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JOSÉ GRIMBERG
Atividades no período de Pandemia 2021
Bloco de Atividades 2º Semestre Número: 10 Disciplina: Educação Física
Professora: Ligiane Colvara
Praticar exercícios é uma forma saudável de cuidar do corpo, mas também exige
muito cuidado ao fazer movimentos, por isso é importante que antes de qualquer prática de
exercícios como, caminhada, musculação, corrida, jogos de futebol e outros, sejam feitos o
aquecimento e o alongamento.
Adaptado: https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-
fisica/aquecimento-e-alongamento/50851
Atividades:
❖ Descreva:
Aquecimento:
O aquecimento é o que deve ser feito antes de iniciar qualquer prática esportiva ou
atividade física.
Alongamento:
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular,
que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas
aumentem o seu comprimento