Como desenvolver

Inteligência
Emocional em
meio a
Adversidade

De 1 - 10, quanto você está

cuidando de si, para assim
poder cuidar do outro?
5 Passos
0 De onde você está? Onde você
CLAREZA
1 quer chegar? Como chegar?

0 AUTOCONHECIMENTO Identificar bloqueios,

2 sabotadores e pontos fortes

0
ELIMINAR O que te limita com estratégia
3

0
AÇÃO Ação direcionada e constante
4

0
PLANO Plano de ação estratégico
5

Decisão!
 Exercício

Qual a última vez

que você se sentiu
desconfortável?
O que você sentiu?
Quais eram os seus
pensamentos?

Agora acolha, olhe para essas

respostas e acolha!!!!
O que eu quero ter
no lugar disso?

Que ações você

decide tomar?

Você pode mudar a sua realidade.

 Um estudo realizado pela Universidade da
Califórnia deixou isso ainda mais claro. A
pesquisa identificou que um trabalhador feliz
é, em média, 31% mais produtivo, três vezes
mais criativo e vende 37% a mais em
comparação com outros.

O Exército americano usa suas forças

de caráter como componente central no
treinamento de psicologia positiva e
Resiliência denominado Comprehensive
Soldier Fitness Program.

Cornum, mattHewes, seligman 2011 reivich,

seligman e mc bride 2011
 Check
List

Ao acordar
- Hidrate-se
- Atividade física
- Medite - Ore
- Leitura
- Visualização

Tarde
- Afirmações

- Técnica de
Respiração
- Cochilar após o
almoço

Ao dormir
- Meditar

- 30min antes, sem

eletrônicos
- Agenda do próximo
dia
- Gratidão
Vanessa Dutra
Coach e Terapeuta

@vanessadutraaaa
www.vanessadutraaaa.com.br

(27) 99244-0809

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