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Formulações

Magistrais
Treino
DESCRIÇÃO
O treino é caracterizado pela repetição de uma sequência de exercícios essencialmente mecânicos, onde a realização de séries dos mes-
mos planejados desenvolve habilidades específicas ou ganho de massa muscular. As formulações magistrais complementam a dieta e
suprem necessidades nutricionais que possam surgir devido ao perfil do treinamento (ex: alta intensidade, anaeróbico, etc) e otimizar
resultado.

Sugestões de Fórmulas Para Treino


BOOSTERS
Peak ATP® ............................................................................. 200 mg
KIC® ...................................................................................... 300 mg
L Glicina ................................................................................. 300 mg
L Ornitina ................................................................................ 300 mg
VCapsTM qsp .............................................................................. 1 dose
Modo de uso: uma dose ao dia.
Indicação: booster energético, hipertrofia para atletas vegetarianos
não restrito.

Glycoxil® ............................................................................... 200 mg


Bio PQQ® ................................................................................... 5 mg
BCAA (Isoleucina, Leucina e Valina) .............................................. 2 g
Taurina ............................................................................................ 1 g
Sachê efervescente qsp ........................................................... 1 dose
Modo de uso: uma dose ao dia, antes da atividade física, dissolvida
em 250 ml de água.
Indicação: pré-treino e booster energético.

Vitamina D3 ............................................................................ 5000 UI Creatina ....................................................................................... 1,5 g


Metilcobalamina .................................................................... 500 mcg Beta-alanina ................................................................................. 1,5 g
Gotas sublinguais qsp ................................................................ 1 gota Chocolate qsp .............................................................................. 1 un
Modo de uso: dez gotas sublinguais ao dia. Modo de uso: uma unidade, duas vezes ao dia, na mucosa bucal.
Indicação: suplementação adjuvante (hormônio-like).inclusive Deixar dissolver aderida à mucosa.
cognitivo Indicação: estimulante de sirtuína e potente antioxidante.
Opção de forma farmacêutica: sachê e shake.

OUTRAS
FORMULAÇÕES

http://aformulabr.com.br/qrcode/fmtreinoafv01.pdf
CROSSFIT
Glisodin® ................................................................................ 100 mg
In Cell® ................................................................................... 250 mg
Osteosil® ................................................................................ 200 mg
Zinco .......................................................................................... 20 mg
Acetato de cálcio .......................................................................... 1,2 g
Shake qsp ................................................................................. 1 dose
Modo de uso: dissolver uma dose/sachê em 250 ml de água fria
ao dia.
Indicação: repositor nutricional para atleta de endurance.
Opção de forma farmacêutica: sachê.

Bio PQQ® ................................................................................... 5 mg


