Nutrição e Saúde 3 – Procure a ajuda de profissionais que possam te orientar na adoção

de hábitos mais saudáveis de vida. Conte com o apoio de um médico

Os benefícios do exercício físico na cardiopatia
 O que é cardiopatia?
São doenças cardíacas que afeta o coração e os vasos sanguíneos,
incluindo problemas estruturais e coágulos.
clínico geral ou endocrinologista, de uma nutricionista e um educador
físico para mudar comportamentos e conquistar uma rotina mais
saudável e feliz

Tipos mais comuns:

 Pressão alta
 Parada cardíaca
 Perda súbita e inesperada de função cardíaca, respiração e
consciência.
 Insuficiência cardíaca
 Frequência cardíaca anormal, seja irregular, acelerada ou
muito lenta.

Como evitar doenças cardiovasculares:

1 – Faça um acompanhamento médico anual, com a medição da

pressão arterial a cada seis meses, cálculo da circunferência abdominal
e do índice de gordura corporal e exames de sangue para verificar o
açúcar e o colesterol.

2– Evite a obesidade com uma alimentação saudável e a prática diária

de esportes. O controle do peso corporal é muito importante para
evitar diversos tipos de doenças. Estudos já indicaram que as pessoas
que praticam exercícios físicos têm 14% menos chances de sofrerem
um ataque cardíaco. O ideal é praticar 30 minutos de atividades físicas,
5 dias por semana. Dessa forma, as pessoas abandonam o
sedentarismo e protegem a saúde.