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O trabalho de parto inicia-se, habi- É muito importante que a mulher, Respiração Abdominal:

tualmente, de forma inesperada e no momento do parto, possua reco-


É a respiração que deve ser feita
irregular. Gradualmente as contra- nhecimento e consciencialização do
durante a fase de dilatação do colo
ções ficam mais regulares, menos períneo para assim ser capaz de co-
uterino, quando a grávida sentir o
espaçadas e mais intensas, levando laborar na progressão do bebé no
desconforto das contrações.
à dilatação do colo do útero e á pro- canal de parto.
Entre as contrações a mulher deve
gressão do bebé no canal de parto.
respirar normalmente.
Fazer força ou “puxar” durante o
Hoje a mulher tem a possibilidade trabalho de parto não tem efeito na Recomenda-se a realização do
de escolher entre parto natural ou dilatação do colo do útero. No en- seguinte ciclo:
parto com analgesia epidural. tanto esforços musculares são im-
portantes para o nascimento do be-  Inspirar pelo nariz lenta e
Quando a dilatação está completa e bé quando há dilatação completa. profundamente, distendendo a
o bebé posicionado no assoalhado parede abdominal, como se
pélvico, a mulher sente espontânea estivesse a cheirar uma flor.
e involuntariamente vontade de o  Expirar pela boca, como se
“empurrar”. A intensidade e a per- estivesse a soprar uma vela, mas
ceção desta vontade de “empurrar” com cuidado para não a apagar.
pode estar diminuída devido ao uso
de analgesia epidural. TREINO/CONSCENCIALIZAÇÃO:

Exercite este tipo de respiração em


ciclos de 2 a 3 vezes.
Respiração Reprimida: É muito importante manter a con-
centração durante a execução deste
tipo de respiração, pois favorece a
progressão do bebé no canal de par-
É a respiração utilizada no momento
da expulsão do bebé.
to. PARTO
O pai, ou uma outra pessoa signifi-
cativa para a grávida, é essencial
 Aquando da contração inspirar, para motivar, acalmar e apoiar a
enchendo o peito de ar tanto mãe neste momento único.
quanto puder.

 Prender o ar na garganta, con-


tendo a respiração durante o
tempo que puder, fazendo força
na região do períneo. Terminado
o esforço expire profunda e len-
tamente, respirando normalmen-
te, até à nova contração.

TREINO/CONSCENCIALIZAÇÃO:

Exercite este tipo de respiração em


ciclos de 2 a 3 vezes durante cerca
de dez segundos cada um, a partir
das 37 semanas.

PORTO - 2017

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