5

 Saia da zona de
1
conforto;
 Não sacrifique
6de sono;
horas
 Não distraia sua
2
mente;
 Mantenha uma
boa7alimentação;
 Planeje seus
3 de acordo
estudos
com o ciclo da
 Pratique
memória;
exercícios físicos;

48
 Mantenha a
 Use estímulos
variados; calma;