Caderno de Apoio

Colégio Democrático Estadual Professora Florentina

º ano do Ensino Médio

Alves dos Santos

Material didático para o uso no componente curricular iniciação

científica do 2º ano do Ensino Médio ao longo da I unidade de 2021

[Digite o nome da empresa]

[Digite o endereço da empresa]
[Digite o número do telefone]
[Digite o número do fax]
 OBJETOS DO CONHECIMENTO
Unidade I:

1. Introdução à metodologia científica (revisão)

• Métodos de pesquisa
• Diário de Bordo
• Plano de pesquisa

2. A pesquisa científica como instrumento de promoção da cidadania, identidade e

integração social

Relação com o os módulos da plataforma Ápice:1 e 14

Módulo 1: Introdução à Metodologia

Científica

FONTE: Curso Ápice/FEBRACE

Atividade 1: Motivação
Reflita sobre qual a imagem mais amplamente divulgada de um cientist a. Pense em diversos
lugares em que a imagem de cie ntista aparece, como desenhos animados.

Quem faz ciência?

2
Quais suas características?

Essa é a real imagem de um cientista?

FONTE: Curso Ápic

e/FEBRACE

Atividade 2: Competências
Trabalhar com projetos exige passar por diversas etapas contínuas de desenvolvimento. Tendo visto essas
etapas de uma forma geral neste módulo, quais competências você acredita que trabalhar com projetos
promove ao aluno? Liste abaixo as competências que podem ser almejadas.

3
 FONTE: Curso Ápice
/FEBRACE

FONTE: Curso Ápice/FEBRAC

E

Módulo 2: Mé todos de Pesquisa

4
FONTE: Curso Ápi
ce/FEBRACE

5
O método científico é o mais
utilizado com umente em pesquisas
científicas no ensino médio.

Nele você pa rte de uma pergunta ,

algo que você deseja descobrir.
Geralmente a sua fonte de
observação é a sua realidade.

Observe o m undo ao seu redor e

pense naquilo que seria interessante
saber mais e comece fazendo uma
pesquisa em seus livros didáticos
sobre o ass unto. Aqui, você vai
descobrir PO RQUÊ esse tema é
importante. Essa etapa é o que
chamamos de revisão bibliográfica .

Depois de me rgulhar um pouco mais

no assunto que você levantou,
Formule uma hipótese , ou seja,
organize O QUE, especificamente,
você quer sab er sobre esse assunto.

Nosso próxi mo passo é descobrir

COMO descob rir o que você deseja.
Escolher os caminhos da sua
pesquisa. Aí v ale fazer experimento ,
entrevistas (le mbrem -se de respeitar
o distanciame nto!), enfim, usar os
métodos que melhor se adaptem ao
que eu quero descobrir.

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7
Atividade 3: Definição
Considere os diferentes princípios e resultados que podem estar relacionados a uma pesquisa desenvolvida
pelo Método Científico e pelo Método de Engenharia. Pensando nessas diferenças, discorra brevemente no
espaço abaixo sobre como definir cada um dos métodos.

Atividade 4: Método Científico ou de Engenharia

Levando em conta a sua resposta na Atividade 3 do Módulo 2, classifique as duas propostas de planos de
pesquisa abaixo com relação ao método que você usaria para desenvolver cada um (científico ou de
engenharia).

- Uma equipe de biólogos pede a uma equipe de engenheiros que desenvolva uma ferramenta para
facilitar a coleta de frutos que só crescem na copa de árvores muito altas para serem alcançados por homens.

Método

- Alguns estudantes ficam curiosos ao observar uma borboleta sair de um casulo e decidem verificar
quanto tempo decorre desde a transformação da lagarta em casulo até a transformação em uma borboleta.

Método

Módulo 3: Diário de Bordo

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Diário de Bordo nas escolas

O Diário de Bordo é um meio dos alunos registrarem as suas atividades, reflexões, os seus
comentários sobre o modo como o trabalho que desenvolvem em grupo ou individualmente se
processa. É uma forma privilegiada de descrever e refletir sobre os problemas que vão surgindo, os
obstáculos que ocorrem no desenvolvimento do trabalho e a forma de superálos. O registro escrito
permite criar o hábito de pensar as práticas, de se pensar a própria aprendizagem.

O que se registra no diário de bordo?

consequências futuras, etc. Se, por exemplo, fizer uma consulta à biblioteca registrar: o local, dia,
hora, o livro (ou outro material) que consultou o resultado da pesquisa e a forma de registro.

Sendo o Diário de Bordo o relato de uma atividade, de uma sessão de trabalho, pode-se
afirmar que é um instrumento de registro diário (daí a sua designação!). Deve-se anotar o
local onde decorreu a atividade, a data, a hora do início e fim da tarefa, descrever o que
fizeram individualmente ou em grupo. O registro deve terminar com uma avaliação, uma
reflexão sobre o modo como ocorreu a tarefa, o seu efeito no processo de trabalho, as

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Terminar a entrada no Diário de Bordo com o balanço da tarefa dando uma reflexão crítica. Para se
fazer um registro não é necessário que a atividade seja bemsucedida: por exemplo, foram a uma
instituição para recolher material e não conseguiram: deve-se fazer este registro e escrever as
conclusões sobre o ocorrido. No Diário de Bordo pode também registrar as questões que quer fazer
ao professor e reflexões sobre a forma como o teu grupo está trabalhando.

Atividade 5: Importância
Durante a execução do projeto, muitos experimentos serão feitos, muitos dados serão coletados. Será que
conseguiríamos lembrar de todos os dados sem um bom registro? Reflita e discorra no espaço abaixo sobre a
importância de detalhar as informações no Diário de Bordo.

Atividade 6: Registros
Suponha que um dos passos do projeto inclua uma entrevista. Pense e redija abaixo quais informações você
registraria dessa entrevista no Diário de Bordo. Lembre-se de que dados como o cabeçalho, por exemplo, são
essenciais para um bom registro.

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Módulo 4: Plano de Pesquisa

8ª FEIRA DE CIÊNCIAS, EMPREENDEDORISMO E INOVAÇÃO DA BAHIA –

FECIBA - PLANO DE PESQUISA

Título do Projeto:

Estudantes :

Professor Orientador:

Colégio:

Série/Ano dos Estudantes :

Questão ou Problema Identific ado:

Em linhas gerais, a “Questão ou pr oblema identificado” deve ser capaz de respond er a pelo menos 1 (uma)
das questões abaixo e pode ser for mulada no formato de uma pergunta:

· Qual é seu objetivo?

· Qual é a ideia que você está tenta ndo testar?

POR QUE É
· Qual é a pergunta científica que vo cê está tentando responder?
IMPORTANTE
· Quais são os problemas de sua co munidade? PESQUISAR
SOBRE ESSE
· Quais são as necessidades?
TEMA?
· O que poderia ser melhorado?

· Defina e descreva o problema esc olhido.

· Reduza o problema focando em u m aspecto específico

Hipótese ou Objetivo:

A Hipótese ou Objetivo do Projeto d eve descrever de forma geral:

PARA QUE
PESQUISAR
· Pense como seu projeto pode de monstrar seu propósito ou objetivo. SOBRE ESSE
· Faça uma previsão dos resultados do experimento.
TEMA? O QUE EU
QUERO
· Crie alternativas de soluções para resolver o problema. DESCOBRIR COM
· Avalie as alternativas. O que elas t êm de bom, o que elas têm de ruim?
ESSA PESQUISA

Descrição Detalhada dos Mate riais e Métodos (Procedimentos) que ser ão utilizados:

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12
Aqui você deve:

· Explicar como será executada a sua pesquisa ou experimento e como irá testar sua hipótese.

· Identificar as variáveis (elementos do experimento que mudam para testar a hipótese) e os controles (elementos do
experimento que não mudam). COMO EU VOU
· Especificar como as medidas dos resultados vão provar ou refutar sua hipótese. FAZER MINHA
PESQUISA?
· Liste os materiais e os equipamentos que serão utilizados. QUAIS
AS ETAPAS
· Liste soluções ao seu problema e detalhe o que você fará para chegar a esta solução.
NECESSÁRIAS
Descreva como a solução será implementada. PARA EXECUTÁ-
LA?
LEMBRETE: Durante o projeto, registre sempre no Diário de Bordo do Projeto todas as
observações, os dados e resultados. Estes podem ser medidas, descrições ou anotações.

