Leet) gerenciar sua raiva tow lo _ ie amo meu resto e Cty CONHECA OS ee SIAN DOENCA RENAL CODEObaSmart Conecta: Uma solucao para todos, pois a tecnologia existe para facilitar e nao para complicar. Agora, 0 novo ObaSmart Conecta chegou cheio de novidades para levar ainda mais facilidade para vocé aproveitar tudo que a tecnologia pode oferecer, seja qual for a sua idade. Ele deixa toda a complica¢ao dos smartphones no passado, e usa a modernidade apenas para ajudar vocé a tornar suas atividades mais faceis ete U rs 0] Pelicula para a tela ss 01 Capinha de protecao 10x oh e ] 75 01 Fone de ouvido s/juros fe) Ree k Ma RelA ou R$ 997,50 4 vista ac H gn lao ery Felice ac ese ae} Teva oe Merete LIGUE AGORAObaSmart Conecta! O ObaSmart Conecta! € 0 novo celular ra original ObaBox que .o ira te ajudar a resolver " suas coisas do diaa dia ou até mesmo avisar alguém sobre alguma emergéncia, com rapidez e muita facilidade. Crete Tee lei cMelt televendas - 0800 946 1111 obabox.com/SUMARIO Artigos 40 50 58 64 70 76 Sem saida! Imobilizado sob toneladas de neve, ele via o tempo e aesperanga se esgotarem, Venca a doenga renal com inteligéncia Os sintomas nao sao claros, Vocé precisa saber a que estar atento, Até a préxima! Passamos por varias despedidas ao longo da vida. E cada uma delas é unica. Como evitar a imortalidade digital Aprenda agora o que ¢ preciso fazer para nao se tornar um fantasma digital. Ocasal que ajudoua salvar o mundo Além de terem criado uma vacina contra a Covid-19, eles sao um exemplo de vida. Aarte do “bom” ataque de faria Saiba o que fazer para reverter uma experiéncia estressante a seu favor. 2 seLecdes 11.2021 80 “Por que amamos nossa esquisita” Elas tosquiam lhamas, operam ursinhos de pelicia, mergulham atrds de bolas de golfe, criam arte com Lego... Algumas pes- soas nao sao nada tradicionais na hora de ganhar o pao de cada dia! 90 Reencontro com os salvadores Ha 35 anos, dois pescadores resgataram uma menina de um naufrdgio e nunca mais souberam dela, Até que o extraordindrio acontece... 98 Orenascimento da Cidade do Cabo Uma geracdo depois do fim do apartheid, a cidade esta cheia de uma energia nova e criativa. REPORTAGEM ESPECIAL 106 Os edes de guerra Em 1943, as tropas americanas atacaram a Itha de Bougainville, no Pacifico Sul. O problema era que estavam em desvantagem numérica, tinham menos armas e os soldados em quem deposi- tavam suas esperancas nunca haviam participado de um combate e eram... cdes. © JAN SOCHOR/ALAMY STOCK PHOTO; © ALISTAIR BERG; @ ERMOLALV ALEXANDER128 Como é ficar em coma Cientistas procuram entender essa zona crepuscular entre a vida e a morte. 132 Tocando juntos Um nome e uma ideia deram infcio a uma banda diferente. Departamentos 5 Interaja 6 Veja o mundo com outros olhos 21 Boas novas 24 Essas criangas... 36 Entre aspas 38 Flagrantes da vida real 74 Ossos do oficio 119 Enriquega seu vocabulario 126 Rir é o melhor remédio 136 Sorriso final van Neste més 10 Saude Churrascos mais seguros Visdo dupla Noticias do mundo da medicina 18 Pets Gatos dentro de casa 26 Herdis de hoje 30 Comida “Sou 0 azeite” - Cuidado com impostores e imitagdes 34 Demos um jeito 122 13 coisas A Dark Web desmistificada 11.2021 SELECOES 3ele codes Editora-executiva Raquel Zampil Editorade Arte Tanara Vieira Estagiaria Rayane Santos Gerente de Assinaturas e Circulago Avulsa Nicole Ingouville ‘Supervisor de Produce Felipe Figueiredo Gerente de Negécios Rodrigo Alvim Coordenadora do Servico a0 Cliente Keith Ferreira Diretor-executivo Luis Henrique Fichman ‘TRUSTED MEDIA BRANDS, INC. (EUA) Presidente e CEO Bonnie Kintzer Editora-chefe, Edi¢es Internacionais Bonnie Munday (©2021 Radha Brasil Edic6es e Servigas Ltda. Publicacao autorizada por Trusted Media Brands, Inc. - Proibida ’ reproducao, total ou parcial, de fotografas e texto em portugues ou outras lingua. Direitos reservados em todo Mm ANER ‘omundo. Efetuadas as formalidades necessérias, inclusive dapésito quando requerido. ProtecSo garantida pelas Convencoes Internacionais (de Berna) e Pan-Americana de Direitos Autorais.Selecdes e Reader's Digest sdo marcas registradas de Trusted “Media Brands, Inc. TOMO CXLV, N°965. Impressono Brasil por Plural industria Gréfica Ltda. Assinatura anual: R$ 228,60 ‘READER'S DIGEST E PUBLICADA EM 17 IDIOMAS AO REDOR DO MUNDO ENTRE EM CONTATO CONOSCO CARTAS PARA O EDITOR ‘Site wwrselecoes.com.br E-mail editor@selecoes.com.br