Voleibol

Objetivo do jogo

Objetivo do jogo:

Enviar a bola por cima da rede de modo a que esta toque no solo
do meio-campo adversário e, através de ações técnico-táticas
defensivas, evitar que a equipa adversária consiga concretizar
ponto.
 Terreno de jogo

O voleibol é um jogo
desportivo coletivo praticado
por duas equipas, cada uma
com seis jogadores efetivos
e, no máximo, seis suplentes.

Realiza-se num campo retangular dividido por uma rede colocada

a uma altura variável de acordo com o sexo e o escalão etário dos
participantes.
 Regulamento

Duração da partida

• Dependente do número de sets jogados.

• Sempre que uma equipa consegue vencer três sets, vence a partida.

• Os sets são jogados à melhor de 25 pontos, à exceção do quinto

que é jogado até aos 15 pontos.

• Os sets só terminam quando existe no mínimo uma diferença de

dois pontos entre as equipas.
 Regulamento
É ponto quando:
• A equipa coloca a bola no solo do terreno de jogo adversário;
• A bola é enviada para o solo, fora do terreno de jogo, tocada
em último lugar por um elemento da equipa adversária;
• A equipa adversária comete uma falta ou um erro técnico;
• A equipa adversária recebe uma penalização.
Sinalética de árbitro para:

Bola fora Bola dentro

 Regulamento
Toques da equipa:
• Cada equipa tem direito a um máximo de três toques;
• O toque do bloco não é considerado;
• Se forem feitos mais de três toques, considera-se que a equipa fez falta;
• Um jogador não pode tocar duas vezes consecutivas na bola, com exceção
do toque de bloco.

Sinalética de árbitro para:

Dois toques realizados pelo mesmo jogador Quatro toques realizados pela equipa
 Regulamento

Jogador à rede:
Uma das funções é a realização do bloco.

No bloco:
• É permitido tocar a bola no outro lado da rede, se não interferir no jogo do
adversário;
• É permitido penetrar no espaço adversário por baixo da rede, desde que
uma parte do(s) pé(s) em violação esteja(m) sobre ou em contacto com a
linha central.

Toques na bola:

• A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo;

• A bola não pode ser agarrada e/ou lançada;
• A bola pode tocar várias partes do corpo, desde que simultaneamente.
 Regulamento

Serviço: Sinalética de árbitro para:

• Deve ser executado atrás da linha

final, no espaço compreendido entre
o prolongamento das linhas laterais;

• A bola é batida com uma mão ou

qualquer parte do braço, depois
de ter sido lançada ao ar ou ter saído
da(s) mão(s);

• Só é permitido um lançamento
de bola;

• O jogador que serve não deve tocar

o terreno de jogo.

Autorização para servir

 Regulamento

Substituições: Sinalética de árbitro para:

• Requerem a autorização do árbitro;
• Têm de se efetuar na zona de substituição;
• Um jogador entra para ocupar a posição
de outro jogador, que deve sair do campo
nesse momento;
• São autorizadas, no máximo, seis
substituições por equipa em cada set;
• Um jogador da formação inicial pode sair
do jogo uma só vez, por set, e só poderá
reentrar na partida para o lugar do jogador
que o substituiu;
•Um jogador suplente só pode entrar uma
vez por set, para o lugar de um jogador da
formação inicial, e só pode ser substituído
por este.
Substituição
 Regulamento

Tempos mortos: Sinalética de árbitro para:

Cada equipa tem direito a dois tempos
mortos de 30 segundos por set, sendo que
estes só podem ser pedidos pelo treinador
ou, na ausência deste, pelo capitão de
equipa em jogo.

Rotação:
A rotação efetua-se sempre que
a equipa ganha direito ao serviço.
Os jogadores rodam no sentido dos
ponteiros do relógio.

Tempo morto
 Regulamento

Jogador líbero:

• Pode entrar e sair do campo sem autorização dos árbitros,

no intervalo entre duas jogadas;

• Deve ocupar uma posição defensiva (zonas 5, 6 e 1);

• Não pode atacar nenhuma bola acima do bordo superior da rede,

mesmo na zona defensiva;

• Não pode distribuir em toque de dedos dentro da zona de ataque;

• É obrigado a sair do campo quando a rotação implica a sua

passagem para a zona de ataque (zona 4).
Revisão de conteúdos do 3.º Ciclo
 Posição base:
• Colocação de um pé ligeiramente avançado
em relação ao outro e membros inferiores
fletidos e afastados à largura dos ombros;
• Tronco inclinado à frente e olhar dirigido
para a bola.

Posição base

Deslocamento:
• Adotar a posição base;
• Efetuar deslocamentos rápidos e curtos;
• Não cruzar os apoios.

