P L A N E J A M E N T O

Paciente: Judite ALIMENTAR

CAFÉ DA MANHÃ 07:00
OPÇÃO 1 OPÇÃO 2
- Pao integral (2 fatias) - Cuscuz de milho (flocão) (3 colheres de sopa)
- Queijo minas Frescal (2 fatias) - Ovo de galinha (1 unidade)
- Café (1 xícara) - Café com adoçante(1 xícara)
OPÇÃO 3 OPÇÃO 4
- Leite (1 copo médio)
- Pão francês ou Pao de batata (1 unidade) - Abacate (1 banda de 1 unidade pequena)
- Carne moída ou frango desfiado (3 colheres de sopa cheia)) - ADOÇAR COM ADOÇANTE
- Café com adoçante(1 xícara) - Torrada de pao integral (1 fatia)

LANCHE DA MANHÃ 09:30

-2 ovos de galinha cozidos ou - 2 Fatias médias de queijo minas

ALMOÇO 12:00
OPÇÃO 1 OPÇÃO 2
-Arroz branco -Arroz branco
(1 colher de servir cheia )
(1 colher de servir cheia )
-Feijão Carioca cozido
-Feijão Carioca cozido
(2 colheres de servir)
(2 colheres de servir) -Carne bovina magra ou filé de frango cozido
-Bife grelhado de boi, lombo, filé de peito de frango (4 pedaços médios )
(1 unidade grande ou 2 unidades pequenas ) -Verdura cozida
-Verdura cozida -Alface,Tomate.
- Alface, Tomate. -Azeite (1 colher de sopa cheia)
-Azeite (1 colher de sopa cheia) -Sementes de abóbora (1 punhado por cima da comida)
-Sementes de abóbora (1 punhado por cima da comida)

OPÇÃO 4
OPÇÃO 3
-Macarrão cozido
(1 colher de servir cheia)
-Molho de carne moída
(3 colheres de servir)
-Tomate e Alface
-Verdura cozida
-Azeite (1 colher de sopa cheia)
-Sementes de abóbora e girassol
(1 punhado por cima da comida)
-Sementes de abóbora e girassol
VERDURAS E HORTALIÇAS SEMPRE
COMPONDO METADE DO PRATO
OPÇÃO 5
-Arroz branco
-Arroz branco (1 colher de servir cheia)
(1 colher de servir cheia) OMELETE
-Feijão Carioca cozido - Ovo
(2 unidades)
(2 colheres de servir)
- Carne moída ou frango desfiado
-Frango Cozido
(3 colheres de sopa)
(3 unidades)
-Verdura cozida e Alface e Tomate. -Verdura Cozida
-Azeite (1 colher de sopa cheia) -Tomate
-Sementes de abóbora e girassol -Alface
(1 punhado por cima da comida) -Azeite (1 colher de sopa cheia)
(1 punhado por cima da comida)

Após o almoço é permitido uma fruta de sobremesa.

sugestão: Laranja, abacaxi, maça, caju, umbu, goiaba.
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LANCHE DA TARDE 15:00

OPÇÃO 1 OPÇÃO 2
- Leite (1 copo médio)
- Pão integral (2 fatias)
- Abacate (1 banda de 1 unidade pequena)
- Queijo minas fresco (2 fatias) - ADOÇAR COM ADOÇANTE
- Café (1 xícara) -Torrada de pão integral (1 fatia)
OPÇÃO 3
OPÇÃO 4
- Pão francês (1 unidade) - Pão francês (1 unidade)
- Molho de carne moída (3 colheres de sopa cheia) - 1 ovo cozido (1 unidade)
- Café (1 xícara) - Café com adoçante(1 xícara)

JANTAR 19:00
OPÇÃO 1 OPÇÃO 2
-Arroz branco -Arroz branco
(1 colher de servir cheia ) (1 colher de servir cheia )
-Feijão Carioca cozido -Feijão Carioca cozido
(2 colheres de servir) (2 colheres de servir)
-Carne bovina magra ou filé de frango cozido
-Bife grelhado de boi, lombo, filé de peito de frango
(4 pedaços médios )
(1 unidade grande ou 2 unidades pequenas )
-Verdura cozida
-Verdura cozida (1 colher de servir cheia)
-Tomate e Alface -Tomate e Alface
-Azeite (1 colher de sopa cheia) -Azeite (1 colher de sopa cheia)
-Sementes de abóbora (1 punhado por cima da comida) -Sementes de abóbora (1 punhado por cima da comida)
OPÇÃO 3
OPÇÃO 4
OPÇÃO 5
-Arroz branco
-Arroz branco
-Macarrão cozido integral (1 colher de servir cheia)
(1 colher de servir cheia)
(1 colher de servir cheia) OMELETE
-Feijão Carioca cozido - Ovo
-Molho de carne moída
(2 colheres de servir) (2 unidades)
(3 colheres de servir)
-Frago cozido - Carne moída ou frango desfiado
-Tomate
-Verdura cozida (1 colher de servir cheia) (3 unidades) (3 colheres de sopa)
-Verdura Cozida -Cenoura e beterraba ralada crua
-Azeite (1 colher de sopa cheia)
-Tomate (1 colher de servir cheia )
-Sementes de abóbora e girassol
-Azeite (1 colher de sopa cheia) -Tomate
(1 punhado por cima da comida)
-Azeite (1 colher de sopa cheia)

-Sementes de abóbora e girassol
-Sementes de abóbora e girassol
VERDURAS E HORTALIÇAS SEMPRE (1 punhado por cima da comida) (1 punhado por cima da comida)
COMPONDO METADE DO PRATO

AO DEITAR
- 1 copo médio de leite integral (250ml)
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ORIENTAÇÕES AO PACIENTE

Utilizar azeite extra virgem

Utilizar adoçante stevia ou sucralose.
Procurar sempre utilizar as semente de abóbora e girassol junto as refeições principais.
Lembrar sempre da hidratação e de tomar água no decorrer do dia.
Consumir Hortaliças (couve, alface, couve-flor, repolho, rúcula.)
Manter o consumo de legumes e verduras todos os dias (metade do prato da refeição).
Sempre montar o prato com metade de verduras e salada.