ASSUMINDO O CONTROLE DOS

BASTIDORES DA SUA MENTE

AUTOCONFIANÇA
TOTAL

MARCIO CONTRERAS
 Sumário

Introdução……………………………....…………....3
Ferramenta 1 - Auto estima: Como aumentar drasticamente
sua autoconfiança….....................................……...4
O que é auto estima?…..……………………..4
Como aumentar sua auto estima...…...……..7
Você deve fazer isto todos os dias……...…….……8

Ferramenta 2 - Desenvolva seu Carisma…….......10

Passo 1: Cumprimentar de forma confiante…...….11
Passo 2: Como criar conversas interessantes…....12
Passo 3: Como ser notado como um líder em
grupos….............………………………..……………18
Próximo Passo….……………………………............22
 Introdução
Seja muito bem vindo!

Este é um rápido e objetivo ebook, extremamente útil, exatamente

por ir direto ao ponto que interessa.

Você irá aprender 2 ferramentas poderosíssimas para mudar

completamente sua autoconfiança.

Eu tirei tudo aquilo que fosse "floreio", deixei apenas o conteúdo

principal, apenas a pura e simples informação que você precisa,
para você ler em minutos e aplicar
imediatamente.

Eu garanto que se você ler este Ebook e aplicar o que aprendeu,

você irá experimentar um aumento drástico em sua autoconfiança e
habilidades de lidar com pessoas.

Desta forma você impactará direta e indiretamente todas as áreas

da sua vida.

Seja qual for o resultado ou sucesso que você busca, seja aumentar
seu ganho financeiro, melhorar sua liderança, ser alguém influente
ou criar relacionamentos extraordinários;

Autoconfiança é a chave para qualquer um deles!

Animado?

Ótimo, vamos começar.

 Ferramenta 1: Auto Estima
Como aumentar drasticamente sua
autoconfiança
Se você está lendo este livro, tenho certeza que você deseja mais
sucesso em sua vida e entende que autoconfiança é um dos
fundamentos para alcançá-lo.

Mas talvez ainda não saiba que a Auto estima é um dos

fundamentos daAutoconfiança.

Vamos entender melhor este ponto.

O que é autoestima?
Auto estima é como você avalia a si mesmo, é o que e "como" você
pensa acerca de si mesmo. Você se avalia positiva ou
negativamente? Se acha alguém capaz ou não?
Atrativo ou não? Como você se avalia de forma geral?

A forma que você se auto avalia gera o sentimento que tem sobre si
mesmo. Você gosta de como você é? Ou você é tímido, sente
vergonha de si e se auto critíca?

Você se sente a vontade em qualquer lugar? Ou você tenta evitar as

pessoas com medo de julgamento?

Muitos de nós não tem consciência disto (eu mesmo não tinha), do
"por que" atrás do sentimento. Eu apenas era tímido, mas não
avaliava que a timidez era um medo de ser julgado.
Desta forma, uma elevada Auto Estima é simplesmente valorizar e
gostar de quem você é, não importando as circunstancias.
Interessante, não?

Você consegue avaliar de que forma isto impacta o seu sucesso na

vida? Então, como podemos melhorar isto?
 Mind Detox  
Eliminando os obstáculos
O primeiro passo é simples assim (mas não fácil), eliminar aquilo
que diminui sua auto estima, aquilo que eu chamo de vampiros da
auto estima.

Os vampiros da auto estima sugam toda energia do seu poder

pessoal, até matar sua auto estima.

Quais são eles?

1. Auto Ataque
2. Auto Crítica

Ninguém pode fazer você sentir-se inferior,

sem o seu consentimento.
Eleanor Roosevelt
Não se trata daquilo que disseram para você quando você
"fracassou" em um projeto, não realizou a venda, não se trata do
evento externo.
Trata-se do que está dentro de você, o que VOCÊ diz a si mesmo.

Chamo de Vampiros da auto estima não por acaso, pois aposto que
seu crítico interior é um monstro (literalmente).

Isto parece ser muito simples, e realmente é, mas mesmo sendo

simples não quer dizer que você tenha domínio, ou seja, mesmo
que você saiba que é assim que funciona, não quer dizer que você
tem colocado em prática o que deve fazer.

Senso comum não é prática comum.