Correio Caixa Postal 13.525 CEP 20210-972-Riode Janeiro - Rj Inclua nome completo, endereco, CPF etelefone. AS cartas€ os e-mails podem ser editados por motivo de conciséo e usados em midiaimpressa eletronica. ASSINATURASIATENDIMENTO AO CLIENTE ‘Mudanea de endereco, assinaturas, outras compras, co- brancas, pagamentos ou qualquer assunto referente sua compra ou a promogées recebidas. Telefone 4004-2124 (Sesuacidade nao é atendida pelo servico 4000, vocé deve ligar para XX 21 4004-2124) E-mail atendimento@selecoes.com.br Correio Caixa Postal 13.750 CEP 20210-972—RiodeJaneiro—R) REPRESENTANTE DE PUBLICIDADE Eggs Solucdes em Marketing Eliana Gervasio eliana@eggsolutions.com.br ‘VAI MUDAR DE ENDERECO? Por favor, avise-nos da sua troca deendereco seis semanas antes da mudanca. OUTRAS INFORMACES Distribuido por Dinap ‘Avenida Tenente Marques, 1410 Cajamar- SP - CEP 07750-000 Faca contato conosco também pelo Facebook, no Instagrame no Site. HacdBinaks Todo dia uma surpresa! RevistaSelecoes A se.ecdes 11.2021 Site: selecoes.com.br S Instagram: @revistaselecoesBanca do Antfer ‘Telegram: https://t.me/bancadoantfer Issuhub: https://issuhub.com/user/book/1712 A edicao de novembro da Revista Selegdes ¢ dedicada aos leitores Neuza Horuchi Taniguchi, Sao Paulo (SP), Cristhiane Miniguelo, Rio de Janeiro (Rj), e Silvia Renata Marinho Dias, Porto Seguro (BA). ARTE NAS RUAS Muito interessante o artigo sobre arte urbana (outubro). Quando vejo essas pinturas na rua nio & costumo prestar muita atencao, mas a partir de agora isso vai mudar. Quem sabe nao tem uma obra de um grande artista bem na minha esquina? Tenho uma sugestio: fazer outro artigo s6 com artistas brasileiros. Que tal? AUGUSTO SALES, pore-mail AVENTURA ARRISCADA Sendo sincera, a historia “Mil picadas” (outubro) me deixou com uma tre- menda agonia. Nao consigo entender como algumas pessoas tém coragem de fazer coisas tao perigosas. Pico feliz que tudo tenha acabado bem. Para mim ficou a ligao de nao subir montanha nenhuma (risos). —MARIA APARECIDA GOMES, pore-mail BOAS NOTICIAS Gosto muito de ler a secao “Boas no- vas”. No mundo em que vivemos esta cada vez mais necessario ler noticias boas. Vocé nao vé essas coisas no jor- nal. Na TV e na internet é muito facil encontrar noticias sobre desgracas, mas, sobre coisas boas, nao. Gostei muito da noticia sobre levar sorrisos 4s zonas de conflito (setembro). —IRINEU SECCHI, Rio de Janeiro (RJ) QUEREMOS OUVIR VOCE Entreem contato conosco por e-mait selecoes@selecoes.com.br ou porcarta: Revista Selecdes - Caixa Postal 13.525 CEP 2021 7-970 - Rio de janeiro, RJ. Inclua nome completo, endereco, CPF e telefone. Cartas ¢¢-mails podem ser editados pormotivo decon- cisoe usadosem midia impressae eletrénica. 11.2021 seLecdes Sa VEJA 0 MUNDO COM... virea pagina >* 9 a 8.é ..OUTROS OLHOS Oespetacular templodo Dragao, ou Wat Samphran, localiza-sena provincia de Nakhon Pathom, cerca de 40 km acestede Bangcoc, na Tailéndia Concluido em 1985, 0 templo budista > tem 80 metros de altura, numa referéncia a0 Buda, que morreu aos 80 anos. Os el 17 andares da torre rosada sao cheios de estatuas e santuarios, inclusive um gigantesco Budade brorze.Ocxterior |) €escalado pelo impressionante dragao verde. Os visitantes sio incentivados a realizar rituais da sorte enquanto estive- rem la, como fazer uma ora¢ao tocando as imensas garras do dragao ouacariciar oqueixodo animal no ultimo andar. Pe trenMantenha todo mundo saudavel no churrasco com estas orientagées Churrascos mais seguros Por Holly Pevzner um churrasco ao ar livre, ha alguns riscos & satide quando se trata de came. Eis como evitar os erros mais frequentes. Degele a carne na geladeira. Muita gente degela o frango e os hambiir- gueres em temperatura ambiente, mas isso estimula 0 crescimento de bactérias perigosas. £ melhor dei- xar descongelar na geladeira, onde meio quilo de carne moida leva pelo menos um dia inteiro para degelar direito. Se precisar dela antes, feche hermeticamente a carne congelada num saco plastico eo mergulhe em Agua fria; substitua a agua de meia em meia hora até a carne estar boa para o preparo na grelha. Pp OR MAIS QUE seja divertido fazer 10 sevecoes 11.2021 Deixe a carne marinar antes. O Fundo Mundial de Pesquisa do Can- cer recomenda por a came para mari- nar na geladeira antes de grelhar. Isso cria uma barreira contra a fumaga e as chamas, que formam carcinége- nos. Uma