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TESTE
RÁPIDO DE
DISBIOSE
Descubra qual seu risco
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O que é disbiose?
É um desequilíbrio da microbiota entre fungos,
vírus, parasitas, boas e más bactérias que reduz a
capacidade de absorção dos nutrientes.
Causa carência de nutrientes nas células do
corpo.

O que é disbiose fúngica?

O supercrescimento fúngico intestinal ou small
intestinal fungal overgrowth (SIFO) é uma disbiose
secundária ao crescimento de fungos excessivo no
intestino delgado causando infecções fúngicas de
repetição.
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Instruções
Responda todas as questões.

Siga o seguinte critério de pontuação:

a) 3 pontos b) 2 pontos c) 1 ponto d) 0 ponto

Ao final, some os pontos e analise seu risco de disbiose.

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Nascimento & infância

De qual tipo de parto Você foi amamentado?

você nasceu?

a) Cesárea a) Não
b) --- b) Sim, por 6 meses
c) --- c) ---
d) Parto normal d) Sim, mais de 6 meses
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Hábitos alimentares

Quantas vezes por dia você Quantas vezes por semana você
consome frutas, verduras, consome ultraprocessados?
legumes? Como: refrigerantes,
salgadinhos, pães, massas, etc.

a) Menos de 1x ao dia a) Mais de 5x por semana

b) 1 a 2x ao dia b) 4 a 5x por semana
c) 3 a 4x ao dia c) 2 a 3x por semana
d) 5x ao dia ou mais d) Menos de 1x por semana
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Hábitos alimentares

Quantas vezes por semana você consome preparações

caseiras com adição de açúcar, trigo ou adoçantes como
sucralose, ciclamato, aspartame?

a) Mais de 5x por semana

b) 4 a 5x por semana
c) 2 a 3x por semana
d) Menos de 1x por semana
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Estilo de vida

Como você avalia seu Você é fumante?

nível de estresse físico ou
mental atual?

a) Muito alto a) ---

b) Alto b) Sim
c) Moderado c) ---
d) Baixo d) Não
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Estilo de vida

Consome bebida Com qual frequência

alcoólica? você pratica exercícios
Se sim, quantas doses físicos?

por semana?

a) Sim, acima de 4 doses a) Não pratico

b) Sim, 3 a 4 doses b) 1x por semana
c) Sim, 1 a 2 doses c) 2x por semana
d) Não consumo d) 3x por semana ou mais
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Medicamentos
Você utilizou protetores gástricos (por exemplo
omeprazol), laxantes, anti-inflamatórios,
corticóides, antibióticos e/ou metformina nos
últimos 2 meses?

a) Sim
b) ---
c) ---
d) Não
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Dados de Saúde

Você apresenta quadro de Você realizou qualquer cirurgia nos

diarréia ou constipação últimos 2 meses
atualmente? ou já fez cirurgia bariátrica ou está
fazendo quimio ou radio?

a) Sim a) Sim
b) --- b) ---
c) --- c) ---
d) Não d) Não
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Risco de Disbiose
De 0 a 9 pontos.....................Baixo risco

De 10 a 18 pontos.................Médio risco

De 19 a 28 pontos.................Alto risco

De 29 a 39 pontos.................Muito alto risco

Qual foi o seu resultado?

Anote a data que fez o teste, o resultado e publique na
nossa comunidade.
Daqui 3 meses você vai refazer o teste.