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rotina
acordar: 7h 20 min
tomar água
aula
-11:40
almoçar
lavar louça
descanso (1h)

estudar/ler
exercicio fisico (terça, quinta)
banho

jantar
descanso

*regras*
-seguir todos os passos até se tornar uma rotina
-não consumir açucar durante 30 dias
-praticar exercicios fisicos diariamente
-meditar
-seguir a dieta da nutri
-cumprir também aos fins de semana