Régua da Fome

Em geral, temos o hábito de lidar com a fome e saciedade sem considerar diferentes
gradações, como se as únicas possibilidades fossem: “Estou com fome” ou “Não estou com
fome” ou “Estou Saciado” ou “Não estou saciado”. Para uma alimentação mais atenta e
equilibrada, no entanto, ajuda se levarmos em conta que existem diversas nuances entre
um extremo e outro.
Para esse exercício, você vai avaliar sua fome, em uma escala de 0 a 10. Com o zero
correspondendo a fome nenhuma. A escala a seguir pode te ajudar a avaliar sua fome

FOME
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Mometo sugerido para se
alimentar (5) e deixar de comer
(7)