AUTOCONHECIMENTO:

Contudo, precisamos estar cientes de que o tempo para adquirir autoconhecimento é

gradual, variando de acordo com cada pessoa. Apressar as coisas não ajuda,
portanto, é necessário ter paciência e não se desesperar.

CONTROLE DAS EMOÇÕES:

Nessa linha, uma das recomendações é não pensar em resultados negativos, pelo
menos, de imediato. O alicerce é o otimismo, procurando enxergar somente o lado
positivo das coisas. Mesmo que haja pontos desfavoráveis, a dica é não se esquecer
de que tudo tem uma saída, basta procurar.

Quando sob pressão, a atitude mais importante é tentar manter a calma. Distrações
que envolvam atividades prazerosas e que canalizem a ansiedade são de grande
auxílio.

EMPATIA:

É importante lembrar que a empatia se dá principalmente em momentos de

discordância, onde o ponto do outro pode não fazer tanto sentido para nós, por isso
ter a mente aberta e tentar entender melhor e de forma genuina o que pode estar
afetando aquela pessoa, por mais dificil que isso seja para nós, é o primeiro passo
para desenvolver empatia.

AUTOMOTIVAÇÃO:

Ao controlarmos as emoções e utilizarmos elas adequadamente, nós conseguiremos

chegar aos nossos objetivos. E é exatamente nesse aspecto que a automotivação entra
em cena, porque, tratando-se da inteligência emocional, esse é o pilar que ajuda

RELACIONAMENTO INTERPESSOAL:

Quando falamos de relacionamento interpessoal, vem muito o saber trabalhar em

equipe, certo? Mas aqui eu vou um pouco além disso, aprender a lidar com
desconforto é importante! quem aqui não tem aquele par, aquele colega de trabalho
que é muito mais fácil de trabalhar junto, que a conversa flui, a comunicação
funciona? E aquele par que as ideias não batem muito e que se a gente é designado a
trabalhar com ele a gente já logo pensa: hmmm, vai ser dificil?

Pois é, isso engloba no nosso cenario o relacionamento interpessoal, e o ideal é

que levando em consideração tudo que falamos anteriormente tenhamos um pensamento
critico do que nossas ações vão gerar no proximo, e em grande escala no ambiente.

COMENTARIO SOBRE ANSIEDADE:

Se pararmos pra pensar nas nossas próprias emoções e os pensamentos que criam a
nossa ansiedade, veremos que são estimulados pelo nosso receio em lidar com coisas
que não queremos – seja isso um problema de saúde sobre o qual não queremos pensar,
um trabalho que nos sobrecarrega, ou até mesmo uma dívida que não sabemos bem como
a liquidar.