mistura de suco de limao, vinagre ou vinho com ervas e tem- peros reduz a formacao das aminas heterociclicas (AHC). Essas substin- cias potencialmente cancerigenas se formam quando as proteinas da carne so expostas a temperatura alta. (Mas use outra vinha dialhos para regar a carne na grelha a fim de nao pér o liquido da carne crua no alimento cozido.) Se houver carne de porco no cardapio, é bom marind-la quatro ho- ras em cerveja pilsner ou lager escura. © ALEXRATHS /ISTOCKIsso reduz a formagao de hidrocarbo- netos aromiticos policiclicos, seme- Ihantes as AHC, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Journal of Agricultural and Food Chemistry. Pense em pré-cozer a carne. Deixe a carne pouco tempo no micro-on- das, no forno ou na agua fervente para reduzir o tempo que ela preci- sard ficar na grelha. De acordo com o Centro Abrangente de Cancer da Universidade da Califérnia, pré-co- zinhar um hamburguer por alguns minutos no micro-ondas remove a maior parte das AHC. Mas s6 faga isso se puder colocar a came ime- diatamente na grelha, para evitar a multiplicagao de bactérias. Use utensilios separados para carne cruae cozida. Depois de por a carne crua na grelha, é preciso lavar 0 utensilio antes de usar em alimentos mais cozidos ou usar outro utensilio limpo para retirar a carne jd pronta. Caso contrario, é possivel transfe- rir bactérias da came crua para a assada. A mesma regra se aplica as tabuas de came: se houve o contato de carne crua com elas, é preciso la- va-las antes de usar outra vez. Vire a carne com frequéncia. Virar a carne a cada minuto até ficar pronta aumenta a temperatura interna aos poucos e reduz em até 100% a for- macao de AHC. E mova a carne na grelha também: se toda a gordura pingar num lugar s6, pode-se formar uma labareda que toque acame, 0 que forma carcinégenos. Cuidado com carne malpassada. A carne malpassada pode conter bactérias como salmonela ou Es- cherichia coli e provocar infeccoes alimentares. Ver se 0 cor-de-rosa interno sumiu nao é um modo preciso de verificar se a carne esta bem assada, porque algumas es- curecem antes de estarem prontas (isso pode acontecer quando foram congeladas). A tinica maneira de saber se o alimento alcancou uma temperatura segura é com um ter- MARINAR CARNE DE PORCO EM CERVEJA REDUZ A FORMACAO DE CARCINOGENOS. mémetro de carne inserido na parte mais grossa. (Os mais novos, com leitura digital instantanea, sao faceis de usar.) No caso da carne moida, a temperatura interna segura é de 71°C, que mata a Escherichia coli; em cortes inteiros, como postas, costeletas e peixe, é de 63°C; em aves, 74°C. Nao dei: carne cozida esperar muito. Nos dias mais quentes, qual- quer bactéria ainda presente depois de assada a carne vai comecar ase multiplicar. Em temperatura de 30°C ou mais, alimentos como hambiir- gueres e asas de frango devem ser comidos no maximo uma hora depois de preparados. # 11.2021 sevecdes 11MISTERIO MEDICO Os problemas de satide de mae e filho estariam conectados? Visio dupla por Luc Rinaldi IMBERLY MACURDY SEMPRE teve kK problemas de viséo. Comegou ausar 6culos ainda pequena, e as lentes foram ficando cada vez mais fortes. Nas tiltimas décadas, a mae de trés filhos de 57 anos ia tao mal nos exames de vista que os optometristas, incrédulos, Ihe pediam que parasse de brincar e prestasse atencao. Em 2008, a piora stibita levou Kim- berly a desconfiar que lidava com algo mais do que a perda comum de visao. Certo dia, sentada na cozinha de casa, ao norte de Houston, no 12 sevecdes 11.2021 Texas, Kimberly nao conseguiu ler a hora no micro-ondas no outro lado do cémodo, mesmo de éculos. No emprego de gerente de compras de uma fabrica, foi ficando mais dificil focalizar as planilhas que estavam bem a sua frente. O optometrista de Kimberly nao conseguia descobrir 0 que causava os sintomas, nem a série de especialistas que a examinaram no ano seguinte. Alguns médicos acharam que a expli- cacao mais provavel era que ela estava estressada e imaginando os sintomas, dada a situacao familiar: mais ou menos na mesma época, seu filho mais novo, Braden, de 7 anos, foi trés vezes ao pronto-socorro com vémito, febre e desidrata¢ao grave. Mas ela insistia que nao estava ILUSTRAGAO DE VICTOR WONGinventando nada e continuou bus- cando novas opinides. Em 2009, Kimberly consultou o Dr. Andrew Lee, chefe de Oftalmologia do Instituto de Olhos Blanton, do Hospital