Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Exemplo
Situação: Exposição social onde o indivíduo se percebe como inadequado
INDIVÍDUO 1
Pensamento: “Eu não faço nada direito”
Emoção: ansiedade
INDIVÍDUO 2
Pensamento: “Eu não sou uma pessoa que se possa gostar”
Emoção: tristeza
INDIVÍDUO
Pensamento: “As pessoas são perigosas”
Emoção: medo
• A mesma situação pode ser vista de forma diferente pelo mesmo indivíduo, por meio de
esforço e técnicas cognitivas adequadas
• Quando pensamentos inadequados entram em contato com substâncias psicoativas, crenças
arraigadas podem se instalar. Exemplo: “Só consigo aliviar essa ansiedade bebendo um
pouco”, “Usando cocaína eu me torno mais sociável”.
• Os comportamentos gerados resultam em busca pelo uso da substância
CRENÇAS CENTRAIS
• Em geral, relacionadas com sobrevivência, realização pessoal, aceitação, liberdade e
autonomia.
• Podem ser classificadas em dois grupos: desamparo e “não ser querido”.
• Quando disfuncionais, caracterizam-se por serem irracionais, supergeneralizadas e rígidas.
Ocasionam sofrimento psíquico e comportamentos mal-adaptados, além de impedirem a
realização de metas.
• Algumas crenças são mais relacionadas ao uso de substâncias em si:
1. Genéricas: “Eu não sou aceito”; “O mundo é nocivo e perigoso”; “Eu sou/estou
desamparado”; “Eu sou/estou triste e solitário”
2. Relacionadas ao uso de substâncias:“A única maneira de lidar com esse sentimento é por
meio do uso”; “A única maneira de lidar com o mundo nocivo e perigoso é usando drogas”;
3. Crenças de necessidade: “É necessário usar substâncias para aliviar essa
tristeza/raiva/medo (sentimentos ruins ou o desconforto social)
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
• São avaliações que o indivíduo faz sobre si mesmo, sobre o outro e sobre o mundo que o
cerca
• Na maioria das vezes, tais crenças não são conhecidas e claras para o indivíduo (são
inconscientes), mas, sob determinadas circunstâncias, influenciam a percepção sobre as
coisas e são expressadas como pensamentos automáticos, específicos a uma situação
• Têm íntima relação com as crenças centrais
ESTRATÉGIAS COMPENSATÓRIAS
• É um comportamento que busca o alívio ou a anulação dos pensamentos automáticos e das
emoções negativas.
• Exemplo
Situação: indivíduo músico, que irá se apresentar em público
Crença central: “Sou incapaz”
Pensamento automático 1: “Vou errar”
Emoções: tristeza, medo e ansiedade
Pensamento de suposição: “Se beber, conseguirei ficar menos ansioso e poderei me
apresentar”.
Estratégia compensatória: Pede uma bebida alcoólica e a bebe. Esse comportamento de
busca e ingestão do álcool é um exemplo de estratégia compensatória.
• O comportamento de uso, então, é a estratégia encontrada para aliviar ou tentar anular a
crença disfuncional básica que desencadeou toda a sequência cognitiva.
• Importante: ocorrem ao mesmo tempo e de forma correlacionada, nem sempre observados
tão didaticamente.
TÉCNICAS
Referência bibliográfica
O tratamento da dependência química e as terapias cognitivo- comportamentais [recurso
eletrônico] : um guia para terapeutas / Organizado res, Neide A. Zanelatto, Ronaldo Laranjeira. –
Porto Alegre : Artmed, 2013.