ONDE ENCONTREI
AS
INFORMAÇÕES?

Bibliografia (Três referências mais importantes)

· Inclua livros, revistas, jornais e / ou sites consultados.

· Ao fazer referência às revistas, jornais ou qualquer publicação periódica, inclua sempre a data da publicação do material
consultado.

· Ao fazer referência à sites de internet, inclua sempre o endereço completo da página visitada e data da consulta.

· Utilize as referências, seguindo as normas da ABNT.

Obs.: Esse documento é uma adaptação de material cedido pela FEBRACE

Atividade 7: Justificativa
Delinear as ideias de um projeto de antemão e elaborar um planejamento nos previne de acontecimentos
inesperados e nos guia aos primeiros passos para a realização do projeto. Um plano de pesquisa, assim como
todo planejamento, envolve organizar nossas ideias antes que possamos dar início ao desenvolvimento do
plano em si. Reflita como seria desenvolver uma casa, uma viagem, uma festa de casamento, por exemplo,

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sem fazer um planejamento. Quais problemas encontramos de forma geral quando não nos planejamos?
Reflita sobre uma pesquisa, também encontraríamos problemas?

Atividade 8: Estrutura do Plano de Pesquisa

Reflita sobre a importância e as características de uma boa hipótese. Ele deve ser passível de verificação? Ela
deve ser ampla e genérica ou restrita? O que seria uma hipótese alternativa?

Módulo 5: A pesquisa científica como

instrumento de promoção da cidadania,
identidade e integração social

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15
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Atividade 9: A pesquisa científica como instrumento de promoção da cidadania, identidade e
integração social

Olá. Vocês vão pesquisar o significado dos termos "promoção da cidadania",

"identidade" e "integração social"
Depois disso, vocês farão a reflexão de como seu projeto de pesquisa se encaixa em um ou mais
desses princípios e irão escrever uma redação sobre isso.
Bom trabalho para
todos!

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EDUCAÇÃO DESPORTIVA
Professores:
Maria das Graças de Alencar Carvalho
Marcio Willians De Araujo Silva

Aluno (a):______________________________________________ ____________

2º Ano Turma: ________

I Unidade
TEMÁTICA 1 - SAÚDE, SEDENTARISMO E AS DOENÇAS HIPOCINÉTICAS

1. REFLEXÃO INICIAL - TEMÁTICA 1:

• Qual o seu conceito de Saúde?

• Como identificar um sedentário?
• Você consegue exemplificar 5 hábitos saudáveis?
• E as doenças hipocinéticas, o que são e como evitá-las?

1.1. CONCEITO DE SAÚDE SEGUNDO A OMS:

Para a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de

saúde vai além da mera ausência de doenças. Na verdade, só é possível ter saúde quando há um completo
bem-estar físico, mental e social de uma pessoa.
A Constituição Federal de 1988, artigo 196, evita discutir o conceito de saúde, mas diz que: “A
saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à
redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços
para a promoção, proteção e recuperação”. Este é o princípio que norteia o SUS, Sistema Único de Saúde.

1.2. SEDENTARISMO

“É muito importante sabermos a definição de sedentarismo,

pois nos ajuda a entender melhor este trabalho, onde de acordo com
o Novo Dicionário Aurélio, sedentarismo é definido como vida
sedentária, hábitos sedentários e a definição da palavra sedentário
significa: "que está comumente sentado, que anda ou se exercita
pouco, inativo" (p. 1.561).
Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à
falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da medicina
moderna, conclui o autor: "o sedentário é o indivíduo que gasta
poucas calorias por semana com atividades ocupacionais.
Segundo um trabalho realizado em Harvard, ser um
sedentário significa gastar menos que 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
Já Romagnoli (2001 ), define sedentarismo como o caminho mais curto para uma velhice
prematura, ou seja, a falta de atividade física pode nos trazer sérios problemas no futuro.
De acordo com (Matsudo, 2001 ), o sedentarismo foi reconhecido como fator de risco somente em
1992. No Brasil estima-se que 60% da população sejam inativos por ano, a falta de atividade física mata
200 mil pessoas nos Estados Unidos, isso representa 23% do total de óbitos, as outras causas são fumo,
colesterol e obesidade, sendo o sedentarismo mais prejudicial, que o excesso de peso.
Médicos do Instituto Cooper, nos EUA, país onde 61% da população são gordos, acompanharam
25 mil homens e 8 mil mulheres durante dez anos,onde os gordos ativos apresentaram uma taxa de
mortalidade 50% menor que a de magros inativos.”

In: file:///C:/Users/marcio/Downloads/HatschbachJunior_JoaoMarlos_TCC%20(1).pdf

1.3. DOENÇAS HIPOCINÉTICAS

HIPO= pouco, insuficiente
CINE = movimento
IA = relativo à doença
Ou seja, refere-se às doenças causadas pela ausência ou insuficiência de movimento.
Amplo complexo de modificações orgânicas funcionais ocorridas em
quase todos os sistemas , devido a falta de atividade física coadjuvada
por alimentação excessiva e mal balanceada, super -estimulação nervosa,
fumo e alcoolismo KRAUS(1961) apud (MELLEROWICZ & MELLER,
(1979)

São doenças causadas, ou que podem ser agravadas, pela ausência ou

insuficiência de exercícios e atividades físicas em doses mínimas
suficientes – de frequência, duração, intensidade e tipo – adequados para
manter um organismo saudável.

1.4. Atividade - Reflexão Final deste nosso momento

A. Com base nos conhecimentos acima, você saberia conceituar saúde segundo a OMS?
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B. E sedentarismo teria como você também conceituar?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

C. E como identificar uma pessoa sedentária?

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

D. Quais as consequências do sedentarismo para a saúde física e mental?

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E. O que são doenças hipocinéticas? Cite exemplos.

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________

F. Como podemos combater o sedentarismo?

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G. Em sua opinião quais os fatores impedem a busca por exercícios físicos regulares?
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_______________________________________________________________________________

TEMÁTICA 2 - CLASSIFICAÇÃO DO PESO CORPORAL ATRAVÉS DO CÁLCULO DO IMC

2. REFLEXÃO INICIAL - TEMÁTICA 2

• Que métodos para análise do peso corporal você conhece?

• Será que o seu peso está normal? E o de seus familiares?
• Já viu falar no Índice de Massa Corporal (IMC) sabe como usá-lo?  Seria capaz de construir um
gráfico a partir de uma tabela?

2.1. TÉCNICAS PARA ANÁLISE DO PESO CORPOAL

Bioimpedância: Mede a quantidade de gordura e músculo no

corpo. A oposição à passagem de uma pequena corrente
elétrica (impedância) ao longo dos tecidos do corpo é o princípio
do exame de bioimpedância para avaliação da composição
corporal

Dobras cutâneas: São medidas para avaliação da gordura

corporal, seus resultados são aplicativos em diversas fórmulas e
protocolos para definição do percentual de gordura. Esse
método de avaliação é conhecido como indireto.

Classificação do Peso corporal através do Cálculo do IMC:

IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal,que é um cálculo
que serve para avaliar se a pessoa está dentro do seu peso
ideal em relação à altura. Assim, de acordo com o valor do
resultado de IMC, a pessoa pode saber se está dentro do peso
ideal, acima ou abaixo do peso desejado. O índice é calculado
da seguinte maneira: divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. Diz-se
que o indivíduo tem peso normal quando o resultado do IMC está entre 18,5 e 24,9. Quer
descobrir seu IMC?

O cálculo do IMC deve ser feito usando a seguinte fórmula matemática: Peso ÷ (altura x altura).
Exemplo: João é um jovem rapaz, pesa: 100kg e tem 2m de estatura

Peso de João: 100kg

Estatura: 2m
Formula: IMC = Peso / (Altura )²
IMC = 100 / ( 2 x 2)
IMC = 100 / 4
IMC = 25kg/m²

Agora como o
resultado do
IMC fica fácil
classificar o
peso corporal,
para isso é só
identificar a
localização
do resultado do
cálculo do IMC na
tabela abaixo, no
caso do nosso
exemplo o
peso de João
está classificado
como sobrepeso, pois o resultado do cálculo do seu IMC está entre 25 e 29,99kg/m².

