CENTRO UNIVERSITÁRIO

CLARETIANO
Ergonomia e Ginástica Laboral

PORTFÓLIO CICLO 2

Adailton lima Ferreira Júnior

RA: 8083052
Educação Física (Bacharelado)
Turma: DGEFB1802PAMA0S
Prof.: Marilia de Carvalho Almeida

2021
Palmas – TO
Descrição da atividade
Fundamentado nos conteúdos estudados, responsa as seguintes questões:
1) Qual a sua visão/conceituação sobre a Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Quais são as
divisões didáticas de sua prática?
2) Cite os objetivos da implantação de programas de Ginastica Laboral, baseado em
vários autores.
3) Em um posto de trabalho, em que a demanda cognitiva é predominante, no qual o
trabalhador fica a maior parte do tempo na postura sentada em sua jornada de trabalho,
qual é o melhor programa de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Justifique e elabore um
Programa de Ginástica Laboral para tal atividade.
4) Em um ambiente de trabalho cuja Ergonomia é perfeita, não oferecendo risco
ocupacional nenhum aos seus funcionários, é necessária a aplicação de
Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Por quê?
5) Descreva os benefícios do exercício nos sistemas a seguir:
a) Sistema Cardiorrespiratório.
b) Sistema Musculoesquelético.

1 Ao implantar um plano de ginastica laboral devem estar claros os benefícios tanto

para a empresa contratante quanto para o beneficiário no caso o trabalhador. É de
responsabilidade do profissional uma divisão didática da ginastica laboral tendo em
vista as funções a serem executadas pelos trabalhadores onde devemos levar em
consideração GL preparatória, GL compensatória, GL de relaxamento. Ao qual a
preparatória se inicia antes da jornada de trabalho, a compensatória se inicia no meio do
expediente ou quando parte do corpo começa a incomodar e a de relaxamento esta é
praticada é para aliviar a tensão da jornada de trabalho.
2 Segundo Polito (2002) diz que a atividade física se mostrou uma grande aliada da
prevenção das doenças ocupacionais.
Dias (1994) diz que a ginastica laboral tem como objetivo a diminuição do número de
acidentes de trabalho.
Segundo Polito e Bergamachi (2002) a objetivos na ginasticas laborais segundo
inúmeros autores: como prevenção dos distúrbios osteomusculares, melhora da atenção
durante o trabalho, redução dos acidentes de trabalho, diminuição do absenteísmo e
procura ambulatorial, redução da rotatividade dos funcionários, melhora das condições
físicas gerais, prevenção de fadiga muscular, aumento do animo e disposição para o
trabalho, melhora da qualidade de vida e do trabalho, promoção da saude, promoção da
consciência corporal e melhora do relacionamento interpessoal.
De modo que os resultados vão depender das capacidades e competências do
profissional que executar este planejamento e execução.
3 Vamos trabalhar a ideia de um motorista de taxi cujo trabalho cujo um trabalho de
ginastica laboral com esse profissional seria de grande valia e de bons benefícios pois é
um trabalho que exige atenção constante além de exigir bastante do físico também e
uma grande jornada de trabalho.
 1. Por isso devemos iniciar uma atividade com o acompanhamento de músicas
relaxantes em um ambiente grande e arejado de modo a ser realizado pelo menos
3 vezes nas três fases preparatória, compensatória e relaxante.
2. Podemos iniciar após a sonorização um alongamento da parte posterior e
anterior de tronco, seguindo para parte posterior das pernas depois anterior
chegando as panturrilhas e tornozelos realizando toda essa atividade em até 15
minutos.
4 Mesmo que o ambiente não ofereça riscos ergonômicos nem riscos ocupacionais a
ginastica laboral ainda é indicada devido seus diversos benefícios pôs ela não traz
apenas benefícios físicos trazendo benefícios tanto pessoais nas áreas psicológicas e
socioafetivas como também pode trazer benefícios para a empesa como melhora no
desempenho das atividades e funções de modo a ser um programa de recuperação e
manutenção da qualidade de vidados trabalhadores.
5 os benefícios no sistema cardiorrespiratórios são: melhora no rendimento do coração,
incrementação no débito cardíaco, aumenta a diferença arteiro venosa de oxigênio,
eleva a taxa de hemoglobinas, favorece o retorno venoso, aumenta a ventilação
pulmonar.
Os benefícios no sistema musculo esquelético são: A um aumento na densidade dos
capilares sanguíneos dos músculos, elevação do conteúdo de hemoglobina nos músculos
esqueléticos, melhora da estrutura e das funções dos ligamentos, aumento das forçadas
inserções ligamentares, promove hipertrofia da camada cortical óssea, aumento do
conteúdo mineral ósseo, aumento da espessura da cartilagem.
Referência

PADOVEZ, R. F. C. M. Ergonomia e Ginástica Laboral. Batatais: Claretiano, 2015.