Metodista de Houston. Certa noite, pouco antes da consulta, quando se preparava para dormir, ela teve uma convulsao: caiu no chao e se debateu incontrolavelmente. Conseguiu subir na cama, onde depois acordou numa poga de urina. Kimberly ja tivera convuls6es, mas essa a levou a fazer uma lista dos outros problemas persistentes de sauide: artrite reumatoide, mancar, febre recorrente e os problemas de visao que sé tinham piorado. Ela comecou a ter visao dupla e a sentir tremores nos olhos. “Era como se meus olhos ricocheteassem como bolas de basquete” diz ela. Kimberly mandou a lista ao médico, na esperanca de que ele ligasse os pontos. Quando chegou ao consultério, ela ficou impressionada ao ver como ele entendeu depressa sua situacao. Ele nao sabia o que afli- gia Kimberly, mas tinha um palpite: esclerose multipla. A esclerose multi- pla faz o sistema imunoldgico atacar a mielina, 0 tecido gorduroso que reveste e protege os nervos, e isso pode resultar em problemas de visao. Depois da consulta, Kimberly sen- tou-se no carro e chorou - nao pela possibilidade de ter esclerose multi- pla, mas por saber 0 que estava errado com ela. Mais tarde, uma ressonancia con- firmou a hipotese do médico: a mie- linizagao do cérebro de Kimberly era anormal, ou seja, provavelmente era esclerose multipla, embora nao haja um exame definitivo para com- provar a doenga. A esclerose miilti- pla nao tem cura, mas os médicos de Kimberly lhe receitaram alguns remédios para tratar os sintomas e a mandaram para casa. Mais ou menos na época em que Kimberly comegou a obter respostas, o mesmo aconteceu com o filho. Um endocrinologista conjeturou que os problemas de satide de Braden eram causados por uma disfun¢ao das suprarrenais, que produzem os este- ELA FORCOU OS MEDICOS A FAZEREM MAIS EXAMES PARA DESCOBRIR POR QUE O FILHO ESTAVA DOENTE. roides naturais de que 0 corpo pre- cisa para excretar 0 excesso de potdssio. O médico lhe receitou hidrocortisona para equilibrar a qui- mica do corpo. Nos cinco anos seguintes, Kim- berly e o filho apenas sobreviveram. Juntos, tinham pelo menos uma con- sulta médica por semana. Os medi- camentos iniciais para esclerose miiltipla de Kimberly nao funciona- ram téo bem quanto esperado, e os 11.2021 seLecdes 13médicos receitaram outros. Ela estava sobrecarregada, tentando equilibrar sua satide e a de Braden. “A vida era superesquisita’ diz ela. “Eu continuava ladeira abaixo’ Em 2015, Braden voltou ao hospital depois de outra crise de vomito. Kim- berly insistiu com os médicos para fazerem exames adicionais e descobrir por que o filho estava doente. Em 2016, 0 resultado de um exame gené- tico revelou que Braden tinha uma mutacao num gene que, normal- mente, ajuda as células a decompor os Acidos graxos de cadeia muito longa. Esses icidos graxos isolam as fibras nervosas do cérebro, mas seu excesso estava prejudicando a mielina do corpo todo. A doenga se chama adre- noleucodistrofia (ALD), afeta cerca de uma em cada 20 mil pessoas e nao tem cura. Alguns portadores sao assin- tomaticos e tém vida plena, outros morrem na adolescéncia. Quando Braden, entéo com 15 anos, perguntou aos médicos quanto tempo viveria, eles responderam: “Nao sabemos” Foi um diagndéstico arrasador, mas teve um lado bom. Quando voltou ao consultério de Lee, Kimberly mencio- nou por acaso 0 diagnéstico do filho. “Ele literalmente parou a caneta no meio do papel e disse: ‘Espere af”, conta Kimberly. Lee achou que a ALD, uma doenga genética, podia explicar 0 problema dela. Realmente, além da esclerose miltipla, um exame genético revelou que ela apresentava a mesma mutacao do filho. Os dois mistérios na verdade eram um s6. A ALD esta ligada ao cromossomo Xe, assim, se manifesta primaria- mente em homens. “Por isso 0 filho mostrava todos os sintomas, e nele o diagnéstico foi ébvio" diz Lee. E bem mais raro que as mulheres apresen- tem sintomas de ALD porque tém dois cromossomos X, e um serve de becape caso 0 outro seja afetado pela mutacao. Assim, as portadoras de ALD tém sintomas mais leves ou nenhum sintoma. Depois do diagnéstico, Kimberly procurou um especialistaem ALD na Clinica Mayo, em Rochester, no estado de Minnesota. Agora, esse médico vé Kimberly e Braden pelo menos uma vez por ano para fazer exames e monitorar sinais de alerta, para que a doenga nao progrida. Depois de uma vida inteira com sintomas desconcertantes, Kimberly est aliviada por