ESCOLINHA DE VOLEIBOL MASCULINO SUB- 15

PROFESSOR: TIAGO HENRIQUE MAZZONETTO

05/09/2019
17:30

Plano de Aula

PLANO DE AULA
TEMA: Fundamentos técnicos dos jogadores no Voleibol.

OBJETIVOS
GERAL
Trabalho dos fundamentos técnicos dos jogadores no time de Voleibol, aprimorando suas
habilidades, técnicas e posicionamento.

CONTEÚDO
Bolas de Voleibol.

METODOLOGIA
Os jogadores vão começar com um aquecimento geral, correndo ao redor da quadra e aquecendo
anterior e posterior da coxa, adutor e abdutor, braços, etc. Esse aquecimento durará em torno de
10 minutos.
Após o aquecimento, vai começar o treinamento técnico, que durará em torno de 1h à 1h30min,
onde vamos priorizar nesse trabalho, no primeiro momento, o toque e a manchete. A equipe irá se
dividir em duplas, cada dupla com uma bola, onde irão ficar se tocando a bola de primeira, seja de
toque, manchete ou até mesmo corte.
Após esse trabalho, faremos um outro em que, irão se dividir dois trios em cada lado da rede,
onde o jogador 1 passará a bola para o jogador 2, que de toque ou manchete irá levantar a bola
pro jogador 3 fazer o corte para o outro lado da rede. Os jogadores repetem três vezes o exercício
em cada posição e depois vão se alterando.
No terceiro trabalho desse treino, será realizado um “jogo”, porém com regras alternativas.
Poderão ser dados 5 toques na bola em cada lado da quadra, sendo que cada toque deverá ser
dado por um jogador diferente, podendo assim todos os jogadores da equipe defender, levantar e
atacar livremente.
A quarta e última atividade do treino de hoje será um jogo seguindo as regras oficiais, onde eu vou
ser o árbitro principal e os alunos vão se dividir para completarem toda a equipe de arbitragem. O
jogo terá a duração de um jogo oficial, que será de no máximo 5 sets, sendo que os 4 primeiros
sets terão 25 pontos cada um e o quinto set, também chamado de tie-break terá 15 pontos. Se um
dos times chegar a 3 sets primeiro, vence sem precisar do quinto set.
Após esse treino voltado para a técnica, habilidade e posicionamento dos jogadores, há os 10
minutos finais de relaxamento, onde os atletas sentam ao lado da rede, se alongam e ouvem as
minhas instruções, comentários sobre o treino, dicas para melhorarem suas habilidades e se
aperfeiçoarem cada vez mais e informações sobre o próximo encontro.

AVALIAÇÃO
O método que eu utilizei nesse treino foi focar ao máximo os alunos, trazer atividades
diversificadas em relação as que trouxe nos treinos anteriores. O resultado do treino foi muito
bom, mais do que eu esperava, meus atletas se destacaram em todos os exercícios propostos por
mim e deram a melhor resposta possível, o desenvolvimento deles após esse treino foi muito
grande e eu espero chegar longe com essa equipe na próxima competição.