Aluna: Vanessa Bastos Linhares

Matrícula: 1192122825
Professor: César Santos
Tema: Avaliação postural

Participei da roda de conversa no dia 01/06, onde

foi abordado o tema sobre avalição postural.
O professor César, falou sobre os fatores
desencadeantes das dores de coluna, das
patologias, de como criar hábitos posturais
adequados e como avaliar o indivíduo.
 Dor nas costas- A dor nas costas, geralmente
está associada a fatores musculares ou
problemas em algum órgão do corpo. No
primeiro caso tensões ou lesões musculares
podem ser responsáveis pelo início da dor,
sendo ocasionadas por trabalhos repetidos ou
que exijam um esforço físico muito intenso.

 Patologias da coluna- O uso inadequado do

corpo, com movimentos repetitivos em uma
mesma direção, pode alterar as curvaturas da
coluna em qualquer região. A mal postura, ela é
uma soma de movimentos inadequados ao
 longo da vida, e daí o surgimento das
patologias, como a lombalgia, cervicalgia,
hérnia de disco, artrose , osteoporose , entre
outros. Nesses casos não é aconselhável a
realização da cirurgia, pois com o passar do
tempo, volta a sentir dor. O mais indicado será
o fortalecimento muscular com exercícios
físicos.

 Avaliação postural- Esse de longe foi o tópico

que mais chamou a minha atenção, pela forma
esclarecedora que foi passada, onde o
professor César conseguiu tirar muitas dúvidas.
A avalição deve ser feita nas posições anterior,
posterior e lateral. Onde deve pedir para o
avaliado encostar na parede, estando com o
pescoço alinhado, peito aberto, barriga para
dentro e joelhos estendidos. O avaliado deve
usar somente um biquíni ou tanga no momento
da avaliação . Se for adolescente , deve entrar
com um acompanhante junto.

 Hábitos posturais adequados- Mudar sempre

de posição. Em pé ao caminhar, procure
manter a coluna e pescoço eretos. Não
permanecer sentado por tempo prolongado.
Para se manter em uma boa postura é
necessário ter abdômen e para vertebrais
fortalecidos.