Ubiquinol ................................................................................... 50 mg
In Cell® .................................................................................. 250 mg Glycoxil® ................................................................................. 50 mg
Ácido alfa lipoico ...................................................................... 100 mg Coenzima Q10 ........................................................................ 200 mg
Modo de uso: uma dose ao dia. Glisodin ................................................................................... 100 mg
Indicação:aumento da oxigenação e energia celular. Vitamina C revestida ............................................................... 200 mg
Vitamina D ................................................................................. 800 UI
Beta-alanina ............................................................................ 400 mg Betacaroteno .............................................................................. 10 mg
L Citrulina malato .................................................................. 1000 mg Zinco quelato (taste free) ......................................................... 20 mg
Ginseng coreano (Panax ginseng ginsenosídeo ES) ................. 50 mg Taurina ..................................................................................... 500 mg
HMB ..................................................................................... 1000 mg Shake qsp .................................................................................. 1 dose
HICA ....................................................................................... 500 mg Modo de uso: dissolver uma dose/sachê em 250 ml de água fria
Cafeína anidra ......................................................................... 200 mg ao dia.
Exciphito qsp ............................................................................. 1 dose Indicação: repositor nutricional para mulher atleta.
Modo de uso: uma dose uma vez ao dia dissolvida em 300 ml Opção de forma farmacêutica: sachê efervescente.
de água.
Indicação: estimular o crescimento muscular.
Cyanotis vaga (β-ecdisterona) ................................................ 350 mg
Gengibre (Zingiber officinale) .................................................. 400 mg
TeaCrine® .............................................................................. 200 mg Maca peruana ......................................................................... 300 mg
Beta-alanina ............................................................................ 500 mg Rhodiola rosea pó ................................................................... 250 mg
Modo de uso: uma dose ao dia, 30 minutos antes da atividade física. L Ornitina ................................................................................. 400 mg
Zinco ......................................................................................... 20 mg
+
Magnésio ............................................................................... 150 mg
L Tirosina ............................................................................ 150 mg/kg
L Arginina ................................................................................ 250 mg
HMB ................................................................................................ 3g
Shake de limão qsp ................................................................... 1 dose
Sachê qsp ................................................................................. 1 dose
Modo de uso: uma dose ao dia dissolvida em 300 ml de água.
Modo de uso: dissolver um sachê em 300 ml de água após o treino. Indicação: melhora o desempenho físico.
Indicação: aumento da energia, resistência e motivação esportiva. Opção de forma farmacêutica: Exciphito.
PRÉ-TREINO
Ácido nicotínico ........................................................................ 20 mg
Aspartato de arginina .............................................................. 250 mg
Aspartato de potássio ............................................................. 250 mg
Aspartato de magnésio ........................................................... 250 mg
Gluconato de cálcio ................................................................. 200 mg
Vitamina D3 ........................................................................... 0,02 mg
Modo de uso: uma a duas doses antes do treino.
Indicação: anti-cãibra.

Triglicerídeo de cadeia média (TCM) ............................................ 10 g Beta-alanina ........................................................................... 1200 mg


Capsiate® (Capsicum annuum) extrato 40% ............................ 6 mg Creatina ................................................................................. 1500 mg
Coenzima Q10 .......................................................................... 30 mg Coenzima Q10 ........................................................................... 50 mg
Modo de uso: uma dose 40 minutos antes da atividade física. L Carnitina ............................................................................. 1500 mg
Indicação: pré-treino e termogênico. Shake qsp ................................................................................. 1 dose
Modo de uso: dissolver uma dose em 250 ml água uma vez ao
dia, uma hora antes do exercício.
KIC® ...................................................................................... 300 mg Indicação: aumento da força física e combate à fadiga.
HMB ............................................................................................. 1,5 g
Opção de forma farmacêutica: sachê ou sachê efervescente
Creatina .......................................................................................... 4 g
L Glicina .................................................................................. 300 mg
L Ornitina ................................................................................. 300 mg N Acetil tirosina ......................................................................... 50 mg
Shake qsp .................................................................................. 1 dose Capsiate® (Capsicum annuum) extrato 40% ............................. 5 mg
Modo de uso: dissolver uma dose em 250 ml de água, uma vez ao Cafeína ...................................................................................... 50 mg
dia, 30 minutos antes do treino. EGCG (Epigalocatequina galato) ............................................... 50 mg
Modo de uso: uma dose antes do treino.
Indicação: termogênico para atletas.
Beta-alanina ........................................................................... 1200 mg
Creatina ........................................................................................... 1 g
Exciphito qsp ............................................................................ 1 dose Vinitrox™ (Malus domestica; Vitis spp-polifenois) ................ 1250 mg
Modo de uso: uma dose antes do treino, dissolvido em 250 ml de L Arginina ................................................................................ 250 mg
água. L Lisina ..................................................................................... 180 mg
Indicação: aumento da massa muscular e da força física em ciclistas. L Glutamina ............................................................................. 300 mg
Opção de forma farmacêutica: sachê ou sachê efervescente. Vitamina C ............................................................................... 100 mg
Zinco .......................................................................................... 15 mg
Rhodiola rósea ......................................................................... 150 mg
Phosfator® ............................................................................. 750 mg Vitamina E ................................................................................ 100 mg
Ácido ursólico 50% ................................................................. 150 mg Shake qsp ................................................................................. 1 dose
Magnésio ................................................................................. 100 mg Modo de uso: dissolver um sachê em 250 ml de água, 30 a 45 mi-
Coenzima Q10 ........................................................................ 100 mg nutos antes do treino.
Sachê citrus qsp ........................................................................ 1 dose Indicação: antioxidante, aumento do desempenho físico intenso.
Modo de uso: uma dose ao dia dissolvida em 250 ml de água.
+
Ácido ursólico 50% ................................................................. 150 mg Citrato de sódio ....................................................................... 131 mg
Leucina .................................................................................... 750 mg Fosfato de potássio monobásico ............................................ 105 mg
Norvaline ................................................................................ 200 mg Cloreto de sódio ....................................................................... 140 mg
Gel comestível de limão qsp ..................................................... 1 dose
Vitamina B6 ............................................................................... 30 mg
Modo de uso: uma dose no início da corrida, outra no km 20, finali-
Modo de uso: uma dose ao dia. zando no km 25.
Indicações: crescimento muscular e força.
Indicação: solução eletrolítica.

