COMO ESTUDAR

CONHECIMENTOS
GERAIS EM SAÚDE
Organização do conteúdo e dicas fundamentais para
potencializar o resultado dos estudos para residências e
concursos na área da saúde

E-book feito por Lithyere Leite do IG @materia.resumida

 SUMÁRIO
1. Apresentação;

2. O passo inicial mais importante;

3. Como lidar com o desânimo;

4. A importância de estudar
conhecimentos gerais em saúde;

5. Por onde começar a estudar legislação do

SUS?;

6. Materiais de estudos;

7. Organização dos estudos;

8. Postura adequada para estudar;

9. Revisão antes da prova;

10. Encerramento.
 Apresentação

Olá! Eu irei me apresentar rapidamente, para que você aproveite o seu

tempo para ler o conteúdo que eu preparei para você neste E-book.

Meu nome é Lithyere, sou fisioterapeuta (sim, não se assuste por eu não
ser da sua área, o conteúdo que eu produzo serve pra você também! kkk) e
sempre fui apaixonada pelos estudos.

Sou a idealizadora do IG @materia.resumida, onde compartilho

resumos/mapas mentais sobre as matérias de conhecimentos gerais em
saúde.

Me sinto bastante feliz por já ter conseguido ajudar inúmeras pessoas

através desse projeto e como forma de continuar contribuindo nessa jornada
em busca da sua sonhada vaga, eu escrevi esse material.

Recebo muitas mensagens de pessoas que não sabem por onde começar
os estudos de legislação do SUS, como aprender tanto conteúdo, como se
manter focado etc. Então decidi reunir as melhores dicas que eu pude, para
te ajudar a otimizar os seus estudos e ser bem sucedido nas provas de
residência e concursos na área da saúde.

Boa leitura!
 O passo inicial mais importante

A confiança. Essa é a chave para iniciar qualquer processo em sua vida,

principalmente nos estudos. A falta de confiança têm tirado muitas pessoas da luta
pela sua vaga tão sonhada. O que acontece é que a maioria delas olha apenas para
os problemas: suas limitações de tempo e dinheiro, a concorrência, o número de
vagas etc. Desistem antes mesmo de tentar. Fracassam sem lutar de verdade. Então
o primeiro passo é trabalhar a sua confiança em si mesmo.

É importante que você saiba que todas as pessoas têm seus dilemas. Não é porque
você vê alguém, que aparentemente é superinteligente e bem resolvido, que você
sabe o que se passa na cabeça daquela pessoa. É comum ter medo de concorrer com
outras pessoas, medo de não dar tempo de estudar tudo até a prova, e quando chega
o dia, é comum não saber se o que você estudou é o suficiente para passar. Nessa
hora, muitos desistem e nem fazem a prova. Desprezam horas e horas de estudos só
pela falta de confiança em seu bom resultado. Mas, de uma coisa eu tenho certeza: a
única forma de ter 100% de chance de não ser aprovado, é não fazendo a prova.
Então, não se sabote!

Não perca tempo procurando os problemas, em vez disso, dedique-se ao estudo. O

seu maior concorrente é você mesmo! Não se ache inferior aos outros. Você tem
capacidade de aprender tudo o que precisa para passar, e todos estão lidando com
os seus próprios dilemas nesse momento. A sua dedicação e foco é o que farão a
diferença no resultado final.
 Como lidar com o desânimo
(de estudar uma matéria que
você não gosta)
A gente já sabe que nem tudo na vida são flores e que pra conquistar as melhores
coisas precisamos de algum esforço. E sabemos também que é, no mínimo,
desanimador fazer algo que não é o que a gente mais gosta ou se identifica.
Contudo, eu acredito que o nosso modo de olhar as coisas transformam os
nossos resultados.