saber o que ela e 0 filho enfrentam. “Se eu nao forcasse os médicos a procurar, ainda nao saberiamos’, diz ela. “Mas nao sou nenhuma heroina. As maes fazem 0 que tém de fazer” © Soe Consetho financeiro Dinheiro é como esterco. E preciso espalhar para nao feder. J. Pau cerry 14 setecdes 11.2021TODAS AS FOTOS: © GETTY IMAGES Noticias DO MUNDO DA MEDICINA AVCs: a estimulacao de nervos pode ajudar na recuperagao Quando se sobrevive a um acidente vascular cerebral (AVC), ha uma pro- babilidade de 50% a 60% de perder a funcao do braco. Além da fisioterapia, alguns pacientes em risco estao se beneficiando da estimulacao do nervo vago, usada até agora para tra- tara epilepsia. O procedimento exige aimplantagao de um aparelho - uma caixinha - sob a pele do peito. Quando ativado por um transmissor sem fio, ele estimula o nervo vago, que vai do abdome ao tronco encefi- lico. Os cientistas acham que fun- ciona porque o estimulo fortalece determinados circuitos neurais e torna mais facil para o cérebro rea- prender os movimentos perdidos. O trabalho encurta a vida? Gragas, em boa parte, & pandemia de Covid-19, a proporcao de funcioné- rios europeus que trabalham em casa subiu de 5% para 12,3% em menos de dois anos. O aumento do teletrabalho pode causar sobrecarga por apagar a divisao entre vida profissional e doméstica. A Organizacao Mundial da Satide adverte que trabalhar regu- larmente mais de 55 horas por semana, em vez de 35.a 40, esta asso- ciado a um risco 35% maior de AVC e 17% maior de morrer de problemas cardiacos causados por artérias estreitadas ou obstruidas. Mais do que elevar o nivel de estresse, as jor- nadas longas de tabalho dificultam o sono e 0 exercicio suficientes e a ali- mentacao equilibrada. Comer fora com frequéncia éum risco para a saude Em novo estudo encabecado pela Uni- versidade de Iowa, nos Estados Uni- dos, quem comeu duas vezes por dia em restaurantes teve risco 49% maior de mortalidade a qualquer momento quando comparado a quem comeu 11,2021 setecoes 15fora menos de uma vez por semana. Estudos anteriores ajudam a esclarecer por qué: um deles, uma andlise publi- cada na revista European Journal of Clinical Nutrition, explica que, embora alguns estabelecimentos oferegam comida saudavel, em geral a comida de restaurante é menos equilibrada do que as refeic6es feitas em casa. Ela tende a conter mais calorias, gorduras saturadas, colesterol e sédio, mesmo quando nao é comida de lanchonete. Também é dificil saber exatamente 0 que o restaurante poe na comida, enquanto em casa vocé sabe quais sao 0s ingredientes dos pratos e sua proporc¢ao. O pré-diabetes pode afetar o cérebro ‘A glicemia elevada esté associada & deméncia vascular, causada pela reducao do nivel étimo do fluxo san- guineo no cérebro. Os pesquisadores analisaram dados do UK Biobank que indicam que isso nao se aplica s6 ao diabetes, mas também ao pré- -diabetes, que elevou em 54% 0 risco desse tipo de deméncia. Felizmente, 16 sevecdes 11.2021 o pré-diabetes pode ser controlado com alimentacao e exercicios. Vinculo entre artrite reumatoide e enxaqueca Dois grandes estudos coreanos con- cluiram que a artrite reumatoide aumenta a probabilidade de enxa- queca e vice-versa. As duas doengas sao tratéveis com medicagao, e, se vocé tiver uma e comegar a notar sintomas da outra, nao hesite em procurar 0 médico. Nao deixe o celular perto de implantes cardiacos Alguns celulares, como 0 iPhone 12, contém ims fortes. Infelizmente, eles podem suspender temporariamente 0 funcionamento normal dos marca- -passos € desfibriladores cardiacos. Esses implantes salvam vidas e volta- rao a trabalhar normalmente assim que sairem do campo magnético, mas, sob sua agao, nao enviarao os pulsos ou choques elétricos ao cora- cao que bater depressa ou devagar demais ou de maneira irregular. Em consequéncia, a FDA (agéncia de ali- mentos e remédios dos EUA) agoraaconselha as pessoas a man- terem eletronicos com imas fortes a pelo menos 15 cm dos implantes, levando-os, por exemplo, no bolso da calca, e nao do paleté. Um novo modo de desacelerar o cancer de prostata Aalimentagao saudavel pode desace- lerar o avanco do cancer de préstata, como mostram indicios preliminares. Essa noticia é étima para os pacientes que preferem monitorar a doenga em vez de optar pela cirurgia imediata de remocao do tumor, procedimento invasivo que pode provocar disfungao sexual e perda do controle