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  • Artigo Revista PODER DA TERAPIA

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    Artigo sobre a importância de pedir ajudar psicoterápica

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    O PODER DA TERAPI prof.com.partilhando Corpo e mente em harmonia com os tratamentos adequados 7 rw | am | PECA AJUDA Cuidar do seu bem-estar emocional e falar sobre as dificuldades do dia a dia sao atitudes essenciais para nao sofrer em siléncio SINDROME PERDOAR SUPERANDO DE BURNOUT LIBERTA CRISES Quais os sintomas 9 passos para aliviar os Como enfrentar timidez para reconhecer o sentimentos negativos e | excessiva, problemas na esgotamento profissional? viver melhor relagao e ansiedade i ==. i] ay 422= cea Produ Getic ate Nakao Imagem Sbuttesok Images nsiedade e depressao, timidez ex cessiva, crise no relacionamento, esgotamento mental erancor, Como lidar com tantas sensagdes em meio ’rotina ‘ocupam grande parte do nosso tempo? N receita milagrosa, mas reconhecer que precisa de ajuda -e, de fato, procurd-la— pode ser o primeiro 8 responsabilidades que io existe passo paraencont selho Federal de Psicologia, hoje, o Brasil contacom 305.585 psicélogos, divididos entre homens e mu Iheres, que tiveram sua profissio regulamentada em 1962. De lé para tratamentos alternativos, novas possibilidades de uma solugio, Segunda 0 Con- foram mudangas em leis, mo novas necessidades também. {undial da Saiide, somos o pais com a maior prevaléncia de ansiedade no mundo: 9,8%. 0 primeiro no ranking dadepres- siio: 5,8%. E com um cotidiano sempre conectado e sem uma pausa que permita analisar com cuidado terapia, assim e¢ De acordo com a Organizagio aquantasandaa nossa vida, esses nimerostendem aaumentar. Nas préximas paginas, reunimos infor- mages e dados importantes sobre problemas que acometem nosso dia.adiac os efeitosda terapia para quem decide aceit efetiva. Nao espere amanha para procu 1a como parte de uma solugao arajuda, Boaleitura! Aredagio \ indice Pane do sistema AS causas, 0s efeitos e K) os caminhos para lidarcoma » ansiedade e a depressao w) Vocé é timido? Oqueéatimidezecomo === lidar com ela no dia a dia 1 Recalculandoa ” V rota As chegadas e saidas para quem precisa lidar com a» problemas no relacionamento Esgotamento Conhega a Sindrome de Burnout e descubra se vocé esta no grupo de risco 11 Detoxdaalma ¥ 4 Por que exercitar 0 perdao € tao importante para uma vida mais leve? xX | SAUDEMENTAL | Os transtornos emocionais tém sido os grandes vilées da satide no século 21, sobretudo a depressao e a ansiedade. Mas, sejam a tradicionais ou alternativos, os tratamentos ja sao capazes de combaté-los a altura! ENTREVISTAS BRUNO RIBEIRO E MARISA SEI TEXTO BRUNO RIBEIRO | DESIGN ANA PAULA MALDONADO ‘ dos dwigados J, segundo & as ,g<008 10 FM 14, da populacao £0F les afeta 322 minoes de PeSSt* asi. 5.8! 0 de vista. pot rganarso Wun ca S089 OMSL Ge sla, OO en 2m Crea Ma a ce 1.5 MS anv ens BENCA oben, 38 pene ep woe Paice, a doenca ests lac aoe um ere ie como morte de um ete quedo Pe Simbélico @ importante pare @ Pes joa em questo sito CO quadro depressivo € duradour & 8 sean petite, ateraqoes do S000, fata interesse em agsuntos ou atividades amo, uaz como un sa pare det 25 oy moda que a pessoa nBo consegye Ceixaraiguém entrar para hes use Para profissionais da érea médice questo também reside num olhat ™mas para entender o que ests acne tratamento de forme natural. No mon Inecessario.o uso de medicamem0® ST ses, médica e acompanhamento pare abs ees ‘anaitco Pé medicagbo sem se soyessia 08 porque mutes 400 . tere Hé casos em que ndo pode naver IETS hae, tcc eee doers Normaimente,otratamanto sfre UOT, 50 medicagdo sob acompanhamento 40 jean pessoas fcam depondertes psROOO=T=SY ggaimere Tecusam as tentativas do médico 0& vs —_— prof.com partilhando lém de conhecer _ tamento; e, se faz tratamento, a as causas, sin- _ curanioé tio imediata quanto se tomas e os trata- _imagina. Diante desse cendrio, o mentos, é preciso debateacercadoassuntotem sido que as pessoas cada vez maior, Mas serd que jé saibam de uma coisa: quem tem é