GO™BHB ....................................................................................... 4 g
myHMB® BetaTOR .............................................................. 1000 mg Peak O2TM..................................................................................... 1 g
Palatinose ....................................................................................... 9 g BCAA............................................................................................... 3 g
Gel comestível qsp ................................................................... 1 dose Sachê efervescente qsp ........................................................... 1 sachê
Modo de uso: uma dose 30 min. antes do treino. Modo de uso: dissolver um sachê em 300 ml de água antes do treino.
Indicação: pré-workout.
Indicação: energético pré-treino melhor performance nos exercícios.
PÓS-TREINO

ENERGY BLEND
Cactin™(Opuntia ficus indica) ................................................ 250 mg
Gengibre ext. seco (Zingiber officinale) ................................... 300 mg
Fibregum B® ........................................................................... 300 mg
Pimenta preta (Piper nigrum) ................................................... 10 mg
Pimenta vermelha (Capsicum annum L.) ................................... 5 mg
Pomegranate (Punica granatum L. ext seco) ......................... 300 mg
Guaraná (Paullinia cupana ext seco) ....................................... 300 mg
Saffrin® (Crocus sativus L. ).................................................. 176 mg
Faseolamina (Phaseolus vulgaris) ......................................... 150 mg
Chá verde (Camellia sinensis ext seco) .................................. 200 mg
HIbiscus ext seco (Hibiscus sabdariffa) .................................... 50 mg
Cranberry extract (Vaccinium macrocarpon) ......................... 300 mg
Metilcobalamina ....................................................................... 0,3 mg
Red fresh blend qsp ...................................................................... 10 g
Modo de uso: em aproximadamente 300 ml de água fria ou gelada,
adicione um scoop de 10 g (colher-medida) e misture até a sua
total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo.
Indicação: aumenta o desempenho de atividades físicas de alta
intensidade; auxilia na recuperação muscular pós-atividade física.
Obs: pote com 300 g

