Propriedades Físicas da água

· Densidade: é definida como a quantidade de massa ocupada por certo volume a determinada
temperatura e pode ser expressa em quilogramas por metro cúbico (Kg/m3) ou gramas por
centímetro cúbico (g/cm3) Skinner; Thomson (1985) d=m(Kg)/V(m3). A densidade depende
tanto da massa de um objeto como também do volume que aquela massa ocupa, ou seja, 1 Kg
de pedra é mais denso que 1 Kg de algodão. A água pura (4º C) possui densidade (g/cm3) de
1,00; a média do corpo humano 0,97 e a densidade do ar é de 0,001. Uma pessoa ou objeto
flutuará se sua densidade for menor que 1,0 e afundará se tiver densidade maior que 1,0 e ficará
logo abaixo da superfície se for igual a 1,0.

· Princípio de Arquimedes ou flutuação: O princípio de Arquimedes diz que quando um corpo está
imerso completamente ou parte dele num líquido em repouso, ele sofre um empuxo para cima,
igual ao peso do líquido deslocado. O empuxo, força exercida de baixo para cima (encontrada só
em meio líquido) é uma força contraria à força de gravidade, devido a essa força que os corpos
imersos apresentam peso aparente inferior ao apresentado no solo (Sacchelli; Accacio; Radi,
2007).

· Pressão hidrostática (Lei de Pascal): Pressão é definida pela força aplicada em uma determinada
área e pode ser expressa em Newtons por quadrado (N/m2), unidade conhecida também como
Pa (Pascal), ou milímetros de mercúrio (mmHg) (Sacchelli; Accacio; Radi 2007). Lei de Pascal
afirma que, quando um corpo é imerso na água, a pressão do líquido é aplicada sobre todas as
áreas da superfície do corpo imerso, sendo diretamente proporcional à profundidade e à
densidade do líquido: quanto maior a profundidade e a densidade, maior será a pressão
hidrostática exercida. (Skinner; Thomson 1985).

· Viscosidade: A água é um meio mais denso que o ar, e cria resistência nos movimentos devido ao
atrito com as moléculas da água em nosso corpo. Princípio importante no trabalho para o
fortalecimento da musculatura. (Caromano e Nowotny 2002).

· Calor específico da água: Edlich et al apud Bates e Hanson (1998) cita que o calor específico da
água é milhares de vezes o do ar, e a perda de calor na água é 25 vezes a do ar a dada
temperatura. Esta perda de calor pode acontecer tanto pela condução (movimento de energia
térmica de algo mais quente para algo mais frio), ou por convecção (perda de calor causada pelo
movimento da água contra o corpo mesmo se a água e o corpo estiverem na mesma
temperatura). Bates e Hanson (1998).

· Esteira, redemoinhos e arrasto: Becker EB apud Caromano e Nowotny, quando um objeto se

move através da água, cria-se uma diferença na pressão à frente e na traseira do objeto, sendo
que a pressão traseira torna-se menor que a dianteira. Como conseqüência, ocorre um
deslocamento do fluxo de água para dentro da área de pressão reduzida (denominada esteira).
Na região da esteira forma-se redemoinhos, que tendem a arrastar para trás o objeto (arrasto).
Quanto mais rápido o movimento, maior o arrasto.
FASES DA APRENDIZAGEM

· Familiarização/ambietação ao meio líquido: Interação do aluno com o meio aquoso, incluindo a

descontração facial, a eliminação da rigidez muscular associada ao medo da imersão e a visão
subaquática.

· Flutuação: Levar o aluno de forma natural à posição horizontal para posteriormente aprender as
técnicas do nado. Deve-se proporcionar atividades nas posições de decúbito ventral e dorsal e
pode-se utilizar flutuadores para proporcionar mais segurança.

· Respiração: A inspiração deve ser curta e bucal e a expiração deve ser feita lentamente pela
boca, pelo nariz, ou por ambos. A imersão deve ser feita após o aluno se sentir confortável.

· Propulsão: Capacidade de movimentação dentro da água com os recursos do próprio corpo

(membros inferiores e superiores). Pode-se começar com o deslize e partir para a propulsão de
pernas e braços.

· Mergulho Elementar: Consiste na imersão e entrada na água de diversas formas, podendo estar
associado a imersão da face (entrar de cabeça).

MÉTODOS DE APRENDIZAGEM

Os métodos de ensino-aprendizagem da natação na atualidade se encontram dividido basicamente em

duas correntes: uma primeira, tecnicista, na qual o conteúdo é fragmentado e dividido em níveis de
dificuldade e a segunda, que considera o processo de adaptação e familiarização ao meio líquido como
parte do conteúdo na aprendizagem do nadar.