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de Dieta
9/10/2021
1°- Pré café - 06:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama
2°- Café da manhã - 09:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama
Peito de galinha ou frango, Cozido 82.05 15.45 0.00 2.25 0.00 38.50 50 g
Abobrinha, Cozido 11.75 0.45 2.15 0.15 0.70 0.50 50 g
Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) 38.65 0.70 8.85 0.05 0.00 0.00 50 g
Total 132.45 16.60 11.00 2.45 0.70 39.00 150
3°- Almoço - 12:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama
Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) 77.30 1.40 17.70 0.10 0.00 0.00 100 g
Arroz Branco (Cozido) 62.30 1.25 14.10 0.10 0.00 0.00 50 g
Peito de galinha ou frango, Cozido 164.10 30.90 0.00 4.50 0.00 77.00 100 g
Feijão preto cozido 54.95 3.15 9.80 0.35 5.88 1.40 70 g
Brócolis COZIDO 23.17 2.52 2.80 0.00 1.96 0.00 70 g
Abobrinha, Cozido 11.75 0.45 2.15 0.15 0.70 0.50 50 g
Total 393.57 39.67 46.55 5.20 8.54 78.90 440
4°- Lanche da tarde - 15:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama
Peito de galinha ou frango, Cozido 82.05 15.45 0.00 2.25 0.00 38.50 50 g
Ovo Caipira Cozido 148.00 12.60 1.20 10.00 0.00 126.00 100 g
Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido) 77.30 1.40 17.70 0.10 0.00 0.00 100 g
Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) 73.72 0.82 17.10 0.23 1.95 0.75 75 g
Total 381.08 30.27 36.00 12.57 1.95 165.25 325
5°- Lanche da noite - 18:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama
Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) 73.72 0.82 17.10 0.23 1.95 0.75 75 g
Ovo Caipira Cozido 148.00 12.60 1.20 10.00 0.00 126.00 100 g
Total 221.72 13.42 18.30 10.22 1.95 126.75 175
6°- Jantar - 20:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio Grama