Long Jack (Eurycoma longifólia jack) extrato seco ................ 400 mg


Crisina (Passiflora Caerulea) ................................................... 400 mg Phosfator® ............................................................................. 750 mg
Urtica dioica pó ...................................................................... 400 mg HMB ............................................................................................... 2 g
Modo de uso: uma dose pós-treino. Vitamina B6 ............................................................................. 100 mg
Indicação: melhora na performance atlética. Vitamina C .............................................................................. 500 mg
L Glutamina ..................................................................................... 5 g
L Taurina ................................................................................. 500 mg
Gynostemma pentaphyllum (98% de gipenosideos)............... 450 mg L Citrulina ........................................................................................ 1 g
L Ornitina ................................................................................ 100 mg L Arginina ..................................................................................... 1,5 g
L Citrulina malato .................................................................. 1000 mg Dextrose ........................................................................................ 15 g
L Arginina alfacetoglutarato ................................................... 3000 mg Base shake qsp ......................................................................... 1 dose
Base shake qsp ......................................................................... 1 dose
Modo de uso: dissolver uma dose em água gelada após o treino.
Modo de uso: dissolver uma dose em um copo com leite ou água
imediatamente pós-treino. Indicação: aumento da performance.
Indicação: aumento da massa muscular, desempenho físico e re-
dução da fadiga. Chondrus crispus extrato ........................................................ 150 mg
Vitamina C ............................................................................... 200 mg
Bulbine natalensis extract ....................................................... 250 mg Cavalinha (Equisetum arvensi) ............................................... 100 mg
Turkesterone 2% (Ajuda turkestanicat) ................................... 750 mg Chá verde (Camellia sinensis) ext. seco 50% ........................... 50 mg
Fenogrego 10% (Trigonella foenum-graecum) .............................. 2 g Glycoxil® (peptidomimético –carcinina) .................................. 80 mg
Sachê efervescente qsp .......................................................... 1 sachê
Modo de uso: uma dose duas vezes ao dia.
Modo de uso: dissolver um sachê em 250 ml de água fria uma
Indicação: melhora a função cardiovascular, previne a ruptura
vez ao dia.
muscular pós-treino.
Indicação: drenante.
Vinitrox™(Malus domestica e Vitis spp - polifenois) .............. 250 mg
L Arginina ................................................................................ 400 mg Glutamina .............................................................................. 1000 mg
Sachê qsp ................................................................................. 1 dose Ácido fosfatídico ...................................................................... 750 mg
Modo de uso: dissolver um sachê em 250 ml de agua ou suco, uma Palatinose .............................................................................. 1000 mg
vez ao dia, 30 minutos antes da prática da atividade física. WPI ............................................................................................... 10 g
Indicação: melhora do desempenho físico para atletas vegetaria- Shake qsp ...................................................................... 1 dose/sachê
nos não-estritos. Modo de uso: dissolver um sachê em 250 ml água fria após a
Opção de forma farmacêutica: cápsula vegetal, shake, chocolate 70%.
atividade física.
Indicação: pós-treino.
SUPLEMENTAÇÃO NA MELHOR IDADE

BCAA (Isoleucina, Leucina e Valina) .............................................. 2 g


L Arginina .................................................................................... 0,5 g
Vitamina B6 .............................................................................. 90 mg
WPI qsp .................................................................................... 1 dose
Modo de uso: dissolver uma dose uma vez ao dia, antes do treino.
Indicação: anabolismo muscular e redução da fadiga central para
3ª e 4ª idade em início de atividade.

L Glutamina ............................................................................. 500 mg