Vou te dar um exemplo: Durante a faculdade inteira ouvi falar do TCC como se
fosse um bicho de 7 cabeças. Os relatos de sofrimento eram os mais diversos,
tanto que muitas pessoas consideraram comprar um pronto, só pra não passar
pela “tortura”. Então eu fiz o seguinte, antes de começar o 9º semestre, no qual
eu teria que fazer o meu projeto de pesquisa, eu decidi que não sofreria com o
meu TCC. Pensei: “Se todo mundo que se formou até hoje fez um TCC, porque
eu não posso fazer também? Se eu já fiz tantos trabalhos durante a faculdade,
porque eu não posso fazer mais um?” E a partir dali eu comecei a enxergar o
TCC de uma forma positiva. Eu teria a oportunidade de fazer uma pesquisa para
descobrir algo que eu achava interessante e, além disso, esse trabalho
representaria a finalização de um ciclo muito importante na minha vida.
O resultado foi que eu realmente não sofri com o meu TCC, pelo contrário, ajudei
muitos colegas de classe a estruturarem os seus próprios trabalhos (claro que
antes disso eu estudei bastante sobre como fazê-lo). No dia da apresentação,
obtive uma nota 10 e inúmeros elogios da banca avaliadora, pois fiz a minha
pesquisa com prazer e dando o melhor de mim.

Mas como você pode aplicar isso no seu caso?

Encare a prova de residência/concurso como um degrau para chegar no seu
objetivo! Você já fez inúmeras outras provas na vida, então pode fazer mais
essa. Além do mais, essa prova representará o fechamento do seu ciclo de
estudos, um período no qual você se dedicou e abriu mão de várias coisas para
investir no seu futuro. As matérias “chatas” são algumas pedras que você
encontrará no caminho, mas elas são muito importantes. Por causa delas você
conseguirá alcançar algo que já vem sonhando. Desafie-se! Dê o melhor de si,
principalmente na parte mais difícil e logo você terá uma história de vitória
para contar.
 A importância de estudar conhecimentos gerais
em saúde
A grande maioria das provas de residências e concursos na área da saúde, senão
todas, reservam uma quantidade considerável de questões sobre os
conhecimentos gerais em saúde. Em algumas provas, ainda, essas questões
chegam a representar mais de 30% da pontuação da parte objetiva.
Eu, particularmente, já recebi muitas mensagens de pessoas contando que não
passaram em sua prova pelo baixo desempenho justamente nas questões sobre
o SUS.
Como isso pode acontecer, se os temas de conhecimentos específicos
tomam a maior parte da prova? É exatamente por isso que grande parte dos
seus concorrentes não se ligam muito em estudar SUS. Acham que precisam
somente dos conhecimentos específicos para passar e se acomodam em uma
zona confortável, já que estudar um assunto que você conhece mais, por ter visto
durante toda a faculdade, pode parecer ter um resultado mais produtivo.
Além disso, muitas pessoas não gostam de estudar sobre o SUS, não foram bem
na matéria de saúde pública na faculdade, ou simplesmente têm preguiça de
estudar tanto conteúdo histórico. É aí que você pode aproveitar para se
destacar. Claro que estudar as matérias da sua área também é muito importante,
porém se você se dedicar ao estudo dos conhecimentos gerais em saúde, pode
se sobressair dos demais.
 Por onde começar a estudar legislação do SUS?

Essa é uma pergunta que eu sempre recebo e foi uma grande responsável por eu ter
criado esse E-book. A dúvida de grande parte das pessoas, que estão estudando
para residências e concursos, é: Por onde começar a estudar SUS, se é um mundo
de conteúdos?

Primeiramente, calma! Não é tão difícil quanto parece, se você fizer do jeito certo.
Sim, o conteúdo é bastante vasto pois o nosso Sistema Único de Saúde vem sendo
construído e aperfeiçoado ao longo da história.

