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MERGULHO

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Aula 1 - 27/09
Como viver de acordo
com quem você
realmente é
Aula 2 - 29/09
Um Raio X do seu Como lidar com suas
funcionamento dores emocionais
Aula 3 - 1/10
mental/emocional
Como se relacionar
A origem dos desconfortos com menos dor e
emocionais que te jogam em drama
comportamentos viciados

Trazendo leveza para sua


relação consigo mesma, com
os outros e com a vida!
Aula 4 - 4/10
P&R + Vivência ao Vivo!

Como ter ânimo para fazer diferente?

Não mudamos virando uma chavinha. A transformação


verdadeira precisa de determinados elementos - descubra
quais são!
No início...

Nascemos em nosso centro,


conectadas à nossa essência;
somos regidas pela
espontaneidade,
autenticidade e verdade
Com o tempo... Errado

Certo Bonito
Com o tempo, começamos a
receber condicionamentos
por meio de nossa criação.
Nosso cérebro vai se
Inaceitável Feio
formando em interação com
esses condicionamentos

Aceitável Pode

Não pode
Desconforto

Estes estímulos e
Medo
informações são
acompanhados de
sensações aversivas. As
principais são Medo, a
Vergonha e o Choque.

Choque Vergonha
Resistência

Sempre que existe um atrito,


surge uma força de mesma
intensidade em direção
contrária. Reagimos a essas
sensações empurrando-as
para fora do nosso sistema.
Corpo de Dor
Com o tempo, vai se formando uma
outra camada em nosso sistema
baseada da dor e no comportamento de
esquiva, onde essas resistências
acontecem o tempo todo.Se antes
vivíamos em nosso Centro, agora
construímos uma nova camada: o Corpo
de Dor.
Onde mora o Medo
desconforto
Reprovação Vergonha
O Corpo de Dor é a morada
de sentimentos
desconfortáveis e aversivos.
Inferioridade Rejeição

Desprezo
Abandono

Traição
Reatividade
Fuga e esquiva
Pensamento
Controle
Mágico
Desenvolvemos estratégias
para dar conta do
sofrimento e nos anestesiar
para os sentimentos do Vícios
Corpo de Dor

Senso de
Direito Harmony
Junkies

Expectativas
Camada de
Proteção
Assim, nasce uma nova
camada em nosso sistema:
a Camada de Proteção.
Fugimos para esta camada
sempre que precisamos de
alívio e anestesia.
Raio X ada de Proteç
am ão
C

Todos os seres humanos Corpo de Dor


possuem estas 3 camadas,
que operam ao mesmo
tempo em diferentes áreas Centro
de nossas vidas
Estratégias
Negação

Todas elas são articuladas


para fazer a manutenção
das anestesias e dos
comportamentos de
esquiva.
Estratégias
Negação

Quando uma estratégia


não funciona, sentimos a
angústia, o medo e a
vergonha que nos jogam
novamente no Corpo de
Dor.
Estratégias
Negação

Quando uma estratégia


não funciona, sentimos a
angústia, o medo e a
vergonha que nos jogam
novamente no Corpo de Workaholic
Dor.
Estratégias
Negação

E rapidamente articulamos
uma nova estratégia!

Manipulação
Estratégias
Negação

E, assim, sucessivamente,
centenas de vezes por dia!

Manipulação

Workaholic
Estratégias
Negação

E de repente tudo o que


fazemos é nos esquivar,
evitar e fugir da dor.

Manipulação

Workaholic
Gatilhos

Estímulo emocional que afeta o


funcionamento cerebral através da
ativação de situações marcantes.
Gera respostas impulsivas e reativas
(pensamentos, emoções,
comportamentos) que não
ocorreriam sem o gatilho.
Gatilhos
Os 7 mais comuns

Ameaça, ataque, crítica ou julgamento


Indesejada, desconsiderada ou rejeitada

Expectativas alheias sobre as nossas costas

Projeções

Comparações
Medo de perder algo ou alguém

Se sentir Inconveniente ou desconfortável


Lidando com Gatilhos
em 4 passos

Identifique Contextualize

Perceba o gatilho em Descubra a origem da


operação ativação

Nomeie CACÁ na veia!

Nomeie sua emoção Ninguém muda com base


engatilhada no ódio!
Consistência

Autocompaixão

CACÁ
Curiosidade

Abertura
Materiais de Apoio de hoje!

Apresentação
Apostila
da Aula

Descanso
Meditação
de Tela
Aula 2
Como lidar com suas dores
emocionais?

A relação entre sua infância e seus


problemas atuais, o papel das crenças e
muito mais!