da bexiga. Num estudo feito com pacientes do Texas com tumores sem tamanho e agressividade suficientes para tornar acirurgia necesséria, aqueles cujas refeicdes se aproximavam da dieta mediterranea (rica em frutas, legu- mes, verduras, leguminosas, cereais e peixe, pobre em came vermelha e processada) tiveram risco menor de avanco do cancer. Escritorio ao ar livre A maioria das pessoas que faz servico burocrtico a distancia trabalha dentro de casa; nao é comum levar o escrité- rio para fora, De acordo com achados publicados em abril na revista Fron- tiers of Psychology, pesquisadores suecos pediram a volun- tarios que experimen- tassem e viram que tazia muitos bene- ficios, como a sensagao geral de bem-estar, sen- timento de indepen- déncia, mais concentragao e melhor comunicacao com os colegas. No entanto, trabalhar ao ar livre tam- bém provocou culpa. As pessoas acha- ram que nao estavam trabalhando de verdade porque a experiéncia foi agra- davel demais. Provavelmente, essa reacao surge porque otrabalho de escritério ao ar livre néo é uma norma cultural. A maioria aprendeu a associar o traba- lhoa ficar sentado imével em recinto fechado e o ar livre a lazer e tempo pessoal. Na verdade, alguns partici- pantes disseram que, quando traba- thavam no escritério, nao sabiam sequer se tinham permissao de se levantar da mesa quando quisessem. No entanto, néo ha nenhuma razaéo ligada a produtividade para nao digitar em seu notebook numa praga ou par- ticipar de uma videoconferéncia andando com fones de ouvido com microfone. Na realidade, caminhar é 6timo para pensar. Os participantes disseram que isso Ihes deu 0 espago mental de que precisavam para resol- ver problemas, preparar-se mental- mente para futuras exigéncias e ter ideias criativas. © 11.2021 seLecdes 17Gatos dentro de casa Descubra como deixar seu bichano confortavel e protegido Peta Dra. Katrina WarrenFOTO: OSHUTTERSTOCK OUVE UM tempo em que as pessoas pu- nham 0 gato para fora antes de dormir. Nas geracoes passadas, os gatos eram cria- dos livres, mas hoje eles fa- zem parte da familia e, em geral, ficam quase o tempo todo dentro de casa. Ter um lar é benéfico para eles - é menos provavel que esses gatos criem problemas na vizinhanga, se exponham a doengas infecciosas, briguem com outros gatos, matem ani- mais selvagens ou sejam atro- pelados. Nao surpreende que normalmente sua expectativa de vida seja maior do que a dos gatos de rua. Estas dicas ajudarao a cuidar dos gatos em casa ou apartamento. Os gatos sao otimos animais domésticos Os gatos sao naturalmente muito limpos e adoram dormir; na ver- dade, a maioria dos gatos dorme trés quartos do dia. Confinar 0 gato nao é crueldade; ele costuma ficar bem feliz por morar permanente- mente dentro de casa, ainda mais se treinado desde pequeno. Em geral, Os gatos mais velhos se adaptarao muito bem a vida dentro de casa, assim que reconhecerem todos os confortos que terao. Espacos bons para gatos Muitas casas e apartamentos tém ca- racteristicas estruturais que ajudam a torna-los bons para gatos. Entre elas estao os jardins de inverno, o acesso a luz do sol e as varandas. Al- gumas varandas sao faceis de fechar com uma tela ou rede simples, e 0 PONHA A MESA OU O SOFA JUNTO A JANELA PARA SEU GATO OBSERVAR 0 MUNDO LA FORA. gato pode ter livre acesso em sua au- séncia. Os gatos também gostam de cémodos com vista e de lugares altos onde possam se sentar para obser- var o funcionamento da casa. Espaco de qualidade Os gatos nao precisam de uma casa imensa nem de nada especial - basta um espaco seguro e confortavel. E bom dar ao gato muitas opgdes de lugares para se sentar e dormir. Quanto mais escolha tiver, mais confortavel e feliz o gato ficara. 11.2021 seLegdes 19Maximize as janelas A maioria dos gatos adora o peitoril da janela, um lugar alto onde podem se sentar para observar o mundo la fora. Se o peitoril de sua janela nao tem largura suficiente para 0 gato se sentar, tente colocar sob a janela mé- veis como a mesa ou 0 sofa para lhe dar acesso a vista. Crie espaco vertical Os gatos adoram ficar no alto e amam escalar. E possivel ins- talar prateleiras simples para criar uma “escada’ e posicionar estrategicamente a mobilia para per- mitir que 0 gato acesse lugares altos, como 0 topo do guarda-roupa. Exercicio Os exercicios fazem bem ao gato, e vocé pode treinar seu animal a andar na guia, Nao se esqueca de lhe oferecer um arranhador e muitos brinquedos - e de brincar com ele regularmente. @ ADra. Katrina Warren é veterinaria em Sydney, na Australia. jé apresentou varios programasde TVsobre petsna Australia e no canal Animal Planet, dos Estados Unidos. CRIE UM AMBIENTE RICO + Jardim de inverno Traga oar livre para dentrode casa com plantas emvasos, como erva-de-gatoe graminhas. + Caixas As caixasvazias oferecementrete- nimento infinito paraosgatos. Experimente empilhé-las e colé-las com fita adesiva para criar um parque de diversées felino. + Brinquedos Tenhavariosbrinquedos para gatos que rolemou sejam peludos, coloridos, sonoros ependurados e os ofereca emrodizio para manter ointeresse. + Aparelhoseletrénicos Hoje ha uma grande variedade de aplicativos especificos para gatos, um jeito otimo de divertir seu bichano. 20 setecdes 11.2021 esmurterstockBOAS NOVAS POR UM mundo melhor De aster) Pre ee Gastromotiva (pré-pandemia) MUDAR VIDAS, UM PRATO DE CADA VEZ omioa O Brasil tem um dos nime- ros mais altos de mortos por Co vid-19, e o grave desemprego levou 19 milhdes de pessoas a viver com fome crénica. Mas para David Hertz comida é mais do que sustento. E um setor global de 8 trilhdes de délares e, por meio da Gastromotiva, sua entidade sem fins lucrativos, um modo de empoderar os cidadaos mais pobres. A Gastromotiva da cursos gratuitos sobre empreendedorismo alimentar, culindria de restaurantes e treina mento em auxiliar de cozinha, tudo $ DE SEGURANCA DA COVID-19, com foco em nutrigao. Os alunos se matriculam pela internet e, depois de terminado o programa, arranjam em prego e, muitas vezes, abrem seu pré prio restaurante ou refeitério. Além disso, as 65 “cozinhas solida rias” da Gastromotiva, muitas sedia das na casa de ex-alunos, assim como as parcerias com entidades de auxilio aos sem-teto e com bancos de alimen- tos, distribuem todo més quase 80 mil refeicdes gratuitas a familias com fome do Rio de Janeiro. Ex-chef, Hertz teve a ideia de abrir a jastromotiva em 2006, depois de criar 11,2021 setecdes 21programas de treinamento numa das favelas de Sao Paulo. A entidade sem fins lucrativos também tem cursos na Cidade do México e esta trabalhando em El Salvador com 0 Programa Ali- mentar Mundial da ONU. O recomeco de uma espécie ameacada conservacAo Os deménios-da- -tasmania jé foram muito comuns na Australia. Mas, por causa da com- binacao de mudanca climatica pré -histérica e caca por pessoas e dingos, a ilha da Tasmania se tornou o tinico lugar onde esses marsupiais carnivo- ros sobreviveram depois de 1000 a.C. No entanto, em 2008 eles foram de- clarados em vias de extingao: eram dizimados por uma doenga que provocava tumores no rosto. Em certas regides da Tasmania, até 90% morreram. Apesar do nome e dos guinchos terriveis que soltam, na verdade o de- ménio-da-tasmania é um dos marsu- piais mais vulnerdveis do mundo. Mas 22 sevecdes 11.2021 agora eles retornaram ao continente australiano pela primeira vez em 3 mil anos, gragas ao grupo conserva- cionista Aussie Ark. Ano passado, de- zenas desses animais, que podem pesar mais de dez quilos, foram levadas para um santudrio de 400 hectares no estado de Nova Gales do Sul. No primeiro semestre nasceu a primeira geracao de filhotes. Um novo santuario para veteranos com problemas sociepape Até 30% dos veteranos de guerra americanos sofrem de trans- torno de estresse pés-traumatico; 14% dos que se suicidam todo ano nos Estados Unidos sao veteranos. Muitos também enfrentam a falta de teto eo vicio em drogas ou alcool. Em junho, Marty Weber, também veterano de guerra, doou 15 hectares de floresta no estado de Nova Jersey & organizacao de auxilio aos sem-teto Just Believe Inc. A terra se tornaré um retiro para veteranos com problemas de adiccao, doenga mental e falta de teto. Weber lhe deu o nome de Jeff's Camp em homenagem a Jeff Poissant, seu colega do exército e amigo da vida inteira que morreu de cancer de bexiga em 2017. Weber diz que o sistema de assis- téncia médica inadequado das forgas armadas nao tratou Poissant como deveria até ser tarde demais. Para os veteranos com doengas mentais, em geral conseguir tratamento é AUSTRALIANCAMERA/SHUTTERSTOCK.COMCORTESIA DE DAMIAN BE ROUN complicado. “Nosso governo nao esta cuidando bem dos veteranos’, diz Weber. “Tenho de fazer 0 possivel em memoria de Jeff para melhorar a situagao.” Trés religides e a esperanca de reconciliagao ReLiGiAo No