Para mim, é até meio lógica a resposta dessa pergunta: Pelo começo. Entender
como tudo começou vai dar muito mais sentido ao seu estudo. Então, ainda que
não esteja explícito no seu edital, é importante dedicar um tempinho para entender
como surgiram as políticas públicas de saúde no Brasil, como era a saúde antes do
SUS, e como os acontecimentos foram influenciando a sua idealização, criação e
desenvolvimento.

Seguir nos estudos na ordem cronológica é o meio mais eficiente de estudar

saúde pública e coletiva, acredito eu. Pois será muito mais fácil de encaixar os
acontecimentos da saúde (digo: leis, decretos, normas etc.) no seu aprendizado, se
você for montando a história na sua cabeça. Então a dica é: Organize os assuntos
do seu edital pela data em que foram publicados e comece a estudar desde o
mais antigo, até o mais recente. Essa organização já é feita nos livros, por
exemplo.
 Materiais de estudo

Estudar com um material adequado é uma das dicas mais importantes que eu
poderia te dar. Excesso de conteúdo atrapalha!
Digamos que você sai na internet catando tudo que encontra sobre o SUS e começa
a estudar desordenadamente. Isso é um perigo! Listarei alguns motivos pelos quais
você não deve fazer isso:

1. Você vai perder muito tempo procurando material cada vez que for estudar um
assunto;
2. Você não conhece quem elaborou o material e não tem certeza se ele está correto;
3. O material que você encontrou pode estar desatualizado!;
4. Você baixou a lei como ela é, legal, mas se você não é uma pessoa que aprende
bem lendo a letra da lei, vai se desestimular ainda no começo dos estudos;
Entre outros problemas que poderá ter…

Sei que nos estudos para residência e concursos ficamos desesperados, porque
queremos aproveitar o máximo do tempo possível (que já é pouco) estudando.
Porém, é fundamental dedicar uma parte do seu tempo e até do seu dinheiro, se
possível, para adquirir um bom material de estudos. Assim você não passará por
esses problemas que eu acabei de falar e estudará com direcionamento, isso faz
toda a diferença. Invista nos seus estudos, vai valer a pena lá na frente!

Esses materiais podem ser livros, cursos presenciais ou onlines, videoaulas, PDF’s
etc. Depende da forma que você melhor assimila as matérias. Existem também
profissionais que trabalham com consultorias que podem te ajudar na organização
dos estudos e em outras questões que você tem dificuldade, aumentando as suas
chances de mandar bem e passar na sua prova!
A vantagem de adquirir um material bem elaborado, é que você não terá somente a
lei em si, mas também as explicações sobre o conteúdo. E outro ponto importante
é que nesses materiais completos, os conteúdos já são organizados na ordem que
você deve estudar (na ordem cronológica, que falei no ponto anterior), facilitando o
aprendizado. Os comentários sobre o que mais cai nas provas, também são super
importantes, vindos de quem já tem bastante experiência no assunto!

Pesquise sobre a empresa ou pessoa de quem você vai solicitar um conteúdo para
estudar. Se possível, saiba a opinião de outros alunos que também já adquiriram o
material, para ver se é aquilo mesmo que você precisa.

No instagram, por exemplo, conheço os perfis da @profnatalesouza,

@professorromulopassos e @ericaom que trabalham nessa área de residências
e concursos da saúde. Eles têm cursos e outros materiais, vale a pena dar uma
olhada! Além disso, os resumos e mapas/mentais do @materia.resumida também
podem te ajudar nas suas revisões para a prova ;)

Ah! E mesmo tendo um material impresso ou em vídeo, faça suas próprias

anotações quando estiver estudando. Isso é fundamental! Ao escrever, você
estará separando os pontos principais da matéria e as dicas de prova dadas
pelo professor. Grifar e anotar também serve muito pra fixar o conteúdo na
cabeça.
 Organização dos estudos
Começando pelo seu local de estudos: É importante que você escolha uma área
menos barulhenta, com boa iluminação, e que mantenha os seus materiais de estudo
por perto e organizados. Quando não temos um lugar certo para estudar e está tudo
bagunçado, não dá vontade nem de começar o ciclo de estudos. Não precisa ter um
escritório, apenas faça o melhor com os recursos que você tem.

