A importância de dormir

O sono tem um papel importante no ensino pois é um dos responsáveis pelo sucesso ou pelo
fracasso nos estudantes. Mas nem sempre é levado a sério podendo refletir-se no
desempenho do mesmo.

Na minha opinião, o sono é importante para a concentração porque a falta dele provoca
cansaço, sonolência e até perda de memória e por estes motivos o aluno na escola não
consegue aprender e arquivar os conhecimentos que lhe estão a ser transmitidos pelo
professor. O estudante quando regressa a casa em vez de estudar, rever a matéria ou
preparar-se para o dia seguinte de escola, está tão exausto por ter poucas horas de sono e da
elevada carga horária escolar que tem diariamente, é incapaz de cumprir o seu trabalho como
estudante da melhor forma. O aluno por vezes adormece por poucos minutos e em qualquer
lado, repetindo-se esta situação dia após dia causando um esgotamento físico e mental
refletindo-se assim no seu sucesso escolar.

O sono também é importante para a saúde uma vez que é fundamental para as funções
biológicas e sua qualidade interfere diretamente no nosso dia a dia. Enquanto dormimos, o
corpo e a mente recuperam-se fazendo com que haja a sensação de descanso pela manhã
tendo a “mente fresca” para mais um dia de “trabalho”. Além disso, também são atribuídas ao
sono funções como a manutenção do equilíbrio geral do organismo, a consolidação da matéria
e a regulação da temperatura corporal. O aluno adquire diariamente um grande leque de
conhecimentos que são importantes quer no seu dia a dia quer no seu futuro para além de
ainda de estar-se a desenvolver físico e intelectualmente refletindo-se assim as consequências
do sono por toda a sua vida pessoal e profissional.

Concluo assim, que os jovens devem dormir entre oito a dez horas por noite de forma a
contribuir para o desenvolvimento físico e mental favorável recarregando energias para
absorver novos conteúdos e consolidar conhecimentos.