VAMOS DE

BICICLETA?
O MAL DO SEDENTARISMO E COMO ELE PODE AFETAR
SUA SAÚDE.

Ana Beatriz Pregizer Tinoco e Rayane Azevedo

 O que é sedentarismo?
Mais de 40% dos brasileiros vivem uma vida
sedentária, mas o que é isso?

Um estilo de vida onde não são praticadas atividades

físicas regulares, é necessário mais que uma simples
caminhada até o ponto de ônibus para sair de uma
rotina sedentária, viu?

Como isso pode influenciar minha vida?

O sedentarismo é responsável por causar câncer de

mama, diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares

e hipertensão. É um grande risco para todas as
idades.

O combate ao sedentarismo
é considerado uma forma de
prevenção para as mais
diversas doenças, físicas ou
mentais.
 Então, como posso evitar?
A resposta é simples! Praticar mais atividades físicas.
Não tenha medo de tirar a poeira da bicicleta e a usar
com mais frequência, escolher escadas no lugar do
elevador e abusar de programações ao ar livre.

Onde posso encontrar ajuda?

A academia carioca e os profissionais da unidade
básica são seus aliados na hora de combater o
sedentarismo!

Não hesite em procurar ajuda

quando achar necessário, temos
diversas programações e
atividades de promoção à saúde
que podem te ajudar a alcançar
um estilo de vida mais saudável!

E aí, vai ficar parado?