidade da
sua mente de memorizar toda e qualquer informação
que você escolhe para lembrar se expande. O mais
legal é que essas informações chegam a sua mente
tão facilmente, de forma natural, a partir deste
momento que você percebe que sua mente é capaz
de memorizar tudo o que você coloca sua atenção,
tudo o que você leu, assistiu ou ouviu fica gravado
em sua mente. Tudo surgirá em sua mente sempre
com muita facilidade, na medida que precisa dessas
informações, elas surgem, uma vez que você
escolheu reorganizar na sua mente consciente
inconsciente tudo o que quer lembrar, lembra e
relembra, e você descobre que todas as
informações voltam a sua consciência tão facilmente
sem qualquer esforço e você vê seu poder absoluto,
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consciente e inconsciente. Você a partir de agora se

vê agradavelmente surpreso ao perceber o poder
absoluto que surge em sua mente. Sabe que esse
poder sempre esteve dentro de você e quanto mais
relaxado você se permite ficar melhor você se sente.
Você se percebe muito mais confiante e capaz, pois
estes recursos que surgem em sua mente agora,
quebram qualquer resistência interna, qualquer
bloqueio e é tão maravilhoso perceber que tudo
aquilo que antes atrapalhou você são retirados por
sua própria vontade. Você decidiu ir além e se
superar, e o que você sente agora é tão maravilhoso
que você traz a sua atenção para dentro do seu
silêncio e da sua paz interior. Você chegou a um
ponto agora em que você está preparado para ir
além e apagar qualquer bloqueio para atingir sua
capacidade de vencer. Você está fazendo um
compromisso com você mesmo de se concentrar e
se permitir experimentar a exuberância de ser uma
pessoa bem sucedida em seus estudos, em suas
provas, em sua vida. Você se sente muito tranquilo
para fazer qualquer tipo de prova, ou teste, com
muita tranquilidade. Você tem a incrível capacidade
de atingir todos os objetivos com persistência e
dedicação, tudo o que você estuda é armazenado
profundamente e facilmente a partir de hoje você
superará todos os obstáculos para o seu sucesso
tornando-se mais e mais atento e motivado pois sua
inteligência aumenta a cada dia, pois você está
plantando as sementes para o seu crescimento
 18

intelectual. Sua memória torna sua vida um sucesso,

seus estudos, seu trabalho, toda a sua atenção se
torna mais e mais fácil. Você compreende todos os
assuntos estudados aprendendo com facilidade pois
você está desenvolvendo a habilidade que torna a
sua inteligência em constante crescimento. Você
sente prazer em prestar atenção em novos
conhecimentos, você aprecia sua capacidade de se
concentrar realmente no que precisa estudar e
trabalhar, e se sente orgulhoso pois pode perceber
a cada dia o seu desenvolvimento. Você sente
prazer em estudar e se diverte estudando,
aprendendo despertando, tal qual se aprende uma
brincadeira nova quando somos crianças e se sente
alegre quando aprende algo novo como um jogo.
Você está no controle e tem a capacidade de se
concentrar em qualquer tarefa em qualquer assunto
e é capaz de se concentrar totalmente e percebe
como a capacidade de se concentrar é poderosa
quando você inicia um novo estudo. Você vai dar
total atenção com muita alegria e vai dar a si mesmo
permissão para manter o foco no estudo e
determinar as prioridades da sua vida, e se
concentrar por períodos mais longos com 100% de
sua atenção. Seus estudos, seus projetos são muito
mais interessantes e agradáveis e essa sua nova
capacidade estará sempre com você.
Volte a se concentrar na sua respiração agora por
alguns segundos, aos poucos você vai respirando e
 19

retornando sentindo essa sensação de paz, de

segurança, de tranquilidade, de esperança e
confiança de que todas as suas preocupações serão
dissolvidas pois você a partir de agora saberá
solucionar todas as questões com muita
tranquilidade, paz, serenidade e amor. Respire e
pode abrir os olhos agora.
 20

Reprogramando o emagrecimento

Feche os olhos e ponha sua atenção na sua

respiração pelo tempo que achar necessário até que
seu corpo esteja totalmente relaxado...
Você se sente flutuar agora, sente paz tranquilidade
Serenidade, leveza. Você pode ir além dos seus
vícios emocionais e das limitações físicas do seu
corpo. Você está em ambiente perfeito para o
relaxamento e para reflexão de suas crenças.
Crenças que se tornaram tão verdadeiras, e neste
momento podem ser postas à reflexão. Porque você
decidiu se superar, ir além, encarar seus medos e
suas frustrações. Você possui o controle sobre sua
vida, sobre seus atos, e é completamente dono de
suas emoções e seus desejos. Você vai ter os seus
medos apaziguados pela harmonia e eles vão se
dissolvendo neste enorme bem-estar, neste imenso
amor por si mesmo, amor por cada parte sua, por
cada pedacinho seu, e agora você agradece tudo o
que aprendeu até este dia e a partir deste momento
você vai praticar o perdão por si mesmo, por se
cobrar tanto, e você pode perdoar a todos que te
magoaram, perdoe a tudo e a todos e principalmente
perdoe a você. E a partir deste momento você vai
prestar atenção a todo alimento que você ingerir,
você continua se permitindo comer de tudo, mas
sempre dando preferência aos alimentos saudáveis
 21

e com isso continuará ganhando saúde, eliminando

o peso que está em excesso, elevando sua
autoestima é aumentando sua disposição. A partir
de agora você vai temporariamente evitar alimentos
que prejudicam a sua saúde e vai saborear cada
porção de alimento mastigando muitas vezes. Vai
optar por comer devagar e a sua mente inconsciente
já tem percebido que diminuiu em você o desejo de
comer doces, de comer chocolate. Sua mente agora
sinaliza a possibilidade de ter prazer em praticar
exercícios físicos, fazer caminhadas, você sente
vontade de praticar alguma atividade física, e sabe
que a sua mente sabe te aconselhar e com isso
buscar ter um corpo mais definido, vai ganhar mais
saúde e elevação da sua autoestima. Você sabe a
importância de fazer pequenos lanches com
alimentos saudáveis. A partir de hoje você terá
ótimas noites de sono, tranquilo e reparador, sua
mente te orienta como fazer para alcançar seu peso
ideal sem se privar do que gosta e sempre dando
preferência pelos alimentos saudáveis. O seu
paladar vai desenvolver preferência pelos alimentos
saudáveis e os alimentos saudáveis vão te dar muito
prazer e você vai acordar todas as manhãs com um
imenso orgulho de você e terá dias tranquilos, se
sentindo muito bem e orgulhoso de você mesmo e
saberá que não precisa mais comer a sua ansiedade
você deixou tudo isso para trás .
 22

Volte a se concentrar na sua respiração agora por

alguns segundos, aos poucos você vai respirando e
retornando sentindo essa sensação de paz, de
segurança, de tranquilidade, de esperança e
confiança de que todas as suas preocupações serão
dissolvidas pois você a partir de agora saberá
solucionar todas as questões com muita
tranquilidade, paz, serenidade e amor. Respire e
pode abrir os olhos agora.
 23

Reprogramando a auto estima

Feche os olhos e ponha sua atenção na sua

respiração pelo tempo que achar necessário até
que seu corpo esteja totalmente relaxado...

Olhe para você. É tempo de observar a si mesmo e

prestar mais atenção. Observe neste momento o
que gosta e que aprecia em você. Reconheça,
assimile essas qualidades incríveis que você tem.
Não aceite mais as críticas externas sem questioná-
las, sem colocá-las à prova. Use os seus filtros
internos, pois você decide o que fará parte da sua
vida. Apenas você é capaz de construir uma auto
estima poderosa, fazer uma blindagem emocional
profunda para proteger a sua autoestima. As
pessoas falam o que pensam e o que querem a partir
das suas próprias experiências, das suas
experiências do mundo. Isso nem sempre vai
retratar a sua realidade. Somente você sabe o que é
ser você, somente você sabe como é estar no seu
lugar. O outro não se dará conta da sua trajetória de
vida. É tempo de tratar-se com respeito. A sua
opinião é muito mais importante. O seu parecer
sobre você mesmo é que deve ter maior impacto.
Pode ser que você não tenha reparado antes em
você mesmo. Você é um ser único e deve ter orgulho
de si mesmo, e sempre que pensar em você no
 24

futuro, pensar desta forma positiva. A partir de agora

você está consciente das suas qualidades e ouve os
seus instintos, a sua visão interior e confia em si
mesmo e descobre em seu interior os critérios sobre
o que é certo e o que é errado para você. Desse
conhecimento vem a sua força, você possui essa
capacidade de mudança, todas as células do nosso
corpo mudam, se regeneram, se transformam,
evoluem, e essa capacidade é sua, é natura, e a
partir desse momento você já muda o seu
comportamento em vários aspectos, você pode
mudar a maneira como falar com as pessoas, a
maneira como se veste, você pode mudar a maneira
como você se sente, como você se vê você, pode
facilmente tornar-se uma pessoa mais confiante e
você faz isso a partir de agora. A partir de hoje a sua
mente vai focar sempre naturalmente no que é
positivo, e você vai ter cada vez mais ferramentas a
sua disposição. Sempre que você se olhar no
espelho, você verá uma pessoa muito mais
confiante, decidida, sem se importar com o que os
outros pensam ou falam sobre você. A partir de
agora que você está sentindo essa mudança, você
também sente a sensação de liberdade, se
libertando de todas as atenções,, de todos os
medos, você percebe que está mais confiante, mais
seguro, porque tomou uma decisão muito
importante: a de dar o primeiro passo para ajudar a
si mesmo. Você sente essa força, o que vai te ajudar
a superar tudo. E assim desenvolvendo esse
 25

autocontrole, aumenta ainda mais a sua autoestima.

E a partir de agora não se cobra tanto como antes
fazia, você se aceita, pensando em todas as suas
atividades de maneira muito mais clara, mais
positiva. A sua autoestima vai crescendo a cada dia
mais e mais, e você está cada vez mais orgulhoso
de você mesmo.

Volte a se concentrar na sua respiração agora por

alguns segundos, aos poucos você vai respirando e
retornando sentindo essa sensação de paz, de
segurança, de tranquilidade, de esperança e
confiança de que todas as suas preocupações serão
dissolvidas pois você a partir de agora saberá
solucionar todas as questões com muita
tranquilidade, paz, serenidade e amor. Respire e
pode abrir os olhos agora.
 26

Reprogramando os hábitos e tratando

vícios

Feche os olhos e ponha sua atenção na sua

respiração pelo tempo que achar necessário até
que seu corpo esteja totalmente relaxado...
Você começa a pensar em quando você iniciou com
esse mau hábito. Você percebe agora quais foram
os motivos que te levaram a esse hábito ruim, e
percebe que eram outros tempos. Você tinha outras
percepções, você percebe que talvez tivesse
motivos para começar no vício, mas esses motivos
não fazem mais parte da sua vida, não servem mais
pra nada, você não tem motivos para continuar com
este hábito, que prejudica a sua saúde o seu bem-
estar, a sua liberdade. Pode ser que você tenha
iniciado com este hábito para preencher algum vazio
ou para aliviar culpas, para aliviar seus medos ou até
a solidão. Este hábito ruim foi um falso companheiro.
Mas agora você está no controle das suas emoções,
você agora é completamente dono das suas
emoções, é sereno e calmo, sinta a sensação de paz
e plenitude que envolvem sua mente agora,
conforme você se sente no controle dos seus
medos, das suas culpas, das suas tristezas. Pense
como tudo isso vai se apaziguando dentro de você
neste estado de relaxamento e reflexão em que você
se encontra neste momento. A paz e harmonia que
 27

você sente nesse momento. Aqueles motivos do

início do seu vício que podem ter sido fuga ou para
que você tivesse a aceitação de outras pessoas, ou
ansiedade... você está atento agora e eles estão se
dissolvendo aos poucos. Hoje você vê todos aqueles
motivos se dissolvendo, como se uma água calma
de um rio os levasse, deixe que a água os leve neste
instante. A partir de agora você inicia uma nova fase
na sua vida porque você percebe o quanto
desnecessário é atender àqueles pensamentos
automáticos que te prendiam ao seu vício. A partir
de agora você se sente muito seguro, você
compreende que não precisa mais deste
comportamento, que este vício não te faz nenhum
benefício, ao contrário, só te traz prejuízos e a
sensação de estar preso. E a partir de hoje, cada vez
mais tranquilo, decidido e em paz, mais leve,
confiante e determinado você fica, e sente muito
amor por você, muito amor pela vida. O vício lhe
serviu por um tempo, mas agora você não precisa
mais dele, aquele propósito não faz mais sentido,
hoje não lhe serve mais, deixe no passado esse
propósito, deixe no passado esse motivo, você
agora se despede do seu vício, não precisa mais
dele, agradece e deixa que ele vá. Você ama a sua
vida agora com o mais puro e profundo amor, e
assim você pode praticar o mais valioso de todos os
sentimentos: o perdão. O perdão por si mesmo, o
perdão por se cobrar tanto, você pode se perdoar
agora e perdoar a todos que te magoaram, perdoe a
 28

tudo e a todos e a você principalmente, perdoe os

momentos em que se culpou por estar com este
vício. A partir deste momento essa sensação de
confiança e principalmente de liberdade invade a
sua alma e você vai conseguir trazer para o seu dia
a dia toda essa sensação de liberdade e alegria pela
conquista da sua saúde.
Volte a se concentrar na sua respiração agora por
alguns segundos, aos poucos você vai respirando e
retornando sentindo essa sensação de paz, de
segurança, de tranquilidade, de esperança e
confiança de que todas as suas preocupações serão
dissolvidas pois você a partir de agora saberá
solucionar todas as questões com muita
tranquilidade, paz, serenidade e amor. Respire e
pode abrir os olhos agora.
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Simone Mayworm é Psicanalista

e Administradora.
É Pós Graduada em Psicologia
Organizacional e em
Musicoterapia.