Anti-Estresse: Desenhos para Colorir

CONTROLANDO A ANSIEDADE E COLORINDO A VIDA

 Introdução
O livro antiestresse estimula o desenvolvimento da Atenção plena, criando em um
simples ato de colorir, uma atmosfera simples e criativa. Ao praticar o ato de
colorir, direcionamos a nossa atenção para a atividade presente, diminuindo
então os desvios mentais e padrões automáticos que nossa mente produz a todo
momento.
Ao colorir utilizamos os nossos recursos mentais e atenção para a escolha das
cores, estimulando tranquilidade e criatividade.

Esta atividade é uma excelente ferramenta no controle e diminuição de estresse e

ansiedade.

5 BENEFÍCIOS DO LIVRO ANTI ESTRESSE

 1 - Desenvolvimento de atenção plena.

Direcionar a atenção para o momento presente.

 2 - Criatividade

Estimula a criatividade. O ato de colorir enquanto contemplamos a beleza do

desenho e ilustração

 3 - Redução do estresse e ansiedade.

Ao direcionar a sua atenção para o momento atual, os pensamentos

ansiosos e a sensação de estresse são levemente direcionados para
atividade exercida.

 4 - Atividade manual.

As atividades manuais são excelentes ferramentas Mindfulness (Atenção

plena), pois não exigem esforço mental e estimulam sua atenção.

 5 - Arte.
O ato de colorir enquanto contemplamos a beleza do desenho e ilustração,
proporciona de uma forma tangível a nossa criatividade e a sensação que
estamos produzindo algo.