L Arginina ................................................................................ 500 mg
BCAA (Isoleucina, leucina e Valina) ...................................... 1000 mg
L Treonina ................................................................................ 180 mg
L Lisina .................................................................................... 180 mg
L Prolina .................................................................................. 180 mg
WPI ............................................................................................... 10 g
L Metionina .............................................................................. 180 mg
KIC® ....................................................................................... 100 mg
L Histidina ................................................................................ 180 mg
Cálcio ..................................................................................... 480 mg
L Fenilalanina ........................................................................... 180 mg
Magnésio ................................................................................ 240 mg
L Triptofano ............................................................................. 180 mg
Zinco ............................................................................................ 5 mg
Shake qsp ................................................................................. 1 dose
Shake qsp ..................................................................... 1 dose/sachê
Modo de uso: dissolver uma dose duas vezes ao dia.
Modo de uso: dissolver uma dose duas vezes ao dia 20 minutos antes
Indicação: aumento da performance e melhora da imunidade (para do café da manhã e 20 minutos antes do jantar.
idosos sarcopênicos que treinam).
Indicação: anabolismo muscular com redução de massa gorda
para esportistas senior.
Vitamina D3 ............................................................................ 5000 UI
Cálcio carbonato .................................................................... 500 mg Picolinato de cromo ............................................................. 500 mcg
Magnésio quelato ................................................................... 250 mg Biotina ......................................................................................... 2 mg
Shake qsp ................................................................................. 1 dose Magnésio ................................................................................ 300 mg
Modo de uso: dissolver duas doses ao dia perto das refeições. Pomegranate ext. padronizado ............................................... 500 mg
Indicação: anabolismo com vitamina D. Shake qsp ............................................................................... 1 dose
Opção de forma farmacêutica: sachê efervescente. Modo de uso: dissolver uma dose ao dia em 300 ml de água.
Indicação: pré-treino.
Vitamina C ............................................................................. 250 mg Opção de forma farmacêutica: sachê ou sachê efervescente.
Vitamina E ............................................................................... 250 mg
Ácido alfa lipoico .................................................................... 300 mg Morikol® ................................................................................ 750 mg
Pinus pinaster extrato ................................................................ 20 mg Move® (Boswellia serrata 20% AKBA) .................................. 100 mg
Coenzima Q10 .......................................................................... 50 mg Sucupira extrato seco ............................................................. 200 mg
Modo de uso: duas doses ao dia. Modo de uso: duas doses ao dia.
Indicação: antioxidantes com ação anti-inflamatória. Indicação: anti-inflamatório de uso por tempo prolongado

PREVENÇÕES DE LESÕES ORTOPÉDICAS E ARTICULARES

Morikol® ....................................................................................... 1 g
Osteosil® ................................................................................. 25 mg
UC II® ...................................................................................... 20 mg
Shake qsp ................................................................................ 1 dose
Modo de uso: dissolver uma dose em um copo com água ou suco
duas vezes ao dia, preferencialmente longe das refeições (Silício).
Indicação: reposição de UC II®, tratamento ósseo e modulação do
processo inflamatório nos casos de osteoartrite.
UC II® ....................................................................................... 40 mg UC II® ....................................................................................... 40 mg
Magnésio quelato ...................................................................... 50 mg SAME ...................................................................................... 600 mg
Zinco .......................................................................................... 75 mg Glucosamina ........................................................................... 250 mg
Goma qsp ................................................................................. 1 dose Modo de uso: uma dose ao dia.
Modo de uso: dissolver uma dose uma vez ao dia, antes do treino. Indicação: prevenção no desgaste das articulações e recuperação
Indicação: prevenção no desgaste das articulações e em recupe- pós-treino.
ração pós-treino.
Opção de forma farmacêutica: sachê, shake. Colágeno hidrolisado ...................................................................... 5 g
Osteosil® .................................................................................. 25 mg
Vitamina K2 (MK-7) ................................................................... 20 mg
UC II® ....................................................................................... 40 mg
Sachê qsp ................................................................................. 1 dose
Move®(Boswellia serrata 20% AKBA) ................................... 100 mg
Osteosil® .................................................................................. 50 mg Modo de uso: dissolver um sachê duas vezes ao dia, preferencial-
mente longe das refeições.
Vitamina D .............................................................................. 1.000 UI
Indicação: osteopenia e osteoporose.
Modo de uso: uma dose ao dia.
Opção de forma farmacêutica: shake
Indicação: artropatias.

Colágeno ................................................................................... 10 mg
Move®(Boswellia serrata 20% AKBA) .................................... 100 mg
MSM ....................................................................................... 500 mg
Sucupira extrato seco .............................................................. 350 mg
SAME ...................................................................................... 600 mg
Boswelia serrata ...................................................................... 100 mg
Modo de uso: uma dose ao dia.
Erva baleeira (Cordia verbenácea) .......................................... 200 mg
Garra do diabo (Harpagophytum procumbens) ...................... 200 mg Indicação: protetor articular com ação antioxidante.
Modo de uso: uma dose meia hora antes do almoço/jantar.
Gengibre (Zingiber officinale) pó ..................................................... 4 g
Indicação: fitocomposto anti-inflamatório em praticantes iniciais
de atividade física. Sachê efervescente qsp ............................................................ 1 dose
Modo de uso: uma dose em 250 ml de água ao dia.
MoriKol® ................................................................................ 250 mg Indicação: redução da lesão muscular pós-exercício e anti-infla-
matório.
UC II® ....................................................................................... 20 mg
Modo de uso: uma dose, duas vezes ao dia.
Indicação: resistência cartilaginosa e alívio de dor.