suficiente? Parece que nao... 0 depressio ou ansiedade nem processo de se livrar desses ma- sempre sabe que tem; se sabe, les precisa ser cercado de calma, nem sempre quer se expor; se prudéncia e muita informagio, se expie, nem sempre faz tra- Confirana ilustragio a seguir: 20 acordo com (OMS) 9 grote 5 recentes da o “i ansie: reanizagio Mundial da Sade popu Ua, ee te Cerca de 264 mithdes de pessoas epultto aoresena pei 6° POS Com os maires nvels: 93% 02 Sa moses co tanstoro, Segundo especies. "TICS, Como pobreza e desemprego, € Stilo de vida em grandes cidades. Aans, aspectoc: @Sedede, EECOS Anal og foe Sr considerate saucvel em alguns conmetanismo natural desenvohido pelo ser rar ertmenag ea ote de ac. o probe & auonidanct® We no devenaram Heaventes © passom a ibrar ~ca iam clu Sando, pon a Cua Po organism em grandes ino, diferentes problemas de saide. Por ex serie 8 8 pessoa pre ‘ome consegng 8 sintomas ge Ser ain poe 2*PSertar. Em ca 'cisa falar em publico, podera ser nsiedade tao intensos que n&o #08 extremos, 0$ sintomas podem 8 tremer, suam fro, algo mai, Ou mesmo t a & 80 prescrig tt®80 203 medi uate cat? Pes ome on tos, vem Ser utiizedos sempre 8s: natural 'S adequades. El jidem cn ene a an we também 530" 2° Modano, aT de atvidadesfscas, de azo € minhos fe. aes @ uma alimentago balanceads tclent "6 @ naturals para o controle da ansiodade. No livre Sociedade do Cansaco, que virou bestseller na Alemanha, 0 fidsoto ‘sul-coreano Byung-Chu Han parte da premissa de que toda 6poca tom suas enfermidades ‘embiematicas. Assim, diferente de eras passadas, em que entidades externas como virus e bactérias Ros atacavam, 0 comeco do ‘século 21, de um ponto de vista patoldgico, serie caracterizado por uma violéncla neuronal ~ simbolizada, sobretudo, na ‘ansiedade e na depresséo, °o Escrito pelo jomalista Andrew Solomon, © Deménio do Meio- Dia 6 considerado um dos mais importantes livros sobre dopressio. Afinal, a obra tem felatos da experiéncia do proprio autor com a doenga e uma profunda pesquisa sobre o tema, 0 que inclui mitos, sintomas e tratamentos, além de depoimentos de diversas pessoas que tem depresséo. Nao & toa, 0 livo fol vvencedor do National Book Award © ‘inalista do prémio Pulitzer “A psicoterapia, em suas mais variadas abordagens, € conceituada como uma das saidas mais eficazes na tecuperacao plena do paciente" “A andlise foi muito importante pra mim. Sem ela eu acho ‘que nao teria conseguido entender sozinna quais eram os meus intomas relevantes para levar aquela “istinha’ ao consultérlo do psiquiatra. E durante o auge da depressfo, a gente perde a ogo 0 que é de doenga e o que ¢ da nossa personalidade. € lum processo lento, mas que com a terapia, de um jeito ou de ‘outro, voc® pode ir amadurecendo mesmo que nBo perceba” Gisele Vieira, assistente social que hd pouco tempo venceu a depresséo Tai eo que um marco nos estos feminstase sobre depress. 0 tno Redo 3 iro trou se um veraadeo csc eratra noreaarcana. Sb o petunia Veter Las, Sa Path, mle conte pela poesia, esreves teu primero wun romance, lagado em S963, ara cata @ trajetéria de Esther Greenwood, ques Jew esertra av ena em Rat Semressho 0 nla cosegi se separ oa id com joa eno Yor “além da quimica, 08 tratamentos, ccomplementares podem ser seguidos por qualquer’ pessoa no combate aos dols problemas citados ‘cima. Mesmo quando eles ainda nao foram lagnosticads, algumas terapias colaboram ‘com © relaxamento no dia a dia, afastando sintomas leves de estresse @ nervesismo, ALS Porque diticilmente 0 paciente consegue se livar {a doenca 86 com mudanga de habitos. Ela é Imprescindivel para 0 tratamento, mas também emanda alternativas para entender melhor 0 problema e agir de formas diferentes, ‘Mas 0 que funciona de verdade? ‘Atesposta 6: depende do perfil de cada um. Enquanto alguns pacientes podem se dar bem com a musicoterapia, outros podem preferir as massagens, ou ainda Joga @ acupuntura. 0 segredo 6 ‘experimentar ver qual tipe de terapia funciona melhor com voe®. No entanto, vale lembrar que a Psicoterapia, em suas mais variagas ‘abordagens, € conceituada como ‘uma das sais mais eficazes na recuperacio plena do paciente’ pauatia lle Vea, ‘lente = t VOCE mé As descrigdes a seguir sao normalmente atribuidas as pessoas consideradas timidas. Mas, afinal, o que 6 timidez e como lidar com ela? Saiba mais na proxima pagina REVISTA VINIILS GALICO COLABORADOR iN RAFAEL NAKAOKA © contrario do que reza o sen so comum, a ti- midez nao é um trago de perso: nalidadeesimumadisfungaoda plena expresso dessa persona lidade, um bloqueio nas intei .. Necessariamente, gBes 804 ela estd associada com dade e esta, por sua vez, a uma cidade imaginativaelevada, gerando um cielo, Portanto, a timidez pode ser estimulada por pensamentos negativos de preocupagio acerca do mundo a0 redor. Além disso, existe a tendéneia de antecipar mentalmente coisas ruins que poderiam acontecer , a partir disso, sentir-se inse- guro, agitado e aflito, levando & reclusio e isolamento tipico da timidez. A pessoa timida tende a projetar nos ou- tros uma imagem intimidadora,o queafeta nijo sé a sua capacidade de interagir ese ex- pressar, mas também a forma com quecom- preendea vida paraalém da sua prépria, Por isso mesmo, muitas pessoas que convivem com a timidez sao taxadas de egocéntricas, “metidas”, pois parecem fazer pouco caso do que acontece & sua volta, Justiga seja feita, na hora de falar sobre timidez, frequentemente ocorre uma con- fuso com outro termo, este sim, inerente A personalidade: a introversio. As pessoas introvertidas tendem aser mais reflexivas, levando um estilo de vida mais internali- zado, Em outras palavras, 0 introvertido & ‘0 famoso “cara fechado”, que reflete muito antes de falare prefere a solitude (diferente de solidao) as constantes interagdes ~ que podem ser desgastantes apés algum tempo. ‘Todavia, é importante reforcar que as duas coisas sio diferentes. Uma pessoa pode sim ser timida ¢ introvertida, bem como exis- tem casos de timidez em pessoas extrover- tidas. Tratamento? A psicoterapia é um dos métodos mais buscados para lidar com a timidez, pois a aborda de dentro para fora, explorando suas raizes. “A base da [psico]terapia propde um processo de autoconhecimento e autoacei- tagdo como um despertar para si mesmo « quepromove maior liberdade eautenticida- P de parao individuo, Com isso, temosa base { Para a pessoa desenvolver autocontiangae | maior seguranga em suas atitudes”, explica 4 Milena Carbonari, ern Evite buscar so- Desafie a timidex Preocupe:se me- Jucdes ingerindo 208 poucos, Inte- Ros com 0 que os substéncias desinibi- _ragindo graduaimente outros irdo pensar de oras, como 0 lcool. comas pessoas. No york. ‘queira sero centro das ‘atengdes do dia para anotte, Debee de lado ma- Saiba um pouco Aprenda a con- rifestaqbes de ego de tudo @ de tudo tar uma historia, centrisme, Descobrire um pouco, Habitose —_Nossas conwersas S30 mundoeaspessoasa -habbiesjudamnade- como narrativas, com ‘Seu redoré um exerci; _serwolturaerepertirio __comeco, meio e im. io de amor préprio. para conversa. NBo 86 falar, mas também escutar. Preste atengo.no que 85 outras pessoas izem durante suas, conversas, (So ses prof.com.partilhando Recalculando afro Se feita corretamente, a terapia pode ser uma forma a poderosa para lidarmos com nossos relacionamentos es : TEXTO E ENTREVISTA LU FELIPE SLVA/COLABORADOR f—— momento em que f os problemas e desejos {etwas stress a rlgdo [DESIGN ANA PAULA MALDONADO ‘do's. Isso no é bom para 0 casal, que deve ransformar 0s ‘Sonhos indviduais em metas nei \, ora fliitae de ambas / f momento, aterania de Par Viagem a dois casal pode ser um excelente Bimportanteressaltar recurso, pois, 8s vezes, o que quea terapia pode nao | eles precisam 6, justamente, de resultar na reparagao tuna mediagéo, nem que sea do relacionamento, Ae caeaee aan \ toca Ellen Moraes Senra, > — = a a cz, Tetamos, jut, pce 7S, / [ ‘abe ovealpetlona rapia Cont ,. Se. ento, ctor ua | tivo Comportamen- f eran ca solugae aceitvel para _/ tal, “a grande questo -mensurar OS pros € 0S 6 que, algumas vezes, ‘contras de se manter naqule eatil pean 7 reaclonamento, sempre visando 0 . { bemestar fisico e mental de cada um. F, ria achand ei [ Scrcspmaverecapronn'|

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