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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

LICENCIATURA

Disciplina: Programa de Saúde e Socorros Urgentes Tarefa: Projeto de Prática

Nome: Marina Rios RA: 8085147 Turma: DGEFL1902RIBA0S

Parecer do Tutor:

“A relação que os educadores estabelecem entre saúde, promoção da saúde e educação


física”

Plano de Aula voltado à promoção da saúde

Título da aula: Bate forte o coração

Tempo necessário: 2 aulas de 50 minutos

Público alvo: Alunos 5º e 6º série

Objetivos: Aprender a verificar a frequência cardíaca em repouso e pós exercício. Conhecer os


procedimentos e instrumentos para medir a frequência cardíaca. Compreender a relação entre a
intensidade do exercício e a alteração na frequência cardíaca.

Materiais ou recursos didáticos: Giz, lousa, lápis, papel em branco, apito, cronometro e se
possível frequencímetro.

Desenvolvimento: A aula se constitui em um primeiro momento ensinar os alunos sobre a


frequência cardíaca e como ela se altera antes e após atividade física, para isso em um primeiro
momento faremos um quadro na lousa mostrando aos alunos sobre a intensidade da atividade e
as referências considerando baixo, moderado e alto e porque o coração bate mais forte quando
fazemos atividade física. Aproveitando esse primeiro momento já faremos o conhecimento
do frequencímetro se possível e como medimos a frequência manualmente utilizando o
cronometro. Mostrando para cada aluno que basta colocar os dedos indicador e médio da mão
esquerda na artéria radial (região do pulso direito, abaixo do dedão) ou colocar os dedos na
artéria carótida, no pescoço e contar os batimentos durante 1 minutos. Cada aluno em seu papel
anotará sua frequência antes de iniciarmos uma atividade física. Na segunda parte da aula
iremos para a quadra e faremos uma atividade moderada apenas fazendo uma caminhada de 5
minutos com passos rápidos e com isso faremos uma nova medida manual e cada um anotará
em seu papel. Após a anotação vamos separar os alunos em dupla onde cada um irá medir a
frequência cardíaca do outro. Faremos uma corrida de tiro onde o colega que estará muito
cansado pois irá dar seu máximo não irá conseguir medir a própria frequência então o outro
colega da dupla irá medir a frequência do que correu e fazer a anotação. Depois a vez do outro.
Após atividade faremos uma roda para alongar e conversar sobre o que sentiram.

Avaliação: Na próxima aula os alunos deverão responder as seguintes perguntas:


O que é frequência cardíaca?
Qual é a relação entre frequência cardíaca e exercício físico?
Como medimos a frequência cardíaca?
Trazer um exemplo de como sua frequência cardíaca aumentou sem atividade física.

Considerações: A atividade desenvolvida é uma aula dinâmica que além de ensinar que
a frequência cardíaca é a quantidade de vezes em que o coração bate no período de um minuto,
ressaltamos que não é apenas com exercícios físicos que a frequência cardíaca pode variar. Em
situações de nervosismo, ansiedade, perigo, excitação, entre outros, ela pode aumentar
drasticamente. Desse modo, ela nos ajuda a identificar alguns problemas no corpo. Além de
aprender como medir os batimentos manualmente também fazemos uma interação entre os
alunos de forma com que se socializem.

Referência:
https://cardioemotion.com.br/saiba-como-a-frequencia-cardiaca-e-uma-aliada-para-a-saude/.
Acesso em 24/10/2021.
http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/04/frequencia-cardiaca.html . Acesso em
24/10/2021.
https://novaescola.org.br/conteudo/6651/o-que-acontece-no-corpo-quando-fazemos-
exercicio#. Acesso em 24/10/2021.

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