ESCOLA ADVENTISTA DE SAN MARTIN

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR: LUCIANO FAUSTO B. DO CARMO

ATIVIDADE PARA ESTUDO - PLANILHA EASM FUNDAMENTAL II

HANDEBOL : Os principais fundamentos do handebol são:

Dividido em dois tempos de 30 minutos cada;

Possui um intervalo de 10 minutos entre cada etapa;

Existem dois árbitros e um cronometrista;

O jogo envolve dribles, passes e recepção de bola entre os jogadores;

O arremesso é uma técnica muito utilizada para fazer gols;

As 10 regras básicas do handebol são:

1. Não se pode ultrapassar a área do Goleiro.

2. Existem 7 jogadores em quadra 1 no gol e 6 na linha.

3. Jogadores de ataque não podem bater lateral.

4. Jogadores da linha não podem usar calças Jeans.

5 . Não é obrigatório o uso de luvas para o goleiro.

6. Jogadores de linha não podem encostar os pés nem a canela na bola de handebol.

7. Mais de 10 segundos com a bola é reversão e a bola é dada para equipe adversária.
8. As unhas dos jogadores devem estar devidamente cortadas a fim de evitar acidentes.

9. Não se pode ir mais do que duas pessoas tomarem a bola do time adversário.

10. Bolas jogadas de escanteio não podem ser jogadas diretamente no gol, caso isso aconteça
o gol não é validado.

Bons estudos!

FUTEBL E FUTSAL : No futebol existe uma limitação de três substituições e o jogador

substituído não pode mais voltar ao campo na mesma partida. O futsal, por outro lado,
permite substituições ilimitadas e um jogador substituído pode voltar a jogar novamente na
mesma partida. O Futsal assim como o Futebol são esportes coletivos de invasão com
características de cooperação-oposição. Logo, companheiros da mesma equipe cooperam
entre si frente à oposição gerada pelos jogadores adversários. Ambos jogam em um espaço
delimitado, e com o mesmo objetivo principal do confronto que é o sucesso na marcação do
“gol”. Porém, de antemão, há de ressaltar que todas as ações motoras dos jogadores, numa
disputa, ocorrem por intermédio da bola, respeitando as regras do esporte em questão. Mas
será se há diferenças entre futsal e futebol?

Resumidamente, o jogo de Futebol e Futsal apresentam, sob a ótica estrutural, os mesmos seis
elementos:

Bola;

Terreno de jogo;

As metas;

Companheiros;

Adversários;

Regras específicas.

Vejamos que a partir da análise estrutural das duas modalidades, nota-se uma semelhança
entre Futsal e Futebol. Em síntese .

HISTORIA DO ATLETISMO

O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e

arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia

Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C., eram realizadas

provas de corridas e arremessos de peso.

O Atletismo nasceu com o homem. Afinal, o mais antigo dos nossos

ancestrais já andava, era obrigado a correr, a saltar e a lançar coisas. os esportes, se

fragmentam em quatro dimensões: física, psicológica, tática e técnica.

Revezamentos 4x100 metros

As corridas de revezamento são, obrigatoriamente, divididas em quatro etapas de 100 ou de

400m. Cada equipe de atletas, formada por quatro corredores, ocupa uma raia da pista de
atletismo, de modo que sair da raia pode gerar desclassificação. Ao fim de cada percurso, há
uma área de 20m destinada à troca de posse do bastão. A equipe vencedora é aquela que
completar o ciclo da prova em menor tempo. Corridas: rasas, com barreiras, com obstáculos.
Atletas disputando corrida de atletismo. ...

Marcha Atlética. Atletas disputando prova de marcha atlética. ...

Revezamentos. Atletas disputando prova de revezamento. ...

Saltos. Atleta disputando prova de salto em altura. ...

Arremesso e Lançamentos. Atleta disputando prova de lançamento de dardo.

JOGOS E BRINCADEIRAS

Os jogos e as brincadeiras são fontes de felicidade e prazer que se fundamentam no exercício

da liberdade e, por isso, representam a conquista de quem pode sonhar, sentir, decidir,
arquitetar, aventurar e agir, com energia para superar os desafios da brincadeira, recriando o
tempo, o lugar e os objetos.

JOGOS POPULARES :

Jogos populares são aqueles conhecidos também como jogos de rua, em que seus elementos
podem ser alterados, decididos pelos próprios jogadores, com flexibilidade nas regras, e sem
exigir recursos mais sofisticados, pois sua origem esta na cultura popular. Amarelinha.

Esconde – Esconde.

Pega – Pega.

Salada Mista.
Cabra Cega. ...

ATIVIDADE LUDICA E COMPETITICA :

O que é uma atividade lúdica?

Uma atividade lúdica está relacionada ao entretenimento enquanto prática algo. Em outras
palavras, lúdicas está relacionado com o ludismo, ou seja atividades relacionadas a jogos e com
o ato de brincar

Pintura. A pintura é uma atividade lúdica bastante completa. ...

Jogos de tabuleiro. ...

Oficinas. ...

Circuitos lúdicos. ...

Gincanas. ...

Brincadeiras. ...

Fantoches. ...

Quebra-cabeças.

ALONGAMENTO CONCEITO é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou

melhora da flexibilidade. ... Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da
flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que
elas aumentem o seu comprimento.

Benefícios do alongamento

"O alongamento é um exercício voltado para o ganho da flexibilidade por meio de um

estiramento das fibras musculares", explica o ortopedista Thiago Righetto. Com isso, ocorre o
afastamento do músculo de um ponto ao outro, com o objetivo de dar mais agilidade e
aumentar a amplitude do movimento muscular e da elasticidade.