E o que você DEVE fazer para transformar sua auto estima é

PARAR de atacar a si mesmo.

Não crítique a si mesmo pejorativamente. Não critique a si mesmo

negativamente. ISTO NÃO AJUDA EM NADA.

Você aprendeu a agir assim quando era criança, nunca se

questionou a respeito e ainda continua com esta prática negativa.

Avalie comigo:
Isto faz você ter uma melhor performance?
Isto faz você não cometer o mesmo erro?
Isto faz com que as pessoas mudem sua avaliação a respeito do
que houve?
Isto aumenta sua liderança? Faz você ganhar mais dinheiro?

Eu aposto que na verdade isto só atrapalha tudo isto.

Agindo racionalmente nós nunca nos criticaríamos negativamente.

OK, o primeiro passo então é: Não atacar a si mesmo. Nunca.

 Como aumentar sua auto estima
De forma inteligente
O passo 2 é a ferramenta mais poderosa para construir uma auto
estima poderosa. É muito simples, na verdade é tão simples que as
pessoas acham que não funciona, pela crença de que as coisas tem
que ser complexas para funcionar. Mas não é assim que funciona.

O que é a ferramenta?

Faça de si mesmo um Coach (Treinador) ideal.

Seja você mesmo o seu próprio Coach, o melhor de todos.

Você deve tratar a si mesmo da mesma forma que o melhor coach

do mundo faria.

Como um coach ideal trataria seu melhor aluno? De que forma ele
orientaria após uma falha?

Imagine um coach que possui inteligência emocional, é sábio.

É assim que você precisa ser, se

quer ir ao próximo nível.

Precisa tratar a si mesmo com

paciência, compaixão e
encorajamento.

Imagine a si mesmo como coach

de seu filho(a) de 8 anos de idade.

Como você encorajaria a fazer

algo que ele(a) teme fazer na
escola?
 Você deve fazer isto todos os dias

Se você realmente quer levar sua auto estima a outro patamar, tem
uma coisa que você deve fazer todos os dias.

E lembre-se, auto estima elevada é o fundamento para o seu

sucesso, maior ganho financeiro, relacionamentos saudáveis,
melhor carreira...vida melhor.

E agora que você já deu o primeiro passo e parou de tratar a si

mesmo como "lixo"(sim, quero ser brutalmente honesto aqui).
Agora você tem mais uma coisa que tem que tornar habitual.

Enfrentar

Enfrentar ao invés de evitar.

Pare de evitar e fugir daquilo que deixa você nervoso e

desconfortável.

Fugir é um dreno para sua auto estima, enfraquece você.

Fugir dá uma mensagem para o seu inconsciente de que você é

fraco e não pode lidar com as situações difíceis, o que é uma
mentira, pois você é infinitamente poderoso e criativo para lidar com
qualquer situação.

A única coisa que pode fazer você PENSAR que você não pode é o
padrão de FUGIR.

Então, ao invés de FUGIR, Enfrente.

Se você não se sente confortável em conversar com pessoas
desconhecidas, comece a fazer isso deliberadamente.

Não gosta de fazer apresentações em público? Adivinhe…

Não quero dizer que você faça o que teme de qualquer jeito e sem
preparação.

Se você vai fazer uma apresentação em público, deve se preparar

adequadamente, se vai participar de uma reunião com líderes, deve
estar pronto para mostrar sua melhor versão...prepare-se e aja.

Tenho certeza que você entendeu.

Você deve ENFRENTAR aquilo que teme, você deve mostrar a si

mesmo que pode fazer qualquer coisa que o destino lhe apresente.

Isto irá levar você a uma Auto Estima poderosa e trará rapidamente
o sucesso que você merece.

Por que as pessoas elegeriam você como líder, a mesmo que você
mesmo acredite que pode lidar com qualquer situação?

Por que as pessoas lhe dariam mais dinheiro se você não for
alguém que confia em si mesmo ou nas coisas que diz?

Você precisa ENFRENTAR, o seu medo fará você se tornar alguem

melhor, é para isto que ele existe.

Não espere até estar pronto, ou sentir-se mais confortável, ou mais

forte, é na prática que você adquiri a competencia e a coragem.

Faz sentido?

Agora, vá lá e faça!
 Ferramenta 2
Desenvolva seu carísma

A grande verdade é que pessoas carismáticas são vistas como

superiores, como se tivessem super poderes.