2.3 BOTANDO A MÃO NA MASSA

Mostre que você entendeu como calcular o IMC e classificar o peso corporal, preencha a tabela abaixo com
os dados de parentes e amigos que você possa ligar, calcule o IMC e classifique o peso corporal deles.

N.º Nome Sexo Idade Peso Altura IMC Classificação do Peso

Corporal

9
10

Caso identifique que alguns de seus parentes ou amigos, estão obesos ou obesos mórbidos, avise-os dos
riscos que esta classificação de seu peso representa para a sua saúde e registre em seu caderno a reação
deles ao receber o alerta.

TEMÁTICA 3 - GINÁSTICA LABORAL E ALONGAMENTO

TEXTO 1: Ginástica laboral: o que é, tipos e principais benefícios para os colaboradores

POR BÁRBARA GALAN 22 DE JANEIRO DE 2021

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração (entre
10 e 15 minutos) com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores. Os
exercícios, que utilizam técnicas de respiração, alongamento e correção de postura, evitam
doenças ocupacionais e o surgimento de dores e lesões.

O que é ginástica laboral?

Como o próprio nome já diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto
de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta
duração, entre 10 e 15 minutos, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros
superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é trabalhada percepção corporal,
reeducação de postura e compensação muscular.
A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos
colaboradores. Além disso, é indicada para:
• Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético;
• Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia;
• Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade);
• Aumentar a atenção e a concentração;
• Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e
resistência);
• Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade;  Descontrair e melhorar a disposição.

Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, conduzem

as práticas que podem ser feitas dentro do escritório, na estação de trabalho de cada colaborador. Os
instrutores buscam adaptar os exercícios a cada tipo de público e ambiente, atentando-se às atividades
que o colaborador desenvolve e como os exercícios podem ajudar. Os exercícios são simples, baseados
em alongamentos e feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes.

Importância da ginástica laboral

Para que você perceba a importância da ginástica laboral, vamos imaginar o seguinte cenário: um
colaborador sentado em frente ao computador por um período de 8 horas. De repente ele começa a sentir
uma dor nas costas, mexe para um lado, para o outro. Ele tenta se concentrar e continuar sua tarefa, pois
precisa entregá-la logo. A dor persiste, ele se desconcentra, se irrita, perde ritmo, perde a linha de
raciocínio e fica frustrado. O expediente acaba e ele vai embora para a casa fadigado. Ainda com dor, ele
não consegue dormir bem. No outro dia ele volta para o escritório, cansado, ainda com dor, desanimado e
o processo recomeça. Agora imagine isso em uma escala maior, com mais frequência, qual seria o
resultado?
Provavelmente você deve estar pensando que em breve esse colaborador faltará, seja para
procurar ajuda médica e fazer um tratamento, seja para apenas repousar. A essa altura, o trabalhador já
está insatisfeito, já teve um decréscimo em sua produtividade e isso finalmente resultará em seu
afastamento.
Agora imagine se toda a sua equipe começar a sentir desconfortos, dores e incômodos. Já que, de
alguma forma todos estão no mesmo ambiente de trabalho e expostos aos mesmos riscos ergonômicos.
Essas circunstâncias seriam desastrosas e muito prejudiciais ao desempenho geral dos colaboradores e
consequentemente resultaria em prejuízos a empresa. E por mais que as situações apresentadas sejam
hipotéticas, elas acontecem com frequência em corporações de todo o mundo.Além disso, sua empresa
tem uma responsabilidade com aquele funcionário que se dedicou bastante para o desenvolvimento dos
seus negócios. A saúde ocupacional é um importante aspecto da gestão no novo milênio.

Conheça os tipos da ginástica laboral

Durante a rotina de trabalho, é natural que o colaborador fique exposto a uma série de riscos
ergonômicos. Ao incentivar a prática, a empresa ajuda o funcionário a melhorar seu bem-estar. Conheça
os diferentes tipos e modalidades de ginástica laboral e seus benefícios!

Ginástica preventiva: Ela busca trabalhar em duas frentes: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O
objetivo é melhorar a resistência cardiovascular e respiratória com exercícios que aumentam a capacidade
de transporte de oxigênio e energia pelo corpo. A ginástica preventiva busca ainda o combate de
ocorrências de problemas de saúde relacionados aos riscos inerentes à atividade laboral aumentando a
consciência corporal e melhorando o condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência. Ela
também queima bastante calorias. Isso ajuda os colaboradores com excesso de peso a melhorar sua
autoestima. A perda de peso é essencial também para diminuir a resistência periférica à insulina,
prevenindo o risco de diabetes mellitus tipo II, agravada pelo excesso de tecido adiposo.

Ginástica corretiva: Nesse caso, busca-se otimizar a ergonomia do trabalho, contrabalanceando os

efeitos negativos de determinadas atividades. Por exemplo, em trabalhos com muito carregamento de
peso, o músculo bíceps recebe trabalho muito maior do que seu antagonista, o tríceps. Com o tempo, o
trabalhador pode enfrentar muita dor muscular e, também, problemas articulares. A ginástica corretiva,
nesse caso, buscaria fortalecer o tríceps para contrabalancear os efeitos da flexão de braço sobre a
articulação do cotovelo. Além disso, outra atividade muito importante é alongar os músculos que se
tornaram encurtados devido a uma rotina de escritório. Os colaboradores passam muito tempo sentados e
inativos, encurtando a sua musculatura dos membros inferiores e a ginástica corretiva cumpre bem este
papel. A ginástica corretiva ajuda também no fortalecimento das estruturas musculares que foram forçadas
pelas tarefas laborais, na diminuição de dores e problemas nas articulações e na prevenção do surgimento
de doenças ocupacionais.

Ginástica preparatória: Inicia a preparação da jornada de trabalho dos colaboradores, ou seja, ela é feita
antes de começar as atividades laborais. Seu objetivo é alongar os músculos que serão mais utilizados no
dia de trabalho, aumentando a circulação sanguínea e também a disposição e capacidade de
concentração. A ginástica preparatória é conhecida também como prática de ativação, uma vez que
aquece os músculos do corpo e acelera os batimentos cardíacos, produzindo mais energia. Ela utiliza
ainda exercícios de resistência, flexibilidade e coordenação.
Ginástica compensatória: Essa ginástica funciona como uma pausa durante o expediente, interrompendo
a monotonia operacional, incentivando a prática de exercícios específicos para cada atividade. Como o
nome já diz, ela compensa os esforços repetitivos das tarefas, repara os músculos, corrige as posturas
inadequadas e proporciona maior disposição para o resto da jornada. Seus exercícios incluem
alongamentos, postura e técnicas de respiração.

Ginástica de relaxamento: Realizada no término da jornada de trabalho, a ginástica de relaxamento tem

o intuito de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando, assim, o acúmulo
de ácido lático e proporcionando o relaxamento. Ela diminui o ritmo de trabalho, reduz os níveis de
estresse, minimiza o esgotamento ao fim do dia e aumenta a sensação de vigor e bem-estar.

TEXTO 2 - Alongamento
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas
como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser
realizados preferencialmente após um aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a
temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. Alongamentos são exercícios voltados para
o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com
que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele
e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do
corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao
exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho. Qualquer pessoa pode aprender a fazer
alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade.
Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos
intensidade. Quando feitos de maneira adequada, os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
reduzem as tensões musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior consciência corporal; deixam os
movimentos mais soltos e leves; preparam o corpo para atividades físicas, e ativam a circulação.
Embora seja defendido que alongar antes da atividade física previna lesões, não existem evidências na
literatura que garantem isso. O que se sabe é que uma boa flexibilidade previna a incidência de lesões.
A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o
relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

Benefícios do alongamento e aquecimento Marcelle Pinheiro - Fisioterapeuta

O aquecimento e o alongamento apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura,

aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas
doenças ou mesmo na prevenção de lesões. No entanto, para que se obtenham bons resultados, é
essencial que estes exercícios sejam praticados corretamente e com moderação.

Benefícios do alongamento

Alongamentos são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura em
que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima.

Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes:

1. Melhoram a postura - Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura,
evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.
2. Aumentam a flexibilidade - Se os músculos estiverem flexíveis, o desempenho nas atividades diárias
e durante a atividade física é melhor. Além disso, os alongamentos ajudam a manter e recuperar a
flexibilidade, que geralmente diminui com a idade.
3. Permitem movimentos amplos - O alongamento melhora a flexibilidade, o que vai fazer com que,
durante a prática de esportes, se consigam movimentos mais amplos e melhor equilíbrio
4. Ajudam no relaxamento - O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por
dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no
alívio do estresse.
5. Ativam a circulação sanguínea Os alongamentos aumentam o fluxo sanguíneo nos músculos, que é
muito importante para a recuperação após lesões musculares.
Os alongamentos também ajudam na recuperação e alívio da dor em algumas lesões e doenças como
artrite, tendinite, fibromialgia ou inflamação do nervo ciático, mas é importante que sejam feitos com muito
cuidado e moderação para evitar que piorem.

Atividade - Reflexão Final deste nosso momento

1 - O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da

aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar
mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Sendo assim, como
você vê a importância dele para o corpo humano?
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2 - Pesquise e descreva os benefícios do alongamento para o corpo humano.

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3- Qual a diferença entre Ginástica corretiva e Ginástica compensatória?

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4 - Descreva de que maneira você vê a diferença entre Ginástica laboral e Alongamento.

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TEMÁTICA 4 - CORONAVÍRUS E ESPORTE

1. Reflexão Inicial:
• O que você compreende por coronavírus?
• Você reconhece os sintomas do coronavírus?
 • Você consegue exemplificar 5 hábitos para prevenir contra a covid-19?
• Você conhece alguém que teve a covid-19?
• Identifica mudanças no esporte por causa do coronavirus?

TEXTO 1 - O que é a Covid-19?

Saiba quais são as características gerais da doença causada pelo novo coronavírus, a Covid-19
A Covid-19 é uma infecção respiratória aguda causada pelo coronavírus SARS-CoV-2, potencialmente
grave, de elevada transmissibilidade e de distribuição global.
O SARS-CoV-2 é um betacoronavírus descoberto em amostras de lavado broncoalveolar obtidas de
pacientes com pneumonia de causa desconhecida na cidade de Wuhan, província de Hubei, China, em
dezembro de 2019. Pertence ao subgênero Sarbecovírus da família Coronaviridae e é o sétimo
coronavírus conhecido a infectar seres humanos.
Os coronavírus são uma grande família de vírus comuns em muitas espécies diferentes de animais,
incluindo o homem, camelos, gado, gatos e morcegos. Raramente os coronavírus de animais podem
infectar pessoas e depois se espalhar entre seres humanos como já ocorreu com o MERS-CoV e o
SARSCoV-2. Até o momento, não foi definido o reservatório silvestre do SARS-CoV-2.

Sugestão de links
https://coronavirus.saude.gov.br/ https://www.youtube.com/watch?v=r2-
hXI6kLX
o
https://www.youtube.com/watch?v=eFnvos1 https://www.youtube.com/watch?v=la_Gwkg
oXd qv8
o 8

COVID-19 afeta diferentes pessoas de diferentes maneiras. A maioria das pessoas infectadas apresenta
sintomas leves a moderados da doença e não precisaram ser hospitalizadas.
Para evitar a propagação da COVID-19, faça o seguinte
Lave suas mãos com frequência. Use sabão e água ou álcool em gel.
Mantenha uma distância segura de pessoas que estiverem tossindo ou espirrando.
Use máscara quando não for possível manter o distanciamento físico.
Não toque nos olhos, no nariz ou na boca.
Cubra seu nariz e boca com o braço dobrado ou um lenço ao tossir ou expirar.
Fique em casa se você se sentir indisposto.
Procure atendimento médico se tiver febre, tosse e dificuldade para respirar.
Ligue com antecedência para o plano ou órgão de saúde e peça direcionamento à unidade mais
adequada. Isso protege você e evita a propagação de vírus e outras infecções.
Sintomas mais Sintomas menos comuns:
comuns:
Febre dores e desconfortos
tosse seca dor de garganta
Cansaço diarreia
conjuntivite
dor de cabeça
perda de paladar ou olfato
erupção cutânea na pele ou descoloração dos dedos das mãos ou dos pés

Proteja a si mesmo e as pessoas ao seu redor conhecendo os fatos e tomando as

precauções apropriadas. Siga os conselhos da autoridade local de saúde.

TEXTO 2 - Covid-19 e o esporte: Quais os efeitos e riscos da doença em atletas profissionais?

Por Flavia Matos 23/01/2021 08h00

Um ano após as primeiras infecções pelo coronavírus
virarem notícia, o mundo do esporte ainda sofre com
os efeitos da pandemia e tenta calcular possíveis
danos nos atletas

Além de jogos sem torcida. o esporte tem sofrido com

casos de Covid-19 entre atletas provocando o

desfalque nos
times

Um ano após os primeiros casos da Covid-19 serem diagnosticados na China, em dezembro de 2019, o
mundo do esporte segue sofrendo com os efeitos da pandemia. Além de jogos sem torcida, times perdem
atletas por pequenos períodos devido à infecção. No Campeonato Brasileiro já foram mais de 300 casos,
a Premier League viu a rodada do fim de ano bater 60 exames positivos da doença e a NBA segue
adiando jogos por número insuficiente de jogadores para atuar.
Os efeitos do coronavírus em atletas ainda são nebulosos para uma parcela da população que acredita
que ter algum tipo de “histórico de atleta” já elimina as chances de contrair a doença de forma grave, mas
a vida real mostra que não é bem assim. Em outubro do ano passado, o goleiro e capitão do Brusque –
SC, Zé Carlos, foi diagnosticado com a doença e teve muitas complicações. “Foi extremamente
preocupante, porque não dá para saber o que pode acontecer com você, como vai reagir a esse vírus.
Segundo o presidente eleito da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), Dr.
Ivan Pacheco, ainda são poucos os estudos sobre o efeito da doença em atletas, mas já há
embasamentos em relação a outras bactérias.
“Não existe nenhum estudo, tem apenas pessoas que estão coletando dados preliminares, mas nós temos
algumas respostas baseadas em outras doenças causadas por outros vírus. Nosso grande medo hoje é o
retorno ao esporte por causa da miocardite. Ela pode causar morte súbita, porque o vírus e até algumas
bactérias causam alterações no músculo cardíaco, inclusive pode ser origem de arritmias e esse é um
fator que predispõe a morte súbita”, explica Ivan. Além disso, outras sequelas podem ser associadas ao
vírus Sars-Cov-2. “Se o atleta tem uma forma grave da doença, ele pode ficar com fibrose no pulmão e
vai perder capacidade pulmonar, afetando o rendimento. Durante a doença, ele perde rendimento porque
as viroses, em geral, consomem energia muscular. O vírus tem predileção por enzimas que estão no
pulmão e no rim, então ele também pode ficar com sequela renal, ou seja, com a capacidade renal
diminuída”, completa.
Como retornar aos exercícios físicos?

Preparador físico, Antônio Mello teve contato com algumas atletas que testaram positivo para a doença e
explica como precisa ser feito o retorno às atividades. “Evidentemente que volta com um treino mais leve e
cuidadoso. Você faz uma readaptação e recondicionamento físico que envolve trabalho de resistência,
orgânica, trabalho de musculação e depois trabalha o específico do futebol. Os cuidados são como se
fosse uma ligeira pré-temporada”, afirma.
Para quem não é atleta de alto nível, mas se exercita com relativa frequência, o retorno precisa ser feito de
acordo com a gravidade da doença. “Se a pessoa teve coronavírus e só perdeu apetite, paladar, olfato ou
teve dor de garganta, assim que sentir que o organismo recuperou o fôlego está apto para voltar. As
pessoas que foram ao hospital e tiveram pneumonia vão demorar mais tempo. Pode demorar 3 ou 4
meses e depende de avaliações médicas. Quem ficou internado precisa muito mais dessas avaliações até
que o médico diga ‘Você está curado e apto para voltar’.
A verdade é que não existe um tempo igual para todo mundo”, conclui o Dr. Ivan.