Sobre o conteúdo a ser estudado, você deve verificar no edital publicado (ou no edital
anterior) o conteúdo programático para direcionar os seus estudos. Vou listar alguns
métodos de estudos utilizados pelos concurseiros, mas você pode adaptá-los ou criar
seus próprios métodos.

Lembre-se que nem todos os métodos funcionam para todo mundo da mesma
forma. Os exemplos aqui são ideias de organização dos estudos, mas você deve
adotar a forma que você percebe que é mais adequada para o seu aprendizado.
Seguem alguns exemplos:
• Estudar 2 matérias por dia e resolver questões. Você estabelecerá seu tempo de
estudo diário, por exemplo: 3 horas de estudo. Então o tempo será dividido em 1 hora
para estudar a primeira matéria e 1 hora para a segunda. Depois você fará 30min de
questões da primeira matéria e mais 30min da segunda. E assim dividirá o seu tempo
de acordo com as suas horas de estudo disponíveis;

• Estudar fazendo pausas. No método pomodoro, por exemplo, os ciclos de

estudos duram 25 minutos, com pausas de 5 minutos entre eles. A cada 4 ciclos de
estudos, a pausa é mais longa, durando 30 minutos. O criador do método baseou-
se na ideia de que fluxos de trabalho divididos em blocos podem melhorar a
agilidade do cérebro e estimular o foco;
• Você pode criar uma lista numerada com os conteúdos que constam no edital. Veja
a quantidade de assuntos e divida pela quantidade de dias até a prova, assim você
saberá quanto tempo você tem para estudar cada assunto e zerar o edital até lá.
Lembre-se de tirar os dias de “folga” da conta;

• Algumas pessoas estudam fazendo um sistema de revisões. Por exemplo, hoje

você estudou a matéria X, então você marcará datas para revisá-la. O mais comum é
que seja com 1, 7, 15, 30 e 90 dias. É mais indicado para quem está estudando para
concurso, sem edital publicado;

• Resolver muitas questões. Essa é uma prática nos estudos que,

particularmente, acho que deveria ser feita por todos que procuram a aprovação.
Resolver muitas questões testará o seu conhecimento e servirá como norte para
que você saiba quais matérias precisa reforçar. Além disso, desenvolver essa
habilidade vai te fazer muito bem na hora da prova, pois além do conhecimento,
algumas vezes, acertar questões demanda técnica;

Entre outras formas de estudo.

Além de escolher o método, é indicado que você tenha um cronograma de estudos,

para que saiba o que precisa estudar, na hora que você sentar pra isso. Esse plano
de estudos tende a nos manter mais focados, pois além de termos o controle sobre o
conteúdo a ser estudado, se torna como uma meta a cumprir.

Como eu não sou nenhuma expert em cronogramas, vou deixar essa parte por sua
conta. Cada pessoa deve trabalhar em seu próprio cronograma, adequando ao seu
tempo de estudo e às matérias que precisa estudar. Afinal, um planejamento de
estudos não pode ser o mesmo para os diferentes tipos de pessoas, com
diferentes tipos de prova.

O bom é que em uma pesquisa rápida no Google, de "como fazer um cronograma

de estudos", você encontra diversos artigos interessantes que podem te ajudar
com essa tarefa.
Postura adequada para estudar: Evitando dores e desconfortos
Como fisioterapeuta, eu não poderia deixar de recomendar a você uma postura
adequada para estudar. Pois se você passar muito tempo em posições
inadequadas, vai começar a sentir dores e será difícil manter a concentração nos
estudos. E para quem trabalha com saúde, é fundamental que também cuide do seu
próprio bem-estar.