Todos notam e querem estar perto de quem tem carisma, mesmo

que finjam que não querem.

Habilidades sociais capacitam você a:

● Fazer com que as pessoas gostem de você

● Ser convidado para os melhores eventos
● Tornar-se um líder onde quer que esteja
● Ter relacionamentos amorosos ou profissionais incríveis
● Criar relacionamentos e parcerias profissionais que ajudarão você
a crescer seus negócios, carreira e ganhos.

Isso porque tudo gira em torno de habilidades sociais.

SOMOS CRIATURAS SOCIAIS

Quanto mais você conquista as pessoas, mais você é visto como

um líder, mais as pessoas seguirão você em todas áreas da vida.

Quando você adquire maestria nesta área, seu sucesso e satisfação

na vida alcançarão um novo patamar.
Há 3 principais áreas que você precisa desenvolver para ser um
Mestre Social. Você precisa ter a habilidade de:

1. Causar uma boa impressão, cumprimentando confiantemente

2. Manter conversas interessantes, se conectar com as pessoas
facilmente
3. Se integrar facilmente a grupos e ficar confortável em ser o centro
das atenções
Quando estiver fazendo isto facilmente, as pessoas o verão como
alguém carismático e autoconfiante, contratarão você, farão
negócios, trabalharão com você, etc.

Isto realmente funciona! Então vamos aprender a fórmula

Passo 1: Cumprimentar de forma confiante

Seja um evento profissional ou encontro social, a forma com que

você cumprimenta as pessoas faz toda diferença em como eles o
verão.

Cumprimentar as pessoas é
simples, é a parte mais fácil
de desenvolver.

O maior obstáculo para

cumprimentar da forma correta
não é saber o que dizer ou
como falar, mas o medo.

Medo de ser visto, de ser julgado, ser desaprovado.

E a maneira mais fácil de lidar com isso é praticando, fazendo.

Comece a cumprimentar as pessoas conscientemente, no mercado, na
farmácia, na portaria do seu prédio, etc.

Cumprimente pelo menos 15 pessoas por dia (que você não

cumprimenta normalmente).

Simplesmente diga: Olá, como vai você.

Isto irá construir um músculo de confiança em cumprimentar as

pessoas.

Não espere que cumprimentem você, seja o primeiro a dizer Oi, faça
isso nos eventos, festas, reuniões, comece a cumprimentar
conscientemente.

Algumas dicas de como fazer isto confiantemente

● Faça contato visual e sorria

● Fale com uma voz confiante, uma tonalidade que transmita calma e
poder
● Volte sua atenção totalmente para a pessoa que está
cumprimentando
● Caso a outra pessoa não te dê muita atenção, pense: Ela não sabe
como cumprimentar confiantemente, que pena para ela.

Passo 2: Como criar conversas interessantes

Uma das melhores formas de criar conexões poderosas é fazer com

que elas sejam interessantes.

Seja profissionalmente, relacionamento amoroso, network, as pessoas

irão querer ter um tempo junto com você novamente apenas se eles
acharem interessante, ou divertido ou se tiverem algum ganho. De
outra forma, por que eles fariam isto?

E a melhor maneira de garantir que as pessoas estão gostando de

falar com você, é se você estiver gostando também, se tiver
interessado, curtindo o momento.
Se você estiver apenas focado em "fazer a coisa certa", fazer eles
gostarem de você, então você já começou errado e a coisa não vai
funcionar.

Dicas para tornar uma conversa interessante

1. Pergunte sobre o que eles realmente gostam:

Ao invés de dizer algo para apenas manter a conversa, realmente

preste atenção no que eles estão dizendo e veja o que é interessante
para você. Então comente e pergunte mais a respeito do assunto..

Por exemplo, digamos que alguém fale “ Último final de semana eu fiz
a minha mudança de apartamento”.

Este talvez não seja o assunto mais interessante do mundo,

mudanças, carregar móveis, etc.

Mas você pode encontrar no meio deste tema um assunto que

interessa para você e direcionar a conversa.

Por exemplo: “Sei que mudança é sempre um desafio e muitas vezes

trabalhoso, mas é neste momento que encontramos coisas velhas que
não usamos mais, não é mesmo?’ Eu mesmo vivo encontrando coisas
antigas e vendendo pela internet através do site leilãoxxx.com , o que
se tornou agora um hobbie para mim.