Atletas explicam prejuízos da quarentena, e ciência mostra tamanho da perda esportiva

Atletas olímpicos em confinamento por causa da pandemia de coronavírus falam dos prejuízos físicos
e técnicos, e especialistas explicam como a falta de treino atrapalha o desempenho
Por Camilo Pinheiro, Guilherme Roseguini e Marcel Merguizo —
Nova York e São Paulo 29/03/2020 11h27 Atualizado há um ano

Os atletas, unidos, protestaram. Subiram o tom, em todo o mundo. A reação foi em uníssono. Comitês
nacionais e federações esportivas internacionais que deram voz aos protagonistas dos Jogos Olímpicos
ouviram o mesmo mantra: sem condições de treinar não é possível competir. E isso foi crucial para a
decisão: As Olimpíadas de 2020 não serão mais neste ano. Tóquio será o destino dos melhores do mundo
em 2021. E a pandemia do coronavírus tirou repentinamente dos atletas algo tão primordial que não dava
para deixar um debate tão importante apenas nas mãos dos dirigentes.

Estados Unidos é o novo epicentro do coronavírus e não há como pensar em competições

- Já passaram 15 dias que a gente não consegue jogar

handebol, ir para o ginásio, treinar com bola. Por enquanto
o clube está passando a parte física para a gente treinar
em casa. Então estamos praticamente numa pré-
temporada no final da temporada. É lógico que a gente
não vai perder tanto a parte física, mas sim o ritmo de
handebol. Vai depender de quanto tempo a gente vai ficar
treinando em casa. Aqui na Hungria a temporada
terminaria em maio e ainda existe a possibilidade de jogar
sem público em junho. Em 15 ou 20 dias dá pra recuperar
o ritmo para jogar bem, mas vamos precisar de uns meses
para jogar de forma excelente - diz Duda Amorim,
jogadora da seleção brasileira de handebol, eleita melhor
do mundo em 2014 e que atualmente joga no Guori, na Hungria, um dos melhores times do planeta.

Duda Amorim relata dificuldades para treinar: "A temporada aqui terminaria em maio"

- Todo mundo tenta adaptar sua rotina de treino, mas com

certeza não é a mesma coisa. No tênis de mesa, por exemplo,
quando fico um tempo sem treinar, mesmo que eu continue
fazendo preparo físico, quando volto para a mesa sinto que os
músculos não estão habitados aos mesmos movimentos. E tem
muito a parte técnico, se fica sem treinar com a raquete a gente
perde feeling, aquela sensação de tocar bola que é muito
importante - conta Hugo Calderano, sétimo melhor do ranking
mundial de tênis de mesa atualmente.00:00/01:17

Hugo Calderano, do tênis de mesa, comenta adiamento das Olimpíadas e como afeta os treinos

Tem sido demonstrado que atletas muito bem treinados costumam

sofrer mais em consequência do destreino. Para um atleta de nível
olímpico isso seria um fator extremamento problemático - afirma
Irineu Loturco.
Ficar parado também pode afetar quem depende do folego. Após
seis semanas longe das sessões diárias de corrida, a capacidade
de resistência de um atleta pode desabar 6%.

Christian Coleman foi campeão mundial dos 100m em Doha 2019 — Foto: Matthias Hangst/GettyImage

Atividade - Reflexão Final deste nosso momento

1 - Com base nos conhecimentos acima, você saberia conceituar Covid-19?

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2 - Cite 4 sintomas da covid-19?

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3 - Descreva com suas palavras as consequências do coronavírus no esporte?

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4 - De que maneira os atletas devem retornar aos exercícios físicos?

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5 - Na sua opinião o que devemos fazer para evitar a propagação da COVID-19?

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ATIVIDADE – AUTOAVALIAÇÃO

Mas, antes de nos despedirmos quero te convidar a pensar sobre seu próprio percurso. Afinal,
refletir sobre as nossas experiências nos torna capazes de trilhar novos caminhos de forma mais madura e
segura, além de nos ajudar no planejamento de novos desafios e na tomada de decisões importantes para
nossa vida. Para isso peço que responda apenas algumas perguntas:

a) Você reservou um tempo para realizar todas as atividades? Comente.

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b) Se reservou, conseguiu realizar todas as atividades no tempo programado? Comente.

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c) Você considera que os conteúdos trabalhados, lhe ajudaram com conhecimentos que possam te
beneficiar para uma vida melhor? Reflita e responda.

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d) Através dos conteúdos trabalhados, você conseguiu realizar análises acerca da sua rotina diária, de
forma que possa contribuir no seu dia-a-dia? Comente.
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e) Você acha que consegue aplicar na sua vida esses cuidados em benefício da sua saúde? Comente.

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Foi muito bom estar com vocês.

Parabéns por ter chegado até aqui. Você sabia que ter você como companhia foi bom demais?!
 Qual idade você considera uma pessoa idosa?

O Estatuto do Idoso como é conhecida a Lei 10.741/2003, completará 18 anos em

outubro de 2021. Ele ganha cada vez mais relevância no ordenamento jurídico brasileiro. Afinal, a população
idosa do país cresce cada vez mais.

O envelhecimento é uma característica humana. Como assegura o art. 8º da Lei 10.741/2003, é um direito
personalíssimo. Não obstante, sua proteção é um direito social. Dessa forma, é obrigação tanto da sociedade, de
modo, geral, garantir a efetivação desse direito de forma digna. Mas também é uma obrigação do Estado a
efetivação de políticas que contribuam para a garantia desses direitos aos idosos.
Art. 2º O idoso goza de todos os direitos fundamentais inerentes à pessoa humana, sem prejuízo da proteção
integral de que trata esta Lei, assegurando-se-lhe, por lei ou por outros meios, todas as oportunidades e
facilidades, para preservação de sua saúde física e mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual, espiritual e
social, em condições de liberdade e dignidade.
A legislação, ainda, institui o dever da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público de assegurar tais
direitos ao idoso. Dessa maneira, torna-se uma prioridade social, conforme o art. 3º da Lei 10.741/2003, a
efetivação dos direitos:
VIOLÊNCIA CONTRA A PESSOA IDOSA
1. ANALISE AS IMAGENS E INDIQUE QUAL A TRANSGRESSÂO AO ESTATUTO DO IDOSO:
A)

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E) _______________________________________________________
_______ _______________________________________________________
B)
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_______
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_______________________________________________________
_______
_______ Prevenção de doenças e promoção
E)
C) da saúde na terceira idade
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1. Ter hábitos alimentares saudáveis, _______________________________________________________
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2. Praticar atividades físicas regularmente,
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3. Fazer acompanhamento médico periódico
_______________________________________________________
para o diagnóstico precoce e o tratamento_______________________________________________________
adequado dos eventuais agravos Envelhecer é a simples consequência de
_______________________________________________________
à saúde,_______________________________________________________
4. _______
Ter descanso e lazer apropriados, _______ não morrer antes do tempo. Envelhecer
5. Cultivar bons pensamentos e manter a bem, esse sim, é nosso grande objetivo.
D) Leonam
mente estimulada, ativa e produtiva.
Martins

• Como
Evite prevenir
tapetes soltos. quedas em
• pessoas idosas?
As escadas e os corredores devem ter
corrimão dos dois lados.
• Use sapatos fechados com solados de
borracha.
• Coloque tapete antiderrapante no
banheiro.
• Evite andar em áreas com piso úmido.
• Evite encerar a casa.
• Evite móveis e objetos espalhados pela
casa.
• Deixe uma luz acesa à noite, caso você se
levante. • Espere que o ônibus pare
completamente para você subir ou descer.
• Coloque o telefone em local acessível. Como evitar as quedas dos idosos?
• Utilize sempre a faixa de pedestres. https://www.youtube.com/watch?v=X7P9geYRPdw
Idosos trabalham fortalecimento físico e equilíbrio para
• Se necessário, use bengalas, muletas ou
instrumentos de apoio. O importante é a sua evitar quedas
segurança. https://www.youtube.com/watch?v=EYM1xUV54mg
2. Produza uma receita: Como envelhecer
bem. Inspire-se na receita abaixo!
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Como fazer um panfleto atraente em 6passos?

