FASES DO ESTRESSE

Ninguém se sente esgotado do dia para a noite.

Veja as várias etapas e fique atento.
4 EXAUSTÃO: é a fase
patológica do estresse, com
maior desequilíbrio psicológico
e fisiológico, com necessidade

1 ALERTA: a primeira fase é uma resposta natural do

organismo a momentos que exigem mais atenção e
de ajuda terapêutica para a
recuperação
cuidado da pessoa. Há uma descarga de adrenalina
e aumento da circulação sanguínea, que volta ao
normal assim que a situação fica mais calma 5 SÍNDROME DE BURNOUT:
ápice do esgotamento profissional,
que se caracteriza por três
aspectos – esgotamento emocional,
despersonalização (a pessoa perde
características de personalidade) e
perda da satisfação na atividade
de trabalho e na autoestima
profissional

COMO PREVENIR
u Ter uma alimentação adequada, fazer
exercícios físicos, separar momentos de
lazer e descanso com a família e amigos
podem reduzir a carga de estresse

u Ruídos no local, poluição visual e

alterações no sono podem ser modificados
ISTOCKPHOTO

2 RESISTÊNCIA: a
exposição frequente ao
3 QUASE EXAUSTÃO:
oscilação de humor
ao mudar o turno ou o ambiente em que
o funcionário trabalha
fator estressante faz e predisposição a
u Se os objetivos de vida e valores
com que a resistência doenças crônicas são
do organismo reduza, mais frequentes entre pessoais não estiverem alinhados com os
abrindo espaço para o quem se encontra da organização, isso pode ser um fator
desenvolvimento de vírus na fase de quase gerador de estresse. As empresas mais
e bactérias com mais exaustão. Pré- competitivas podem ser um ótimo espaço
frequência. A pessoa diabéticos ou pré- para pessoas com essas características,
pode apresentar gripes hipertensos devem mas para outras, não. Conheça a
constantes. tomar cuidados extras. empresa antes de tentar uma vaga

Fontes: Lincoln Cesar Andrade, psiquiatra da Paraná Clínicas; Julyana Andrade Vieira Caporal, coordenadora do setor de qualidade de vida do Imtep, instituto ligado à medicina do trabalho.