Você encontrou algo assim em sua mudança?”

A pessoa então poderá falar sobre algo que você direcionou e a

conversa fica um ganha-ganha, todos ficam satisfeitos.

O segredo é ouvir, encontrar pontos de interesse comum e fazer a

pergunta certa.
2. Ouça atentamente e pare de pensar o que você dirá na
sequência.

Confie em si mesmo.

Você não precisa ter em sua mente toda a conversa, nem ficar super
preocupado com o que dirá na sequência.

Esta estratégia de pensar em tudo que irá dizer só deixa você ansioso
e mata a sua espontaneidade, tornando a conversa tensa.

Ao invés disto, relaxe.

Respire.

Ouça com atenção o que a pessoa está dizendo, com real interesse
em aprender algo.

O segredo é colocar o foco na pessoa, externo, analisando com

interesse:

● O que ele está dizendo?

● Como ele está se sentindo?
● Como está a motivação dele? excitado? animado? triste?

Quando você coloca seu foco externamente, na outra pessoa, na

hora certa sua conversa flui naturalmente.

Quanto mais presente você está, tornando-se mais relaxado e

confiando em si mesmo, mais você terá para dizer.

As perguntas saltarão naturalmente em sua mente.

3. Retire os filtros e libere sua criatividade

Sempre que você fica “sem algo para dizer” ou tem a sensação de
“travar”, isto é um sinal de que seus filtros estão muito ativos.

Os filtros são os mecanismos do seu cérebro que escaneiam o que

você tem para dizer e fazem de tudo para que você seja “apropriado”.

Esta é uma parte muito importante e útil para você, ela ajuda você a
ser alguém “normal” e não dizer para alguém que você acabou de
conhecer que ela tem um nariz enorme.

Ainda bem.

Porém, muitas vezes seus filtros estão muito rigorosos.

Isto faz com que você NÃO libere sua criatividade, não demonstre ao
mundo coisas engraçadas, interessantes e cativantes que você tem a
dizer.
Isto faz com que você fique nervoso e desconfortável, isto é transmitido
para as outras pessoas.

Vamos mudar isto.

A forma de fazer isto é baixando o nível dos seus filtros, mudando do

nível da escala do filtro para 4 ou 5.
Não se preocupe, você não precisa desligar completamente seu filtro.

Então, da próxima vez que estiver em uma conversa e idéias e

perguntas surgirem em sua mente, ou lembre de algo relacionado ao
tema que estão falando, diga!

Não filtre tanto, mantenha o bom senso...mas não seja tão rígido
consigo mesmo.

Você vai perceber que o nível do seu filtro não estava tão bem
ajustado, pois geralmente somos muito críticos, tentamos provar aquilo
que já acreditamos.

● Faça a pergunta
● compartilhe a memória
● mostre quem você é
As pessoas querem conhecer você, sua essência.

Quanto mais eles conhecem quem você realmente é, mais eles

confiarão e gostarão de você.

As pessoas gostam de presença, elas gostam de espontaneidade.

As coisas funcionam assim.

Tome o risco meu amigo, salte na piscina dos relacionamentos e baixe

o seu filtro.

Haverá alguns momentos de desconforto, alguma piada que ninguém

vai rir, alguns momentos confusos, mas quem se importa?

Você pode lidar com isso. você irá sobreviver, é nesta hora que a
mágica acontece.

Você então começa perceber que aquilo que te preocupava tanto não
é tão relevante, você relaxa e aproveita mais as interações e verá que
vale o risco.
 Passo 3
Como ser visto como um líder em
grupos

A grande verdade é que pessoas carismáticas são vistas como

superiores, como se tivessem super poderes.

Todos notam e querem estar perto de quem tem carisma, mesmo

que finjam que não querem.Isto é realmente importante.

Em todo lugar as pessoas se juntam em grupos.

Se você quer ter sucesso nos negócios e relacionamentos, crescer

em sua carreira, criar uma vida social interessante, então você
precisa desenvolver sua habilidade de falar em grupos.

Você até pode sobreviver se não interagir em grupos, porém não

estará mostrando todo seu potencial, você precisa ser bom nisto.