1. Defina o objetivo do que será divulgado;
2. Escolha imagens relevantes ao seu público;
3. Produza um conteúdo de fácil interpretação e leitura;
4. Personalize o seu texto com foco no objetivo;
5. Posicione as imagens sem “poluir”seu material;
6. Revise a ortografia e conteúdo;
Objeto do Conhecimento : gravura

Objetivos :
● Compreender o que vem a ser gravura nas artes
visuais ;
● Estudar a gravura no contexto artístico como técnica
de impressão e multiplicação/reprodução da imagem;
● Conhecer e apreciar obras em gravura (madeira,
pedra, metal);
Gravura é um termo bastante conhecido, no entanto, as diferentes formas de reprodução utilizadas para a grafia
de imagens pode ser pouco conhecidas. A gravura é, de modo geral, a reprodução de uma imagem a partir de
uma matriz. Cada cópia é numerada e assinada pelo artista compondo desta forma uma edição restrita.
Grosso modo, podemos comparar um carimbo com a matriz de uma gravura, mas lembramos que a matriz
produzida por um artista é a resultante de uma composição esteticamente elaborada pelo artista. As imagens
reproduzidas a partir desta matriz passam a ser únicas, já que são imagens assinadas, datadas e numeradas. A
numeração das cópias aparece no canto inferior esquerdo da gravura indicando pelo primeiro número o da cópia
e pelo segundo a quantidade de cópias foram produzidas daquela imagem.
O processo técnico da gravura é inteiramente artesanal, desde a matriz ao resultado final impresso em papel.
Após sua impressão, o artista ainda pode interferir no resultado da imagem produzida, corrigindo os efeitos
visuais ou acrescentando detalhes como cores e elementos que não estão presentes na matriz.
São diversos os tipos de gravuras existentes que exploram técnicas diferentes para sua reprodução, dentre estas
técnicas temos a gravura em Metal, a Litografia, a Xilogravura e o Stencil (molde vazado).

A Xilogravura é um processo de gravação em

relevo que utiliza a madeira como matriz e
possibilita a reprodução da imagem gravada
sobre o papel. É preciso "recortar" da matriz
de madeira as áreas que não se quer imprimir.
O tal recorte é feito com instrumentos
cortantes como o buril e o cinzel, por exemplo.

Alguns exemplos de xilogravuras feitas pelo famoso artista

As imagens das xilogravuras foram retiradas do site oficial do artista:

A Gravura em metal é uma técnica que

utiliza chapas de cobre ou outros metais
como matriz. A gravação pode ser feita
diretament e na placa, com instrumentos
como o buril e a ponta -seca, ou pela
corrosão com ácidos. Geralmente é usada
para reproduzir desenhos de linhas finas e
texturas .

Alguns exemplos de gravura em metal feita pelo artista alemão Albert Dürer:

A litografia foi muito usada na

imprensa e na publicidade nos
séculos XVIII e XIX.
Aqui estão alguns exemplos das
incríveis litogravuras de M. C.
Esher:
Outra técnica de impressão é o
Stencil (molde vazado) que tem
relação com a Serigrafia comercial
(aquela que é usada para fazer
estampas de camisetas, por
exemplo).
A ideia do stencil e da serigrafia é a
mesma: utilizar um molde vazado.
Aqui estão alguns exemplos de obras
feitas com essa técnica feitas pelo
maior artista da Pop Art: Andy
Warhol.

Disponível em: <http://prosalunos.blogspot.com/2012/06/tecnicas-de-impressao.html> Acesso em: 19/04/2021.

Confira aqui como fazer xilogravuras com o isopor.

Você vai precisar de:
1. Bandeja de isopor (aquela que vem com alimentos no supermercado)
2. Folhas de papel colorido
3. Rolo de pintura pequeno
4. Lápis preto
5 . Tesoura sem ponta
6 . Tinta guache de diversas cores
1 . Recorte as bordas da bandeja, pois você só vai usar a parte plana. Algumas
já não têm as abas, fica mais fácil!
2 . Desenhe forçando o lápis até afundar o isopor. Cuidado se for escrever,
pois as letras ficam invertidas.
3. Ajuste as bordas da placa, para que o desenho fique com uma moldura
bonita depois de estampado.
4. Escolha a cor da tinta e passe com o rolinho na placa de isopor, cobrindo
bem toda a superfície.
5. É a hora de virar o isopor na folha de papel e fazer pressão sobre a placa
para transferir o desenho.
6. Retire o isopor com cuidado para não borrar o desenho. Espere secar e
está pronto!

XILOGRAVURA EM I SOPOR (ISOGRAVURA)

 Objeto do Conhecimento: Escultura
Objetivos:
● Contextualizar a importânciaa da escultura
como meio de representação cultural e social;
● Desenvolver a preciação por esse tipo de
linguagem artística;
● Identificar esculturas no lugar em que vive;
● Desafiar os estudantes a esculpir com
material de fácil aquisição

A escultura é um ramo das artes visuais que envolve a criação de objetos artísticos em três dimensões:
comprimento, largura e altura.
Geralmente, o escultor segue algumas etapas para a realização de sua criação: o projeto (esboço no papel ou
construção de uma maquete), a estrutura (esqueleto do objeto em metal, madeira ou outro material) e a
finalização.
Essas etapas visam o equilíbrio harmonioso da peça, que apresenta as características próprias do escultor,
independente dos materiais utilizados. A isso denominamos estilo.
Uma escultura pode representar fielmente uma pessoa ou um objeto, ou pode refletir formas e padrões inventados
pelo artista.
A escultura pode ser em três dimensões ou em relevo. Uma escultura em três dimensões mantém-se de pé por si só. Ela
pode ser vista de todos os lados. Já uma escultura em relevo (também chamada simplesmente de relevo) é ligada ao fundo
atrás dela, de modo que não pode ser vista por trás. Os relevos são bastante usados para decorar paredes de edifícios. A
argila é um dos principais materiais empregados pelos escultores desde épocas antigas. Ela é fácil de obter e de usar. Assim
que os povos antigos aprenderam a fabricar o bronze, os metais tornaram-se também bastante usados nas esculturas. A
maioria dos metais é muito resistente e dura bastante. Os escultores valorizam sua cor e seu brilho. A madeira foi por muito
tempo um material muito usado para esculpir. É um dos principais materiais usados pelos escultores da África e da Oceania.
Por muito tempo os escultores usaram pedra para fazer estátuas e monumentos ao ar livre porque ela resiste à chuva e ao
vento. Entre os tipos de materiais mais usados na escultura estão o mármore, o alabastro, o granito, o arenito, o calcário e
as pedras semipreciosas.
Os escultores modernos usam esses materiais tradicionais, mas também trabalham com outros, como plásticos, tecidos,
fibra de vidro, tubos de neon e até lixo. Atualmente, o concreto é muito usado para grandes projetos ao ar livre, por ser um
material barato, resistente e durável.

Disponível em: <https://escola.britannica.com.br/artigo/escultura/482471> Acesso em: 21/04/2021.

O Pensador (Le Penseur), do artista francês Auguste Rodin. A obra foi iniciada em 1880, mas só foi
totalmente finalizada em 1917.
 1. Descreva a escultura do Pensador feita por Rodin.

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2. A pose da figura do Pensador leva à ideia de uma

meditação profunda. Qual será o motivo?

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3. O próprio Rodin alertou na ocasião da criação para os

detalhes da escultura:

“O que faz meu Pensador pensar é que ele pensa não só com o
cérebro, mas também com suas sobrancelhas tensas, suas narinas
distendidas e seus lábios comprimidos. Ele pensa com cada músculo
de seus braços e pernas, com seus punhos fechados e com seus
artelhos curvados.” Qual sua opinião sobre as emoções ser lidas
pela expressão dos corpos.

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Observe as esculturas abaixo e regisre a temática abordada em cada uma delas.

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Acesse o link: Esculturas Reprodução
 Objeto do conhecimento: Identidade e Integração/Identidade Social (Juventude/Comunidade)

Objetivo:
● Compreender os mecanismos ideológicos na construção da identidade do jovem e como a sociedade
interfere nas suas escolhas pessoais e na identificação com um padrão estabelecido.
● Reconhecer a importância da comunicação na formação do indivíduo;
● Perceber a comunicação como uma ferramenta que possuímos para construir relacionamentos.

Identidade e Integração e Identidade Social Identidade

e projeto de vida

Para início de conversa, vamos refletir a partir das seguintes perguntas:

1-O que você pensa e sente sobre si mesmo?

2-Há grupos, causas e valores com os quais você se identifica?

3-Como você se tornou a pessoa que é?