coracao de Berlim, um novo local de culto redefinira a ideia de espago sagrado. O propésito da House of One, um novo centro multifé que deve estar pronto em quatro anos, é promover a comunidade e o didlogo. O prédio abrigaré uma igreja, uma mesquita e uma sinagoga em trés segdes separadas unidas no centro por um saguao comunitirio abobadado. A House of One também estara aberta a todas as outras religides, assim como & sociedade secular. Uma década atras, lideres religiosos de trés comunidades - a igreja protes- tante de St. Petri-St. Marien, 0 semi- nario rabinico Abraham Geiger Kolleg e os fundadores muculmanos do Fo- rum Dialog - se reuniram para discu- tir o sonho em comum de um projeto de paz numa época em que 0s ata- ques de motivacao religiosa estao aumentando, # Por Anna-Kaisa Walker HEROIS LICOES DE UM ASTRO DO BASQUETE Adolfo Damian Berdun nao é um téc- nico qualquer de basquete infantil. 0 capitaodotime nacional de basquete emcadeira de rodas da Argentinae astrodo Unipolsai Briantea&4 Cantu, vencedor da Coppa Italia, deuaulas emescolas no segundo trimestre como parte de umcursode cinco semanas sobre inclusdo e esporte organizado por uma associa- Boatlética local, Quando entrounaquadra diante deum grupedecran- cas deolhos arregalades, Berdun deixou claroquena- quele dia nao iamconversar sobre a falta de sua perna;elesestavam ali para jogar basquete. Privadas dos esportes coletivosdurante a pande- mia, imediatamente as criancas come- arama treinar dribles elances. Entao, na Ultima aula, Berdun explicou que perdeuapemacom 13 anos, atrope- lado por umcaminhaoem suacidade natal, San Nicolas de Los Arroyos. Para Berdun,que com o passar dos anos visitou muitas escolas para falar sobre questdes de deficiéncia, essa foi a primeira oportunidade das muitas que ele espera ter ce simples- mente ser chamadode “tecnico” “Figuei surpreso sovercom que rapidez as Criangas esqueceram minha deficiéncia’, diz ele. "Elas so Pensaram nobasquete.” 11,2021 se.ecdes 23“ESSAS CRIANCAS... “Mostrei meu boletim a meus pais. Elesacham que seu desempenho pode melhorar.” Noha expressao facial tio preciosa | Quandoeu tinha6 anos, pegueio quanto a de uma crianga de 2 anos documento do meu pai e, ao ver a ao descobrir que a vov6 tira os data de validade, passei trés horas dentes a noite. chorando porque achei que ele —JULIA TILSON morreria naquela data. REDDIT.COM Omenino de 5 anos de quem cuido esta convencido de que eu pago a Meu netinho de 4 anos é muito mae para ficar com ele. curioso - tudo que ouve quer saber REDDIT.COM oqueé. 24 seLecdes 11.2021 ILUSTRADO POR CONAM DE VRIESQuando dissemos ao meu filho de 11 anos que ele ganharia um irmaozinho, sua reacao imediata foi: “Quem é o pai?” —@RSE788 Ouviu a palavra “poliglota” e per- guntou pra professora, que explicou que é quem fala muitas linguas. Todo orgulhoso, ele disse: ~- Entéo a mamée ta errada: a vové, nao é doida, ela é poliglota! Ela fala com 0 cachorro, com 0 gato, com as roseiras... Conversa até com a chuva! —MARIA JOSE SEBASTIAO PEREIRA, e-mail Eu: Se vamos ao mercado, vou vestir uma roupa melhor. Filho de 9 anos: Por qué? Eu: Porque as pessoas vao me ver. Filho de 9 anos: Mas ninguém vai prestar atencao em vocé. —@MSEMILYMCCOMBS Filha de 5 anos: Minha tia é irma da minha mae. Que mundo pequeno! —REDDIT.COM No caminho da creche, dei um trocado ao meu filho de 3 anos, que o escondeu no bolso. Quando chegamos, ele anunciou: - Tenho dinheiro, mas escondi no bolso! —KASHIF SHAIKH Minha filha pequena esta perguntando a todos os amiguinhos se gostam de bolo. Quando dizem que sim, ela os tira da lista de convidados da festa de aniversario para sobrar mais para ela. —@REALLIFEMOMMY3 Meus filhos estao brincando de “gente grande” Pelo que consigo ouvir, envolve correr e gritar “estou atrasado para 0 trabalho” e ira um médico chamado “dentista de olhos” —@DELOISIVETE Apesar da probabilidade de 50%, mi- nha filha cacula calga os sapatos no pé errado 100% das vezes. —@ANTHONYCONGI “Pai, nao é estranho que a palavra “frango’ signifique um bicho e um tipo de comida?” (Meu filho prestes a perceber uma coisa horrivel.) —@AVERAGE-DAD1 Meu filho pequeno pede permissao para as travessuras. Ele diz: “Por favor, posso desenhar na parede?” e “Posso jogar comida no chao?” —@paDDYDOUBTS SUA HISTORIA PODE VALER ATE R$ 400. Visite 0 site selecoes.com.br ou veja os detalhes na pagina 125. 11.2021 seLecdes 25