Quero lhe dar 3 grandes e poderosas dicas neste campo

 1. Esteja confortável sendo o centro das
atenções

Sim, pode parecer muito radical.

Eu sei, mas é a coisa mais importante de todas. Se você não estiver
confortável sendo o centro das atenções, você nunca dará o
máximo de si, nunca mostrará todo seu potencial.

Você apenas mostrará seu lado nervoso e tímido.

Mas por que agir assim?

Por que sentir-se desconfortável em ser o centro das atenções?

Na verdade ser o centro das atenções pode ser muito interessante e
divertido!

Se você está desconfortável nesta posição, é porque está fazendo

algo errado.
Está imaginando que as pessoas estão julgando e avaliando você.

IMAGINANDO

Isto não está acontecendo, não no nível que sua mente está
imaginando.

As pessoas estão do seu lado. Eles gostam de você. Isto é um jogo.

Todos estamos jogando juntos.

Para gostar de ser o centro das atenções, você simplesmente tem

que fazer o seu papel na hora do jogo. Conte a sua história também.

Faça isto sem medo, mergulhe, sabendo que o que você está
compartilhando algo interessante e de valor, pois é parte de você, é
sua visão, seu ponto de vista, sua história.

A única coisa que pode dizer algo contrário é sua própria mente,
através do medo e inibição. Não deixe que isto aconteça.
Mostre quem você é e eu prometo que coisas boas acontecerão.
 2. Sua presença é um presente

Isto é verdade para cada interação, seja com uma pessoa ou em

grupo.

A maioria das pessoas que trabalham comigo em um processo de

Coaching, começam acreditando exatamente o oposto:

Minha presença incomoda

Minha atenção não é importante
Sou apenas mais um na platéia
Eu também costumava pensar desta forma

Sua presença é especial. Sua atenção é importante. As pessoas

querem ouvir você.

Você tem algo para acrescentar ao grupo, você não precisa

memorizar coisas interessantes, apenas confiar em sua poderosa
mente.

Apenas mostre quem você realmente é.

Pense em 3 coisas que você pode agregar em uma conversa em

grupo.

Não espere que eu te de as respostas, pergunte ao seu cérebro,

use a sua mente de forma diferente, seja protagonista.

Aqui vão algumas dicas:

a. Você pode fazer perguntas sobre o que alguém estava

compartilhando. Todos gostam de ser questionados sobre o que
estavam falando.

Faz com que eles sintam-se interessantes e inteligentes..

b. Você pode compartilhar algo que você sabe (informações, uma
história, etc)
c. Sua perspectiva individual tem muito valor. A forma que você vê o
mundo é única.

A forma que você pensa sobre o mundo é diferente de todos. Isto é

valioso para o grupo.
E claro, sua presença, sua energia, sua atenção, seu humor...tudo isto
é único, este conjunto é VOCÊ.

3. Não espere ser convidado.

Em todas áreas da vida ousadia é sempre recompensada, por outro

lado , covardia é algo a ser evitado.

Para piorar as coisas, enquanto você está esperando, você se sente

estranho e separado do grupo. Você se sente como um espectador
não convidado.

Então, entre...faça parte, sem exitação

“Hey pessoal, vocês estão falando sobre o que?”

Ou se alguém está contando uma história, simplesmente interaja ,

preste atenção, faça perguntas.
Qualquer coisa que estiverem falando, você sempre poderá contribuir
com algo.

Então, da próxima vez em que estiver em uma festa, conferência,

reunião, ou qualquer evento que envolva grupos, você já sabe o que
fazer.
Primeiro, esteja sempre em um estado emocional de energia, ouça sua
melhor musica mentalmente e entre no ritmo. Diga a si mesmo o
quanto você é único e especial.
Movimente-se confiantemente. Respire calma e relaxadamente, olhe
sempre no nível das pessoas, nunca para baixo.
Procure os grupos, converse com as pessoas, cumprimente com
confiança.
 VAMOS PARA O PRÓXIMO NÍVEL

Agora você já sabe o que fazer para iniciar uma nova jornada de
vida.

Se você gostou deste ebook e foi de importante para os seus

primeiros passos rumo aos seus objetivos...

Você irá gostar mais ainda do meu completo programa para

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Espero você lá

Marcio Contreras