Vou te dizer aqui o que seria ideal e aí você pode ir adaptando:

É importante sentar-se direito (sobre o bumbum, e não sobre as costas), com a coluna
ereta e apoiada na cadeira. A altura da cadeira não deve deixar os seus joelhos
encolhidos ou suspensos. É mais recomendado deixá-los num ângulo de 90º e com os
pés apoiados. Para ajustar isso, você pode elevar a cadeira ou colocar um apoio para
os pés. Seria muito bom também que a sua cadeira fosse acolchoada, mas uma
almofada pode resolver esse problema.

Em relação à altura da mesa, o bom é que você, estando sentado, possa alcançá-la
com os seus cotovelos também a 90º. Caso você utilize o computador, é recomendado
que a tela fique na altura do seu campo de visão, para que não tenha que curvar a
coluna cervical. Vale colocar alguns livros debaixo do monitor ou notebook, para elevar
a tela.
Nas pausas dos estudos, levante-se e dê pelo menos alguns passos. Ficar muito
tempo parado vai fazer você sentir-se mais cansado e prejudica a circulação
sanguínea. Então movimentar-se de vez em quando é uma boa opção.
Alongar a região do pescoço, antes e depois dos estudos, pode ser uma ótima
ferramenta também para aliviar o cansaço e a tensão. Você vai ver que o seu
rendimento vai ser maior se você tratar o seu corpo da forma que ele precisa ;)
 Revisão antes da prova

Depois de ter organizado os seus estudos com base no edital e ter aplicado diariamente
esse planejamento na sua rotina, é importante fazer revisões, principalmente quando
chega perto da data da prova. A revisão servirá para refrescar na sua memória os
assuntos mais importantes e fixar aquilo que ainda não estava bem claro.

Nesse momento, você pode ler as suas anotações dos pontos principais de cada matéria
e se, mesmo assim, você quiser organizar melhor na mente aquele conteúdo, pode
recorrer a um mapa mental. O mapa mental é um tipo de diagrama que serve pra
registrarmos informações de uma forma simples e objetiva. Isso ajuda bastante na
memorização do conteúdo. Utilize principalmente as palavras chaves daquela matéria,
sem as quais o texto não faria sentido, e faça as ligações com setas.
Tipo aquelas imagens que eu posto no @materia.resumida, sabe? Você pode observar
algumas delas e se inspirar! Caso você não tenha muito tempo, não precisa fazer um
mapa enfeitado, basta que você organize as informações de forma que faça sentido pra
você e sem copiar todo o texto.

Outra coisa super importante é resolver questões ao longo de todo o seu estudo e ir
anotando quais foram os seus erros. No momento da revisão você pode pegar esse
caderno de erros e estudar exatamente os seus "pontos fracos", aumentando suas
chances de acertar aquelas questões na prova.

Não desanime se você errar muitas questões quando tiver revisando, essa é
realmente a hora de errar. Anote também as questões que você acertou, mas que
estava meio em dúvida. Só pra garantir que você vai lembrar dela caso apareça na sua
prova. Estudar com questões comentadas também ajuda bastante! Leia cada comentário
do professor para entender exatamente porque você acertou ou errou aquela questão.
 Encerramento

Bom, para não te tomar tanto tempo, eu decidi reunir essas dicas de forma bem
objetiva, trazendo exatamente as partes principais do que você precisa para otimizar
os seus estudos para residências e concursos na área da saúde.

Porém, agora que eu tenho o seu contato, poderei te enviar mais materiais que te
auxiliem nessa jornada de estudos, por e-mail, ao longo dos dias. Então fica ligado
quando receber um e-mail de "Lithyere [Matéria Resumida]"!

Eu espero que esse E-book tenha servido para te dar um rumo e promover ideias
que te ajudem nos estudos. Se você continuar focado e seguir essas
recomendações, com certeza vai alcançar o que tem desejado.

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conteúdos.

Nos falamos em breve!

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