Ao responder à pergunta “Quem sou eu?”, somos capazes de reconhecer em nós mesmos características
físicas e psicológicas, pensamentos, comportamentos, sentimentos, valores, crenças e ideologias que nos
tornam únicos. Alguns desses aspectos são centrais para definir a pessoa que somos e quem desejamos nos
tornar. São eles que formam a nossa identidade.
O conceito de identidade pode ser dividido em duas categorias: a identidade pessoal e a identidade social.
A primeira é constituída pelo conjunto de aspectos que cada pessoa julga ser mais importante na definição de
si própria; por exemplo, se identificar como alguém que gosta muito de esportes. Já a segunda diz respeito à
sua identificação como membro de um grupo social ou de uma comunidade; por exemplo, reconhecendo-se
como mulher ou indígena.
Apesar dessa distinção, os dois conceitos estão entrelaçados. Por exemplo, um jovem, cuja identidade
pessoal inclua o interesse por música, pode também ser membro de uma orquestra jovem da sua
comunidade.
A identidade é uma construção que cada um de nós realiza ao longo de nossa vida na interação com o meio
físico e social. Isso significa que é influenciada pelos conhecimentos e valores da cultura em que vivemos,
pela interação com diferentes pessoas, por suas opiniões sobre nós, etc. Por outro lado, cada pessoa pode
interpretar um mesmo fenômeno de maneira particular e eleger determinados valores e um modo de vida
como central para si, em detrimento de outras possibilidades.
Possuir uma identidade significa se identificar e se comprometer com valores, crenças, modos de vida, entre
outras referências que o indivíduo reconhece como fundamentais para ser quem é ou deseja se tornar. Épor
isso que a identidade está diretamente relacionada ao projeto de vida.

Aspectos que devem ser considerados na definição da nossa identidade.

Características pessoais. São os aspectos físicos, psicológicos, comportamentais, biográficos, entre outros,
que usamos para nos descrever.
Prioridades. É tudo aquilo que é mais importante para nós. Aqui também entram nossas principais
preocupações e responsabilidades.
Compromissos pessoais. São as ideias e as atividades com as quais nos comprometemos e que não
deixamos de realizar.
Senso de pertencimento ao grupo. Os grupos aos quais pertencemos constituem parte de quem nós somos
sejam eles amplos, como os étnicos ou osde classe social, sejam mais específicos, como os religiosos ou os
de estudos.

A identidade pode ser definida como o conjunto dos aspectos mais importantes que um indivíduo reconhece
em si mesmo. Desde a infância, tentamos reconhecer a pessoa que somos, definir e explicar nossas
características, crenças e interesses; mas a identidade só passa a ser construída ativa e conscientemente por
volta dos 12 anos de idade,quando se inicia o período de transição da adolescência para a idade adulta.

É nesse período de transição que o indivíduo começa a buscar um sentido de integridade pessoal ea definir
os valores e conceitos mais importantes para quem ele é e deseja ser. O adolescente em formação, ao se
aproximar cada vez mais do mundo adulto, passa, gradativamente, a pensar nos papéissociais que deseja
exercer e a se vincular a determinados valores e ideologias, visando integrar-se, pertencer e estabelecer um
propósito no mundo. Passando a desenvolver um sentimento de pertencimento aos diversos grupos sociais
que está inserido, efetivando a sua integração à sociedade.

Identidade Social e Política

A identidade social, ou identidade coletiva, diz respeito à identificação e ao pertencimento a um grupo social
ou comunidade, podendo estar relacionada a etnia, classe social, sexo, profissão, lugar de origem,etc. Muitas
vezes, a identidade social também pode ser uma forma de identidade política, em quesão considerados
aspectos como a reivindicação de direitos, a luta por existir com dignidade, a visibilidade, a valorização dos
indivíduos tomados coletivamente. Como as redes sociais são um importante espaço de encontro,
intercâmbio, divulgação e discussão de ideias na sociedade, muitos indivíduos e coletivos as têm utilizado
como palco de afirmação de suas identidades sociais e políticas.

Após ler os textos acima, você escreverá o seu primeiro texto do PROJETO DE VIDA II – Use o aplicativo
combina ou o espaço abaixo.
Nesse primeiro texto você tomará por base tudo o que estudamos sobre Identidade o que é ser jovem, o
conceito de juventude (Aprofundado em 2020 no presencial) e como você percebe a sua autoafirmação
identitária, em suas relações pessoais e comunitárias.

Para auxiliar a escrita segue um roteiro de perguntas: ● Como são estabelecidos os

laços de amizades no espaço escolar, familiar, no bairro que você mora, com as pessoas
ao seu entorno? ● Qual a imagem que você transmite de você mesmo/a para os outros?
Está de acordo com a sua imagem real? ● O conceito de juventude depreendido a
partir dos vídeos e discussões (2020 – presencial) é condizente com o conceito construído
por você em sua trajetória de vida? ● Quando dizemos – Identidade e Integração –
compreendemos que é o jovem inserido na comunidade, nos espaços sociais aos quais
pertence ou circula... Como isso acontece com você? Você tem desenvolvido o sentimento
de pertencimento nos grupos sociais que atua? Relate em seu texto a sua experiência de
pertencimento em um ou mais grupos socias. (família, escola, igreja, amigos...) ●
Lembre-se! Esse roteiro é apenas para nortear a escrita do seu texto. ● O texto será
narrativo, onde você relata as suas experiências conforme roteiro acima.

Para lhe ajudar, poderá acessar os links abaixo para assistir aos vídeos sobre os temas
estudados.

Identidade Social https://www.youtube.com/watch?v=SsTfXMz5P8Y

O que é ser Jovem – https://www.youtube.com/watch?v=pDaWW0gqqXw
O que é ser Jovem – Foco Jovemhttps://www.youtube.com/watch?v=GwwO_PPSfJk
 O que é ser Jovem hoje?-https://www.youtube.com/watch?v=UL5GERRN9ks
Diz aí Juventude Rural -https://www.youtube.com/watch?v=AlhqskKjriw
O jovem e a pós- modernidade - https://www.youtube.com/watch?v=V-4uU5Mb3mQ
Juventude e identidade parcelada - https://www.youtube.com/watch?v=55jWab54aFI

TEXTO I – Identidade Social e Identidade e Integração

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Você deverá colar uma foto sua, em alguma atividade no bairro ou em outro grupo social que atue, pode ser
também um desenho de algo que o identifique, e a partir da imagem puxar setas apresentando os seus
gostos/características pessoais que mais admira ou que gostaria de ter/desenvolver, e também os grupos
sociais que atua ou gostaria de atuar.
Exemplo de como você deverá realizar o Mapa mental:
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COMUNICAÇÃO - Mas o que é comunicação eficaz? É aquela que traz os resultados

pretendidos.
A capacidade de comunicação é algo inato à espécie humana. Inclusive, o nível de complexidade do
nosso sistema de linguagem é um dos principais fatores que nos diferem das outras espécies.
Não há dúvidas de que, sem ela, não seríamos capazes de viver em
comunidade,transmitir conhecimento e desenvolver sistemas sociais tão

Objeto do Conhecimento – Comunicação Objetivo:

• Compreender a comunicação como um ato essencial para a interação do homem, que transmite
informação, ideias, sentimentos e desejos.
• Reconhecer a comunicação como um ato essencial para a interação do homem, que transmite
informação, ideias, sentimentos e desejos.

Comunicação interpessoal

Comunicação interpessoal consiste na troca de informações entre dois ou mais indivíduos. Ou seja, é a
habilidade de transmitir, receber e interpretar mensagens verbais ou não-verbais de forma clara.
Essa competência é essencial para estabelecer diálogos coerentes, que transmitam a mensagem que os
interlocutores — os participantes de uma determinada interação de comunicação — desejam externalizar de
forma autêntica e precisa.
Em outras palavras, a boa comunicação interpessoal consiste no domínio tanto da fala, escrita e expressão
corporal quanto da escuta, leitura e observação. Não basta saber se expressar é preciso ser capaz de
aprender e interpretar o que os outros têm a dizer.

