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Termogênicos

- Definição e função:

O termogênico é o suplemento ideal para quem busca


queimar a gordura corporal. Ele pode ser um auxiliador de uma
dieta balanceada ou ajudar em uma atividade física de alta
intensidade, já que atua acelerando o metabolismo,
proporcionando mais energia e, consequentemente,
colaborando no emagrecimento. Em sua composição, há
cafeína, capsaicina e sinefrina, outros compostos de função
estimulante.
Os termogênicos mais comuns são produtos estimulantes que
alegam maior grau de alerta, de queima de gordura, menor
fadiga e maior disposição para exercícios físicos. Entretanto, as
evidências de sua sua segurança para a saúde de seres
humanos são muito pobres.
Apesar do aumento do metabolismo basal, isoladamente, os
termogênicos não são suficientes para gerar a queima de
gordura ou a perda de peso. No entanto, quando associados
com uma dieta hipocalórica e prática de exercícios físicos
aeróbicos regulares, eles potencializam os efeitos dessas
mudanças de hábitos e fazem com que o indivíduo perca peso
mais rapidamente.

- Riscos à saúde:
Tomar termogênico pode fazer mal à saúde se for consumido
em excesso, prejudicando coração, fígado e rins, além de
aumentar o risco de derrames, provocar alterações de humor,
entre outras complicações. Dentre as principais complicações,
podemos citar: hipertensão arterial, taquicardia, arritmias
cardíacas, vasoespasmo coronariano e infarto do miocárdio,
insônia, sensação de calor, problemas gástricos, intoxicação,
náuseas e vômitos, ansiedade e inquietação, síndrome do
pânico, dor de cabeça, falta de concentração, etc.

- Método de ingestão:

O ideal é que suplementos ou medicamentos termogênicos


sejam usados sob orientação e acompanhamento de um
profissional da área de saúde para que os resultados sejam
controlados e o risco de efeitos colaterais, reduzido.
O termogênico deve ser consumido durante o dia, evitando o
período noturno para não atrapalhar o sono. A quantidade a
ser consumida vai depender da concentração das substâncias
do suplemento dentro das cápsulas, líquidos ou na forma em
pó, mas na maioria das vezes, são entre 2 a 3 cápsulas ao dia.
Normalmente, essas substâncias são consumidas de 15 a 60
minutos antes do treino, de maneira intermitente, com
algumas semanas de pausa após certo tempo de uso. Isso
evita uma sobrecarga no organismo e permite que o
metabolismo volte ao normal durante os intervalos.

- Termogênicos naturais:
Existem vários termogênicos naturais, porém os mais
conhecidos são a laranja amarga, canela, pimenta vermelha e
gengibre. Os termogênicos naturais aumentam a temperatura
corporal, promovendo assim, de forma natural, o aumento do
gasto calórico e acelerando o processo de emagrecimento.

- Remédios Termogênicos:

Os remédios termogênicos têm um efeito estimulante mais


intenso sob a taxa de metabolismo do que os alimentos e
suplementos alimentares. São frequentemente usados como
doping por atletas ou sem prescrição médica por pessoas que
desejam perder peso de forma rápida.

As principais substâncias com efeito termogênico são a


efedrina e a dimetilamilamina, mas o uso delas é proibido no
Brasil devido ao alto risco de efeitos colaterais graves.
Atualmente, a sinefrina, obtida da planta laranja-azeda, e a
cafeína são a base da maioria dos remédios termogênicos,
embora outros medicamentos para a perda de peso, como a
sibutramina, também possam agir dessa forma.

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