A IMPORTÂNCIA DA GRATIDÃO

A gratidão é, sem dúvida, um dos sentimentos mais puros e nobres que existem.
Pessoas gratas são muito mais felizes, uma vez que sabem valorizar tudo o que
possuem.

Gratidão é a capacidade de agradecer e reconhecer um gesto de bondade, uma

atitude de carinho, uma ajuda, um elogio, uma assistência, um presente, uma
gentileza ou simplesmente tudo de bom que a vida oferece diariamente.

OS BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO

Em um estudo da Universidade de Hofstra nos EUA sobre gratidão com

adolescentes, 221 alunos do sexto e sétimo anos tiveram que escrever cinco
coisas que eles eram gratos, todos os dias, durante duas semanas. Na terceira
semana, esses alunos foram entrevistados e demonstraram uma visão melhor
sobre a escola e família e maior satisfação com a vida, em comparação com
jovens que passaram as mesmas duas semanas fazendo uma lista diária de
cinco aborrecimentos.

São inúmeros os benefícios da gratidão. Quando as crianças e os jovens

realmente começam a apreciar o que eles têm, em vez de se concentrar no que
eles gostariam de ter, nasce um novo padrão mental que afeta positivamente
várias áreas da vida. As pessoas gratas apresentam níveis mais elevados de
felicidade e otimismo, são mais positivas, têm mais energia e até dormem
melhor.

Nesse momento, enquanto profissional, convidamos você a parar por alguns

instantes e agradecer por todas as bênçãos que você tem recebido. Você pode,
também, enviar como orientação aos pais esta atividade. O exemplo deles será a
melhor maneira de se trabalhar a gratidão por espelho nas crianças e
adolescentes: agradeça por estar vivo, ter saúde e disposição para viver, respirar
e trabalhar, pela força que corre em suas veias, pela pessoa maravilhosa que
você é e por seus talentos e qualidades.

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 PASSO A PASSO PARA A CONDUÇÃO DA FERRAMENTA

1 - Converse com a criança/ adolescente sobre a gratidão.

Se sabe o que significa gratidão?

Se já conversou sobre gratidão com seus pais, amigos e/ou na escola?
Caso já tenha assistido ao filme da Moana, pergunte se reconheceu alguma
atitude de gratidão ao longo do filme.
Caso não tenha assistido, deixe como lição de casa, para que possa assistir e
reconhecer a gratidão nos detalhes da aventura. (Algumas crianças e
adolescentes podem não gostar da animação. Você pode usá-la como
referência ou não.)
Explique de forma simples o que significa gratidão e qual sua importância na
vida, utilizando os conceitos que trouxemos acima.
Pergunte se recorda de um momento em que agradecer foi fundamental para
se sentir bem.

2 - Entregue para a criança/ adolescente o desenho do pote da gratidão.

Junto com ela pense em alguns motivos pelos quais é grata. Vai estimulando
sempre a pensar mais com perguntas: “E o que mais?”
Você pode fazer algumas frases de gratidão junto dela na sessão, ou, enviar
como tarefa de casa, estimulando que todos os dias pense: Qual o princip
motivo que eu tenho para ser grato hoje?
Você já ouviu falar no “Potinho da Gratidão”? Trata-se de uma maneira bem
simples de relembrar os motivos que devem fazer com que você seja grato
pela vida que tem. Nosso potinho da gratidão, aqui sugerido, será de papel
para que você escreva uma palavra ou frase nele diariamente, por pelo
menos uma semana (a criança ou adolescente tendo a possibilidade de ter um
pote disponível em casa, ou passado esse período de quarentena, você pode
presentear a mesma com um pote e ela fazer os papeis e por dentro, ao invés
de escrever na sua folha).

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 Esta é uma prática que vai ajudar seus clientes, mesmo os pequenininhos ou
maiorzinhos, a refletirem diariamente sobre os seus motivos para serem gratos,
uma vez que devem inserir no pote, todos os dias, algo que tenha sido positivo.

Não importa se foi uma simples ligação, um passeio de carro, uma comida feita
com carinho pela família ou um novo aprendizado nos estudos. O importante é
registrar, para que ao final do tempo que você estipulou para fazer a ferramenta,
eles percebam o tanto de motivos que têm para serem felizes.

3. Ligando a ferramenta ao que está acontecendo no mundo.

Em meio à quarentena, covid-19 e tantas mudanças no mundo, às vezes, fica

difícil pensar de maneira grata e positiva.

Essa é uma ótima ferramenta e oportunidade para mudar o olhar das crianças e
adolescentes.

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