Deslocamento
Serviço por baixo:

• Colocação de um pé avançado em relação ao outro, com os membros

inferiores fletidos;
• Batimento com a palma da mão estendida;
• Acompanhamento do movimento de batimento, transferindo o peso
do corpo do pé que está mais atrás para aquele que está mais à frente.
Serviço por cima:

• Orientação dos apoios para a zona alvo, com os membros inferiores

afastados à largura dos ombros;
• Elevação, atrás da cabeça, do membro superior que vai efetuar
o batimento;
• Realização do batimento no ponto mais alto, através de um movimento
rápido de extensão do membro superior.
 Passe alto, de frente:
• Na preparação do passe, mãos
posicionadas acima da cabeça, em forma
de concha, com os dedos afastados;
• Coordenação da flexão/extensão dos
membros superiores, orientando o corpo
para o alvo;
• Extensão de todos os segmentos
corporais.
Passe alto, de frente
Passe alto, de costas:
• Palmas das mãos orientadas
para cima e para trás,
imediatamente, após o
contacto;
• Ligeira inclinação do tronco à
retaguarda.
Passe alto, de costas
 Manchete alta e baixa:
• Posição pré-dinâmica, com os pés afastados em posição confortável
para iniciar o movimento (posição mais baixa, para manchete baixa);
• Colocação atrás da bola, com os membros superiores afastados
do tronco;
• No contacto com a bola, os membros superiores estão juntos
e estendidos.

Manchete baixa
Manchete alta
 Remate em apoio:

• Olhar dirigido para a bola;

• Membro superior em extensão no momento

do contacto com a bola;

• Batimento em trajetória descendente;

• Transferência do peso do corpo para o apoio mais adiantado.

 Remate em suspensão:

• Na corrida de aproximação, os membros superiores descrevem uma

rotação da frente para trás;

• Durante a impulsão, o membro dominante descreve movimento para trás

enquanto que o outro aponta na direção da bola;

• A mão contacta a bola completamente aberta.

Bloco individual:

• Posicionamento na zona de ataque do adversário direto;

• Realização da impulsão com os dois membros inferiores
em simultâneo;
• Durante a impulsão, os membros superiores estão em extensão,
para que as mãos ultrapassem o nível da rede.
Ações técnicas e táticas
 Bloco duplo

Fase de preparação:

• Flexão dos membros inferiores;

• Colocação das mãos numa posição alta, com as palmas das mãos
viradas para a rede.
 Bloco duplo (cont…)

Fase de contacto:

• Extensão dos membros inferiores;

• Extensão completa dos membros superiores;

• Mãos bem abertas e tensas.

 Bloco duplo (cont…)

Fase de finalização:

• Contacto com o solo é feito com os dois pés;

• Flexão dos membros inferiores.

 Passe lateral

Fase de preparação:

• Posição do corpo estabilizada, com os membros inferiores fletidos;

• Colocação das mãos numa posição alta.

 Passe lateral (cont…)

Fase de contacto:

• A bola deve ser jogada à frente e acima da cara;

• As mãos devem estar colocadas em forma de concha e os dedos

de modo a que envolvam a bola.
 Passe lateral (cont…)

Fase de finalização:

• O contato com o solo é feito com os dois pés;

• Realização de flexão dos membros inferiores.

 Passe em suspensão

Fase de preparação:

• Antecipação da trajetória da bola;

• Definição de um triângulo entre os

indicadores e os polegares,
acima da testa;

• Colocação do corpo por baixo da bola.

 Passe em suspensão (cont…)

Fase de contacto:

• Realização da flexão e extensão dos membros

inferiores;

• Manutenção do olhar dirigido

para a bola;

• Toque na bola com os dedos,

em simultâneo.
 Passe em suspensão (cont…)

Fase de finalização:

• O contato com o solo é feito com os dois pés;

• Realização de flexão dos membros inferiores.

Manchete em mergulho:

Sempre que a bola é enviada numa trajetória lenta em direção ao solo,

o jogador mais próximo dessa zona deve mergulhar em direção à bola,
procurando evitar que esta toque no solo. Deve utilizar um dos membros
superiores como primeiro apoio no solo, seguindo-se toda a zona ventral.
 Manchete em enrolamento:

A manchete em enrolamento é utilizada para facilitar o contacto com a bola

quando esta apresenta uma trajetória baixa. O movimento de flexão dos
membros inferiores deve ser completado com o rolamento lateral do corpo após
o contacto dos membros superiores com a bola.
Princípios táticos elementares
Princípios táticos elementares:
Princípios táticos elementares:
Princípios táticos elementares: