c

A Reeducação Postural Global é um dos mais modernos métodos

de fisioterapia que trata de desarmonias do corpo.

Indicado não somente para quem sente dores, mas para quem
busca o equilíbrio.

c

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de
fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em
consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que
cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É
uma técnica revolucionária que consid era os sistemas muscular,
sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma
individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura. Criada
na França, em 1980, pelo fisioterapeuta francês Philippe E. Souchard,
a RPG é uma técnica realizada, exclusivamente, por fisioterapeutas.


 

Dores nas costas, nas articulações, noites mal dormidas, tensões

musculares, etc. Quem nunca passou por pelo menos uma dessas
desagradáveis experiências?

A terapia RPG trata esses e muitos outros problemas com bons

resultados, por meio da reeducação do corpo. Exemplo: quando
sofremos uma contusão, a primeira reação é fazer com que o corpo
tente proteger a lesão para não sentirmos dor. Por isso criamos
automaticamente um mecanismo de "compensação" para evitar o
problema inicial. É o que acontece quando torcemos o tornozelo.
Para não termos dores, enrijecemos a musculatura e transferimos
para a outra perna o apoio corporal e mancamos. Com isso, criamos
uma série de compensações em todo o corpo.



Para se obter um resultado positivo com RPG são necessárias

sessões semanais de uma hora, podendo haver exceções nos casos
de maior gravidade. O tratamento é indicado para todas as faixas
etárias.

   c
  


- Ortopédico: pés planos e cavos, joelho valgo ou varo, joanetes,
escoliose, dor cervical, dor dorsal, etc.
- Neurológico: hérnia de disco e labirintite.
- Reumatológico: artrites, artrose, bursite, tendinite, etc.
- Respiratório: asma, bronquite, etc.
- Somáticos: stress, disturbios circulatórios e digestivos, etc. 



c 

 c 

Françoise Mézières recebeu uma paciente com dores nos ombros que
não melhoravam com nenhum tipo de terapia. Percebeu nela uma
grande cifose. Deitando-a, verificou que suas costas possuía pouco
contato com o solo. Somente algumas vértebras dorsais e quase
nenhuma lombar apoiavam. Vendo isto, experimentou aproximar o
queixo ao esterno (movimento que reduz a lordose cervical), e
percebeu que a parte inferior do tórax se elevava (por acentuação da
lordose lombar). Depois, elevando as pernas (para diminuir a
curvatura lombar), o queixo levantava, arqueando assim a região
cervical superior.

Ao retificar as duas lordoses (cervical e lombar), se produzia um

ligeiro flexo de joelhos, deduzindo que esta cadeia posterior do tronco
continuava pelos membros inferiores, formando uma terceira
concavidade: a ³lordose´ poplítea.

Este fato a fez pensar na existência de mecanismos compensatórios,

nos quais a musculatura posterior do tronco forma uma cadeia que
atua em uníssono por toda sua longitude. Nascia assim em 1947 o
Método Mézières, como ela mesma conta no ³Les Cahiers de la
Méthode naturelle´ de 1973.

Continuando suas observações ela postulou três leis básicas no

tratamento postural:

1 - Toda e qualquer correção local gera uma compensação a distância

(a causa muitas vezes está distante do problema que preocupa o
paciente);
´ - Toda tentativa de tensionamento da cadeia leva a tendência da
rotação interna dos membros;

3 - No tensionamento global da cadeia, promove -se a tendência de

um bloqueio respiratório em apnéia inspiratória.

Em resumo: deslordose, desrotação e desbloqueio diafragmático.

Mézières, segundo sua aluna Therése Bertherat, era uma mulher

cujos dons de observação eram fora do comum, o que tornou o seu
método uma grande evolução no tratamento de doenças ditas
³incuráveis´ e acabou influenciando outros alunos que adi cionaram
suas experiências criaram suas próprias técnicas. Dentre eles
podemos citar:

Therése Bertherat ± anti-ginástica

Michael Nissand ± Reconstrução Postural

Serge Peyrot e Pierre Mignard - morfoanálise (MARP)

Philippe Emmanuel Souchard - Reeducação Postural Global (RPG)

Godelieve Denys-Struyf - Cadeias musculares e articulares (GDS)

George Courchinaux - Corpo e Consciência

Leopold Busquet. - Cadeias musculares

No Brasil o método mais difundido foi a RPG. Souchard usa

basicamente o método Mézières salien tando a importância de colocar
todas as estruturas musculares simultaneamente em tensão. Ou seja,
uma postura em Reeducação Postural Global constitui a súmula de
todos os posicionamentos de estiramento da cadeia muscular. Já em
Mézières, é muito comum tratar primeiro parte da cadeia para passar
depois a outra parte da mesma (inicialmente, parte respiratória e
zona superior da cadeia posterior, e depois, zona inferior da cadeia
posterior).

A tensão colocada em Mézières é grande no sentido em que a

deslordose requerida é máxima. Por outro lado, a RPG usa mais
frequentemente as posturas em coluna neutra além de ser um
trabalho mais ativo para o paciente.

A RPG, por sua vez, influenciou seus alunos que também criaram
suas próprias técnicas. Dentre elas nasceu a c
  ! que preenche
algumas lacunas vazias do método anterior.
c


c
"#$%& 

%  ' # (
) 

Já que iremos falar de postura, que é do que trata a Reeducação Postural Global
(RPG), em primeiro lugar, sente-se direito. Apóie os dois ossos mais pontudos dos
glúteos (ísquios) na cadeira, mantenha os pés no chão, os ombros levemente para
trás e a coluna reta. Segure a revista à sua frente mantendo os cotovelos dobrados
em um ângulo de 1´0 graus. A posição da cabeça deve permitir que o olhar seja o
mais horizontal possível. Observe sua respiração: tente inspirar e expirar na
mesma medida. Pronto. Fique assim.
Talvez você esteja se sentindo um pouco ³desalinhado´ nessa posição. Acontece. A
maioria de nós não está acostumada a se portar como deveria com o corpo, e não
so por displicência. Existem fatores fora do nosso alcance que, l iteralmente, nos
entortam. A gravidade é um deles. Sua força nos comprime achatando músculos e
articulações, quadro piorado com as tenções do dia-a-dia, que enrijecem ainda
mais nossa maquina. Além disso, a RPG leva em conta um probleminha que todo
mundo tem mas que ninguém percebe: costumamos inspirar o ar, mas não o
expiramos com o mesmo vigor. A expiração acaba acontecendo pelo simples
relaxamento dos músculos inspiratórios. O resultado é uma descompensação
muscular: os músculos inspiratórios, de tanta musculação, ficam fortes e rígidos,
enquanto os expiratórios só são solicitados para gritar ou tossir (sabe aqueles
músculos que ficam doloridos depois de um dia tossindo muito? É deles que
estamos falando).
Tudo isso provoca um desequilíbrio do corpo. E, j á que precisamos de equilíbrio
para nos manter de pé, damos inicio a uma serie de compensações: colocamos a
cabeça para frente, elevamos os ombros, arrebitamos o bumbum, pisamos para
dentro ou para fora ou entortamos as cosas e por ai vai. Cada um reage de uma
forma e assim se criam as patologias.
Mas não é só culpa da natureza ou dos outros. Cada um tem sua cota de
responsabilidade de ler revista em uma posição desconfortável como essa que você
está agora? (Não vá me dizer que você relaxou.) A gente gosta é de se sentir no
sofá com os pés para fora, ou assistir à TV largado na almofada de qualquer jeito,
certo? É a famosa lei do menor esforço. ³Quando nos acostumamos com uma
maneira, ela se torna a mais confortável e a que menos dispende energia. Se você,
por exemplo, começar a descer escada dez vezes por dia, vai precisar se alimentar
um pouco mais, ou seu corpo vai começar a dizer: estou com preguiça, não vá´, diz
o presidente da Sociedade Brasileira de RPG, Oldack Borges de Barros. 

*+ ,-
Foi prestando atenção nesses detalhes que o fisioterapeuta francês Philippe
Souchard criou a RPG, no livro O Campo Fechado, de 1981. A obra é resultado de
15 anos de pesquisa em anotomia, fisiologia e biomecânica, além de diversas
terapias como acupuntura, reflexologia e homeopatia. Uma das grandes mestras de
Souchard foi François Mézières (precursora da antiginástica), de quem foi aluno por
15 anos. Foi ela quem criou a idéia das cadeias musculares, um dos princípios da
RPG.
Quando varias pessoas dão as mãos e formam uma roda, o primeiro que se
desequilibra e cai sai puxando os outros. É assim com nossos músculos: eles estão
agrupados em cadeias musculares, que interferem umas nas outras. Se você torcer
o tornozelo direito e começar a mancar (é so um exemplo), vai enrijecer os
músculos posteriores da perna, dobrar o joelho, entortar a bacia, endurecer a
coluna e elevar o ombro esquerdo. Dias depois, o incomodo do tornozelo acaba e
você não manca mais, mas passa um tempo e você sente dor no ombro esquerdo.
E ai? Tratar o ombro não vai adiantar nada, se o problema está espalhando pelo
corpo. Na RPG se começa da dor para chegar à causa: quando você alinha o ombro,
descobre a deformidade na coluna, que colocada em seu devido lugar traz a tona o
problema na bacia e assim vai, até chegar ao tornozelo.
Essa é a principal diferença do método em relação à fisioterapia tradicional, que
trata apenas o local lesionado. E há estudos indicando que esse pequeno detalhe
faz diferença. Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo
(UNIFESP) diz que 70% das pessoas que tinham dores lombares e foram tratadas
com RPG relataram diminuição do sintoma a partir da décima sessão. Das
submetidas à fisioterapia tradicional, 40% responderam o mesmo. 

+  c.
/
A RPG tem oito posturas que trabalham o corpo todo simultaneamente, dando
ênfase, cada uma delas, a uma cadeia muscular. As posturas nada mais são que
movimentos lentos, graduais e progressivos que duram, em média, ´0 minutos
cada. A sessão de RPG dura ma hora e os tratamentos variam de uma a dezenas de
sessões, mas a média é de 1´ sessões. O objetivo é alongar e descomprimir o
corpo, permitindo que os músculos se automatizem a ficar nas posições
fisiologicamente corretas. Dessa forma podemos nos manter em posturas
adequadas sem o esforço que você deve estar fazendo agora, tentando manter a
postura correta (você ainda está lá, né?).
Mas, antes que você jogue a revista na cadeira e comece a praticar RPG sozinho em
casa, é bom avisar: o tratamento é personalizado, pois parte do principio de que
cada pessoa é única. Ou seja, cada um se entorta de seu jeitinho especial. Por isso,
sim, é preciso ir a um especialista, nem que seja para descobrir que posturas são
mais adequadas a você e, principalmente, como faze-las corretamente. Quem tem
algum tipo de lesão não pode, de forma alguma, realizar o método sem o
acompanhamento de um fisioterapeuta com especialização em RPG.
Para os demais, se a grana estiver curta ± no Brasil as sessões variam de 50 reais a
´00 reais ± até dá para fazer autoposturas seguindo passo a passo as instruções de
algum livro sobre o assunto ± como é indicado para as pessoas que realizam o
tratamento e desejam manter os benefícios. Mas antes é essencial fazer uma
avaliação com um profissional.
Eu mesma fiz. Funciona assim: a partir da análise de sete zonas do corpo ±
cervical, ombros, dorsal, lombar, bacias, joelhos e pés ± e dos sintomas relatados
pelo paciente, o profissional indica os exercícios de respiração e as posturas a
serem seguidas. ³Se não houver dor, procuro o que mais sai da fisiologia DO
CORPO´, DIZ Ana Cristina Igai.
Eu, por exemplo, me queixei de dor cervical e me indicaram algumas posturas.
Antes, porém, me ensinaram exercícios de respiração e, quando comecei a fazê-los,
a fisioterapeuta me disse: você precisa aprender a respirar. Achei curioso. Nunca
pensei que eu não soubesse respirar porque, bem ou mal, estou viva. Mas lembra
da historia, lá em cima, da defasagem das trocas? Pois é, sou mais uma vitima.
Ela me explicou que eu deveria soltar mais o ar, ³enchendo o barrigão´. Mas eu não
conseguia. Por um momento desisti do exercício, mas logo engrenei de novo e tive
a ingenuidade de dizer: ³Vou tentar outra vez´. ³Outra vez? Por acaso em algum
momento você parou de respirar?´, disse ela. Entendi. Era para tentar o tempo
todo, a cada respiração, como você, que está ai, mantendo a postura o tempo todo,
sem esmorecer.
E assim foi a sessão, cheia de micos. Eu sempre querendo me movimentar mais
rápido e com mais força do que era preciso. Mas aprendi que, na RPG, devemos
usar a força natural dos gestos. E que, quanto maior o tempo em cada movimento,
maior o alongamento. É preciso paciência, porque os músculos precisam se
acostumar às novas posturas. Por isso propus aquele desafio a você no inicio da
matéria. E aí, como se saiu? Se não conseguiu se manter na posição até agora,
pense bem: você pode estar precisando de RPG. 
AO ANDAR, SENTAR E NOS MOVIMENTAR, USAMOS A LEI DO MENOR ESFORÇO. O
RESULTADO É QUE AS POSTRAS MAIS CONFORTÁVEIS NEM SEMPRE SÃO AS MAIS
CORRETAS. RPG NELAS! 

OS MÚSCULOS ESTÃO INTERLIGADOS. NÃO ADIANTA TRATÁ -LOS ISOLADAMENTE