Curso de Mònica Rodríguez

Recursos Adicionais

MEU DIÁRIO DO BEM-ESTAR

QUAIS HÁBITOS CONTRIBUÍRAM COM A MINHA SAÚDE E FELICIDADE ESTE MÊS?

Modelo para fazer uma avaliação diária todos os meses sobre as coisas em nossa vida que
contribuem para o nosso bem-estar e como consequência, nossa saúde física e emocional.
Prepare-se para a ação e vamos nessa!

Mês: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

• DORMIR

• EXERCÍCIOS

• SOL

• ÁGUA

• VERDURAS 50%

• FRUTA

• DIETA VARIADA

• ALIMENTO NÃO PROCESSADO

• DESCANSO

• SAIR DE CASA

• NATUREZA

• TEMPO “PARA MIM”

• YOGA

• MEDITAÇÃO

• PARCEIRO

• FAMÍLIA

• AMIGOS

• CARREIRA

PARABÉNS! Cada mês tenho uma nova oportunidade de me cuidar.

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