PREVENÇÕES DE LESÕES ORTOPÉDICAS E ARTICULARES

L. gasseri ......................................................................... 1 Bilhão UFC


L. johnsonii ...................................................................... 1 Bilhão UFC
L. acidophillus .......................................................... 500 Milhões UFC
Frutooligossacarídeo ............................................................... 250 mg
Glutamina ........................................................................................ 1 g
Sachê qsp ................................................................................ 1 sachê
Modo de uso: dissolver uma dose em 300ml de suco de frutas, ingerir
diariamente longe de alimentos quentes.
Indicação: redução de gordura abdominal e visceral.

L. gasseri ................................................................... 2,6 milhões UFC


L. lactis ......................................................................... 2 milhões UFC
Bifidobacterium bifidum .................................................. 1 milhão UFC
Modo de uso: duas doses ao dia.
Indicação: atividade física intensa.
TERMOGÊNICO
Salix alba extrato seco ............................................................... 75 mg
Cafeína ..................................................................................... 360 mg
Camellia sinensis extr. seco 50% polifenóis ............................. 120 mg
Ácido pantotênico ...................................................................... 17 mg
TermoSlimTM ........................................................................... 150 mg
L Tirosina ................................................................................. 100 mg
Gengibre (Zingiber officinale) extrato seco ................................ 75 mg
Fucus vesiculosus extrrato seco ............................................... 50 mg
Panax ginseng extrato seco ...................................................... 50 mg
Pimenta do reino (Piper nigrum) extr. seco .................................. 5 mg
Modo de uso: uma dose cerca de uma hora antes do treino.
Indicação: termogênico.

Gengibre (Zingiber officinale) pó .............................................. 500 mg


Chá verde (Camellia sinensis) extrato seco 50% .................... 200 mg Aspartato L Arginina ........................................................................ 1 g
Capsaicina (Capsicum sp) .......................................................... 3 mg Gengibre (Zingiber officinale) ................................................... 100 mg
Modo de uso: uma dose ao dia. L Leucina ..................................................................................... 0,5 g
Indicação: termogênico intenso e auxiliar na perda de peso. Capsiate® (Capsicum annuum) ext. 40% ................................ 10 mg
Sopa qsp .................................................................................... 1 und
ThinogenTM (Laminaria Japonica) .......................................... 100 mg Modo de uso: dissolver o conteúdo de um sachê em 250ml de água
Coffee green extract ................................................................. 120 mg quente e ingerir imediatamente antes do treino.
Green tea (Camelia sinensis) .................................................. 500 mg Indicação: estimula a força e a termogênese.
Carbonato de cálcio ................................................................ 500 mg
Cromo quelato ....................................................................... 200 mcg L Carnitina ............................................................................... 500 mg
Vitamina B3 ............................................................................... 60 mg L Arginina ................................................................................ 250 mg
L Carnitina ............................................................................... 600 mg Modo de uso: uma dose ao dia.
Sachê efervescente qsp ............................................................ 1 dose Indicação: atividade termogênica.
Modo de uso: ingerir uma dose no pré-treino e outra 12h após o treino
30 minutos antes do café da manhã e do almoço.
Indicação: termogênico (gordura abdominal).

REFERÊNCIAS
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NOGUEIRA L.; SANCHEZ I. R.; PERKINS G.A.; MURPHY A.; TAUB P.R.; CEBALLOS G.; VILLARREAL F.J.; HOGAN M.C.; MALEK M.H. (-)-Epicatechin enhances fatigue resistance and oxidative capacity in mouse muscle. J Physiol. V.589, nº 18,
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