Se possível, acesse os links abaixo para assistir aos

vídeos e aprender um pouco mais sobre
comunicação.
https://www.youtube.com/watch?v=kK0XJ3H6UTM
https://www.youtube.com/watch?v=C46FsySwXGs
Comunicação interpessoal

A qualidade da comunicação interpessoal entre todos os membros de uma empresa, de um grupo é um fator
determinante para o cultivo de um bom relacionamento entre os pares e favorece o clima dentro daquela
empresa/ambiente coletivo.
Em alguns cargos específicos, como é o caso dos líderes e gestores, as habilidades de comunicação
interpessoal têm maior importância. Isso porque a capacidade comunicacional faz parte dos seus encargos
no dia a dia profissional.
Isso também pode variar de uma equipe para a outra. Os membros de um time de Recursos Humanos, por
exemplo, provavelmente terão mais habilidades nesse sentido do que os Programadores, que passam a
maior parte do tempo atuando sozinhos.
Para aqueles que tratam as pessoas de forma cordial e humanizada, sem perder a capacidade de
objetividade e clarezaem sua comunicação, certamente terão mais sucesso em seu ambiente de
trabalho/grupo ou em qualquer situação comunicativa.
Os mal-entendidos derivados de uma comunicação “atropelada” podem causar desconfortos que afetará toda a
empresa/grupo, comprometendo o clima organizacional.
A comunicação é uma capacidade essencial para a sobrevivência da nossa espécie. Assim sendo, não há
dúvidas de que esse recurso faz parte de nós. Saber usá-lo é importante para a nossa evolução.
Mas, se essa é uma competência inerente a todas as pessoas, por que alguns têm tanta facilidade para se
comunicar, enquanto outros parecem quase incapazes de se expressar com clareza?
Em geral, os fatores que influenciam na capacidade de comunicação são de natureza emocional. É o caso da
timidez, por exemplo, que faz com que as pessoas se sintam inseguras e facilmente envergonhadas com
suas próprias atitudes, por medo do julgamento do outro.
Por conta desse sentimento, muitas pessoas deixam de falar o que pensam e têm dificuldades de estabelecer
relações. E isso pode ser erroneamente interpretado como desdém ou antipatia.
Nesse caso, é necessário desenvolver a autoconfiança.
No entanto, a dificuldade para se comunicar bem não é uma exclusividade dos tímidos. A boa comunicação
interpessoal exige mais do que extroversão.

Para se comunicar bem, é preciso saber observar, escutar e falar. E a boa notícia é que existem alguns
segredos que podem melhorar essas capacidades.
COMUNICAÇÃO INTRAPESSOAL
A comunicação intrapessoal é aquela mensagem que circula no nosso interior, na nossa mente, sendo
assim, os pensamentos. Estes pensamentos e a forma como iremos exprimir uma mensagem antecede a
ação de falar, e, a maneira como processamos mentalmente uma informação influenciará a nossa interação
com o outro.
A maneira como percebemos e recebemos mentalmente uma informação influencia na nossa interação com o
outro nas diferentes situações do cotidiano precedendo a comunicação interpessoal e as nossas expressões.
Uma das principais características da Inteligência Intrapessoal é o autoconhecimento. Para fazer uma boa
autoavaliação e desenvolver a autoconsciência é preciso partir de alguns aspectos fundamentais, como:
controle sobre as emoções; consciência autocrítica; desenvolvimento da autoestima; valorização da
autonomia; prática da autoatualização. Quem está no controle das próprias emoções direciona muito melhor
suas ações.
Por isso, o autoconhecimento só é possível quando se sabe exatamente o que está sentindo, quais são suas
emoções mais frequentes. Depois de se conectar com as sensações, é preciso desenvolver um olhar crítico
sobre si mesmo. A crítica, diz respeito ao discernimento, pois é necessário compreender plenamente os
pontos fortes e fracos, os erros e acertos.
Além de saber quem você é também é preciso saber exatamente o que você quer. Pois, cada vez que se define,
persegue e alcança um objetivo, está exercitando a inteligência intrapessoal.

1-Após a leitura atenta do texto, escreva um parágrafo sintetizando o que você compreendeu sobre o
que é comunicação Interpessoal e Intrapessoal.
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2-Para você, qual é o maior desafio quando o assunto é comunicação interpessoal?

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3-Faça uma autoavaliação e responda: Como anda a sua comunicação intrapessoal?

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E você, é uma pessoa comunicativa? Se possível, acesse o link abaixo e

responda o Quis para descobrir.
Link do Quiz sobre comunicação:
https://pt.quizur.com/quiz/voce-e-uma-pessoa-comunicativa-dhLe
 Se tiver acesso à internet, acesse o link abaixo e veja o tutorial.
https://www.youtube.com/watch?v=Sxsyhyj0Nwc

Quais elementos compõem o infográfico?

Textos Ícones

Quadros Fundos

Legendas Tabelas

Mapas Ilustrações

Números Fotografias
Os panfletos visam apresentar, numa circulação rápida, de mão em mão, digitados ou fotocopiados, ideias,
opiniões ou informações sobre diversos assuntos, como por exemplo publicidade de um produto, orientação
ou ajuda num determinado local, ou ainda a exposição de qualquer tipo de produção artística ou política,
entre outros.
Exemplos de panfletos:

COMO FAZER:

1- Defina os objetivos do seu panfleto

2- Colete os dados para o seu panfleto
3- Selecione e redija (apenas as principais
informações) 4- Esquematize suas ideias e a ordem
de apresentação.
5- Dê um título para seu panfleto
Obs.: A produção poderá ser feita em algum
aplicativo, para quem tem acesso às mídias, e no
espaço abaixo para os demais.
Para os critérios de avaliação, utilize a seguinte legenda: DT – desenvolvi totalmente; DP – desenvolvi
parcialmente; DPD – desenvolvi parcialmente e comdificuldade; ND – não desenvolvi.

AUTOAVALIAÇÃO – IDENTIDADE SOCIAL/ IDENTIDADE E INTEGRAÇÃO E DT DP DPD ND

COMUNICAÇÃO

Refleti sobre a identidade e entendi que ela semodifica ao longo da vida, de acordo com
o contexto e as interaçõesde cada pessoa.
Ampliei meu autoconhecimento e expressei-me comclareza ao escrever o meu texto
sobre Identidade.
Percebi meus valores pessoais e entendi que sou umapessoa única, diferente das
demais.
aprofundei o conhecimento sobre mim mesmo;percebi que sou responsável pela
elaboração do meu projetode vida.
Consigo usar as informações que tenho sobre mim para criar uma definição de quem eu
sou.

Cmpreendi que a comunicação interpessoal consiste na troca de informações entre dois

ou mais indivíduos.
Entendi que a qualidade da comunicação interpessoal entre todos os membros de uma
empresa, de um grupo é um fator determinante para o cultivo de um bom
relacionamento entre os pares e favorece o clima dentro daquela empresa/ambiente
coletivo.
Consegui entender que a comunicação intrapessoal é a linguagem para um só, onde a
fala torna-se pensamento. Está intimamente relacionada às ideias, os sentimentos e
os desejos.
Ampliei o meu conhecimento sobre Comunicação Interpessoal e Comunicação
intrapessoal.
Usei o que aprendi em situações docotidiano.

Sobre os TEMAS ESTUDADOS, responda:

Escreva abaixo a sua resposta:

O que considero mais significativo

nestes temas?
Que informações eu contaria para
um colega sobre os temas?

Que outras informações eu gostaria

de obter sobre os temas?

Sou sensível aos problemas e

dificuldades dos colegas e de outras
pessoas com quem convivo?
(Comente)

A palavra comunicação vem do

latim communis, que significa
“comum” e pode ser associada ao
conceito de comunidade.
A partir dessa definição, é possível
entender a relação entre a
comunicação e a ideia de partilhar,
como formade integrar-se em uma
comunidade? (Comente)

Referências:

Italo Cericato. Desenvolver e Transformar - Projeto de vida. Volume único. Editora Ática

https://administradores.com.br/artigos/comunicacao-intra-e-interpessoal
https://mundocarreira.com.br/plano-de-carreira/entenda-os-conceitos-de-comunicacao-intrapessoal-
einterpessoal/
https://www.xerpa.com.br/blog/comunicacao-interpessoal/

¹ TEIXEIRA, Tattiana. 2009. O futuro do presente: os desafios da Infografia jornalística. Revista ícone do
Programa de Pós-Graduação em Comunicação da Universidade Federal de Pernambuco. V. 11, n. 02, dez.,
p. 1-17.
https://administradores.com.br/artigos/comunicacao-intra-e-interpessoal
https://mundocarreira.com.br/plano-de-carreira/entenda-os-conceitos-de-comunicacao-intrapessoal-
einterpessoal/
https://www.xerpa.com.br/blog/comunicacao-interpessoal/